Dessalohany

Olá pessoal, vim aqui relatar um pouco do meu ciclo. É o segundo que eu estou fazendo, mas na verdade considero como o primeiro pois no anterior, que já faz algum tempo, eu era bastante leiga e não fiz da forma correta. "Vou à academia" há 8 anos e treino de verdade há 5 anos (sempre evoluindo, claro). Até 2014 eu estava com um corpo bacana, em 2015 tive uma grande mudança na minha rotina e até eu me adaptar, cheguei a ganhar 7kg (de pura gordura, claro) mas com uma boa dieta e treinos, consegui finalmente voltar aos Meus 58kg que eu tinha antes, porém a minha massa muscular foi junto, então o objetivo do meu ciclo é hipertrofia e diminuir o meu bf. Abaixo vão algumas informações: DADOS: idade: 23 anos peso: 58kg bf: 30% (isso me assustou muito pois nunca tive esse bf) Altura: 164 cm cintura: 68 cm abdome: 79 cm quadril: 99cm coxa alta: 58 cm coxa baixa: 48 cm TREINO: Seg- Quadríceps Ter- Biceps e triceps + aeróbico Qua- posteriores e panturrilha Qui- costas e ombro + aeróbico Sex- ABD + Aeróbico Sab- Gluteos Dom- Descanso ou aeróbico ou já início quadríceps novamente (depende da minha disponibilidade durante a semana pois trabalho com plantões). DIETA: - Cafe da manhã: 1 scoop de whey + 3 fatias de pão integral + pasta de amendoim ou cottage - lanche da manhã: polivitaminico+ panqueca fit (aveia + ovo + whey) com geleia zero açúcar ou omelete -- Obs: Minha vida é bastante corrida e imprevisível e às vezes na correria do dia a dia e nem sempre dá pra estar C a keeppack, então eu sempre levo uma dose de whey na bolsa para quando não consigo fazer os lanches, sei que não é o certo mas é melhor do que nada. - almoço: frango/carne/peixe + arroz integral + legumes/salada + chá verde - lanche da tarde: as mesmas opções do lanche da manhã - pré treino: batata doce + 1 scoop de whey - pós treino: 2 scoops de whey + glutamina - jantar: frango/carne/peixe + salada a vontade CICLO: - Oxandrolona 10mg 8/8h por 6 semanas Já iniciei o ciclo há 1 semana e não tirei as fotos devidas pra vocês acompanharem, então vou mandar umas que tenho aqui tiradas recentemente (segue abaixo) Pessoal, gostaria da opinião e ajuda de vocês pra estar melhorando meus ganhos e consequentemente o resultado. Críticas construtivas são sempre bem vindas! Gostaria também da opinião de vocês sobre TPC e sobre associação da Stanozolol à Oxandrolona. Obrigada =] Sobre a 1ª semana: Ja comecei a sentir as dores de cabeça e uma resistência maior pra realizar os exercícios. Tive um leve aumento da carga também. Já percebi uma leve retenção de líquido, confesso que não esperava isso já na primeira semana e já fico pensando como vou estar no final >.<' Depois mandarei fotos e medidas