Wesley Kohler

Este tópico ira me ajudar muito pro ano que vem.
 
Estou trabalhando na correção das minhas posturas, meu expansão de dorsal está muito ruim eu meio que estava encolhendo a cabeça.

Este tópico ira me ajudar muito pro ano que vem.
 
Estou trabalhando na correção das minhas posturas, meu expansão de dorsal está muito ruim eu meio que estava encolhendo a cabeça.

hahahahahahahahahaha só eu que acho este o tópico mais divertido de todos?? hahahahaha cara o pokoyô não pode abandonar nunca isso aqui hahahahaha
 
ele é muito divertido hahahahaha quando ele escreve eu vejo mil marombas lendo e se remoendo hahahahaha 
 
Vejo Luke Wood, Nasser, Kadhafih, Ruhl e Kawak revirando-se em seus respectivos túmulos hahahahaha

Imagino como deve ser o super shake secreto milagroso e sensacional do pokoyô.
 
Confere comigo:
 
2 ovos
2 ml de conhaque
2 ml de amarula
150 ml de 51
12 ml de velho barreiro
3 g de canábis
5 paçocas
e pra dar um gostinho especial 3 cravos e 50g de canela  

É muito daora ver o mestre falando para comermos certo e na hora certa, quando ele mesmo não faz isso hahahahaha, volta 2 post e vê ele escrevendo sobre cervejas e tira gosto hahahahahaha
 
Tríceps testa 45 de cada lada hahahahahaha faz mais que Frank Colombo hahahaha parabéns

E está funcionando isso? ou só tem doido perguntando o que fazer pra perder 15kg até amanhã? hahahaha

A de insulina é bem pequena msm, mais quem é diabetico ja tem as manhas e agulha pequena doi bem menos, so q p solucoes oleosas nem rola..

Está 'maquina' chama-se 'pulley', que no português fica 'polia'.
 
Abraços.

comece a perder a curiosidade, pois as fotos são sempre as mesmas. hahahaha

Pokoyô, a evolução em 20 anos foi sensacional!
 
Conseguiu comprar uns quadros, um móvel, uma cadeira e um carrinho de bebê (sem contar nos pelos do sovaco que aumentaram tb!)...kkkkkkk
 
A camiseta é a mesma há 20 anos?

O negócio do Pokoyô não é com AES é com drogas mais pesadas,
deve fumar 1 antes de vir escrever aqui...

Não.Eu arrebento nas academias apesar da idade. Estou com bf de 11%, cintura de 78 cm, sobrepeso de apenas 5 kg...não sou forte...sou gostosão.
 
 
Está foi a frase que me inspirou no pokoyo ahahahahahahahaha
 
Eu juroooo, esse cara não existe, ele é fantástico hahahahaha

Só não entendo uma coisa, tudo não presta, mas a marca dele e a que patrocina ele são as melhores, estranho isso, já fiz o teste da proteína que ganhei da Arnold e a diferença foi 2g a menos de proteína e 0,5g a mais de carbo.

uhulll o mestre voltou hahahahahaha
 
sai não cara, adoro ler seus post's hahahahaha são cômicos :DDD

uhulll o mestre voltou hahahahahaha
 
sai não cara, adoro ler seus post's hahahahaha são cômicos :DDD

uhulll o mestre voltou hahahahahaha
 
sai não cara, adoro ler seus post's hahahahaha são cômicos :DDD

to ate com minhas duvidas se o pokoyo realmente treina... pois acho q é um sujeito que fica aqui no forum so "trollando" a gente falando de dietas balonie e treinos ridiculos(com seus projetos : aumento de força,afinar cintura,etc)... ele vem aqui posta um texto enorme na maioria das vezes ressaltando sempre a frase "sou natural"... acho ate que ja treinou no passado e tirou  umas 10 fotos e agora fica aqui no forum postando seus projetos e as respectivas fotos de "evoluçao"

posta logo essa foto ai pocotó!!!
 
vai chega no sábado e vc vai toma uns 3 baldes de cerveja com petiscos e num vai posta a foto pq engordou uns 3 kg!!! 

Ué, vc não conhece a Logica  Pokoyense?

Segundo a Logica Pokoyense, considera-se sobrepeso a diferença entre seu peso e a sua medida em cm.
Por exemplo: 

- Se vc pesa 71kg e mede 1,65cm de altura. Pega-se o seu peso e o subtrai a partir dos centimetros da sua altura, logo 71 - 65 = 6kg de sobrepeso.

Nota-se: a logica pokoyense não leva em consideração volume muscular, qtidade de gordura, retenção, bf, imc ou qqer besteira criada por meros profissionais graduados q passaram anos estudando e não entendem nada de nutrição ou malhação (sim, de acordo com a logica pokoyense o termo correto é malhação).

Os unicos items que deve ser levado em consideração são:
- O Sobrepeso (como ja falamos);
- Dorsais (extrema importancia)
- Cintura (80cm ja está bom)

Afinal de contas, desmatamento é crime!

Brother ele não está mentindo.
 
Eu acredito que ele é um cara muito irônico, pois a galera vai a loucura quando ele posta algo hahahahaha.
 
Ele é daora hahahahaha muito divertido ler o que ele escreve hahahahaha, não disse que sigo, disse divertido, por favor, não confundem
 
Pokoyô GENIAL!

Wesley.
 
Você parece que tá advinhando.
 
Estou emagrecendo vertiginosamente e sábado tem foto sensacional da velha dorsal e cintura finíssima e possivelmente mais volume.
 
E como sempre mais um showzinho de idéias sensacionais.
 
Aqui todo mundo fica repetindo que o melhor sistema é ABCDE, mas o Coleman malha duas vezes por semana o mesmo grupo...e eu tou com ele...pra mim é preciso malhar pelo menos 2 x por semna cada músculo.
 
Outra idéia genial..eu acho que pra alguém sair do platô (como o meu) o negócio é usar intensidade....sem exagerar.
 
Este mês de outubro vou usar uma variação minha de rest pause.
 
Talvez em novembro reveze com o drop set.
 
Agora rep com ajuda, piramidal, supersérie nem vou tentar.
 
O negócio é não deixar o músculo se acostumar.
 
Essa inovação provocou uma grande mudança na minha técnica de aumento de força que usa pesos pesados pois as séries de intensidade são feitas com pesos bem menores e reps perfeitas.
 
Mas vou mantê-la em parte.
 
Eu ficaria satisfeito se alguém comentasse aqui que resultados teve com rest pause e drop set.

Este é o relato mais divertido que estou seguindo eu não consigo parar de ver hahahahaha,mas poem a foto na sexta Pokoyô até lá tu já perdeu 1kg e 2cm de cinturinha hahahahhaah

É muito daora ver o mestre falando para comermos certo e na hora certa, quando ele mesmo não faz isso hahahahaha, volta 2 post e vê ele escrevendo sobre cervejas e tira gosto hahahahahaha
 
Tríceps testa 45 de cada lada hahahahahaha faz mais que Frank Colombo hahahaha parabéns

Enviar seria uma boa, mas caso peguem o remetente é ele que leva a culpa. PF de BH é bem chata. Já barraram um troféu na mala de um amigo meu no aeroporto :s