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    Cavalo de Fogo

    É  um suplemento para ganho de peso. Ou seja ela vai adquirir gordura pois o mesmo contém mto carbo e gordura. Não conheço bem a qualidade do produto, mas pelo preço que vi na net não me parece mto bo

É  um suplemento para ganho de peso. Ou seja ela vai adquirir gordura pois o mesmo contém mto carbo e gordura. Não conheço bem a qualidade do produto, mas pelo preço que vi na net não me parece mto bom. 

Mas diga a sua irmã que o que realmente funciona é treinodieta e descanso.

Um treinamento bem planejado aliado a uma dieta bem elaborada dispensa qualquer suplemento.

Seria bom ela se consultar com um nutricionista. Alguns hipercaloricos podem causar espinhas pela alta concentração de gordura, em pessoas com oleosidade na pelé. 

  • 10 anos depois...

@Milena Alves, funciona no sentido em que todo hipercalórico funciona: ele é uma forma prática de colocar mais calorias no dia. Se a sua irmã já come pouco e tem dificuldade de ganhar peso, ele ajuda. Mas não tem nada nele que faça músculo por conta própria, apesar do nome. O número grande no rótulo é marketing, e o conteúdo é basicamente carboidrato, um pouco de proteína e, dependendo da marca, alguma gordura.

Se o peso que ela vai ganhar vira músculo ou gordura, isso depende de dois pontos, e é aí que eu discordo um pouco de @Cavalo de Fogo. Ninguém ganha só gordura por tomar hipercalórico. O que decide é se ela está treinando musculação com progressão de carga e se o excesso de calorias é moderado. Com treino de verdade e umas 300 a 500 kcal acima do gasto, boa parte do ganho vem como músculo. Sem treino, ou com o pote somado a uma alimentação que já sobrava, vira gordura mesmo.

Algumas coisas que valem para ela:
ver quanto de proteína o rótulo traz por dose. Muitos têm pouca, e aí vale completar com comida ou whey
seguir a dose do rótulo dividida, se ficar pesado para o estômago
pesar e medir a cintura a cada duas ou três semanas para ver se o ganho está indo para o lugar certo

Marca eu não indico, mas na hora de comparar, olhe a quantidade de proteína por dose e o preço por grama de proteína, não o total de calorias da embalagem. E um shake caseiro com leite, aveia, banana e pasta de amendoim faz o mesmo papel gastando bem menos.

Para saber quantas calorias ela gasta por dia e quanto precisa comer acima disso, a calculadora de TDEE do site faz a conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/tdee/

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