Cavalo de Fogo

Aconselho usar glutamina durante o ciclo. Ela ajuda na proteção do sistema imunológico além de vários outros benefícios.
Um resfriado durante um ciclo é f***

Tome cuidado com potenay!!!!!!!
Droga altamente viciante
Mto tóxica ao fígado
Prejudica os rins.
Ela tem propriedades anabólicas mas não é considerada um anabolizante.
E uma droga pra quem já tem certa experiência com anabolizantes. 
Se informe mais antes de usar alguma droga.

Olá galera! Sou novato no fórum e gostaria de passar minha evolução p vcs. Perdi cerca de 22 kilos em 6 meses. Eu treinava dês dos 16 anos, mas depois que me casei assumi muitas responsabilidades e acabei desmotivado. Fiquei dos 19 até os 23 anos no sedentarismo. Mas um belo dia dei uma olhada no espelho e senti vergonha do que eu tinha me tornado, pura preguiça e falta de motivação. Tirei essas fotos gordas no começo e depois de 6 meses tirei as outras. Fui de 93 kilos para 71 kilos. Treinava em casa mesmo, corria todo santo dia, e fazia uma dieta restrita que eu mesmo bolei p mim. Nao tomava nenhum tipo de suplementação nem recursos ergogenicos. Sempre mantive o foco no objeto. Isso já faz 3 anos ou mais. Continuei treinando em casa até quando não deu mais. Atualmente treino numa academia há 8 meses. Voltei para os 90 kilos, só que agora bem diferente de antes. Continuo natural da natureza, por enquanto. Kkkk

Aconselho usar glutamina durante o ciclo. Ela ajuda na proteção do sistema imunológico além de vários outros benefícios.
Um resfriado durante um ciclo é f***

Olá  jovens e velhos marombas!!!! Continuando o relato toma aí as fotos atuais do shape com os mesmos 90 kilos da primeira foto.


Estou natural da natureza por enquanto. 

Aconselho usar glutamina durante o ciclo. Ela ajuda na proteção do sistema imunológico além de vários outros benefícios.
Um resfriado durante um ciclo é f***

Muito bom...
Parabéns pela a evolução e também pela sua determinação fera...
Abraços...

Olá amigo! Primeiramente no mínimo 1,5 gramas de proteína por kilo que vc pesa. Ou seja; se vc pesa 80 kilos, 140 gramas de proteína. ( isso no MÍNIMO ) Segundo vc tem que medir a quantidade de carbo, gordura PRINCIPALMENTE, da sua dieta, já que o objetivo é perder gordura e manter a massa magra. Tem q fazer as contas. Depois q acostumar vc nem precisa mais. Pra facilitar sugiro q vc compre a base de toda suplementação de quem treina: wey, aminoácidos e uma albumina. Eu não tomo, tiro tudo na alimentação mesmo Pq onde eu moro e bastante caro suplementação de qualidade. Mas é bem difícil bater os macros só com a dieta. ( obs: dieta e o que vc come seja lá o que for). 
Finalizando, sua dieta está mto fraca. Vai perder massa magra reveja essa dieta faça bastante exercícios aeróbicos, mas não deixe de lado os pesos! Treine pesado pra manter o shape legal. Boa sorte.