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rtotora

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  1. Obrigado pelas dicas.. Reajustei minha dieta... agora ela ta assim:
  2. To meio preocupado com meu peso , hoje pesei e to nos 68,80 kg de novo ... Alguem me ajuda com a dieta ? Atualmente tá com : 196g de carbo 280 g de proteína 60 g de gorduras e 2400 kcal
  3. Bom dia, espinhas nada além do normal, até agora deu umas duas ou tres no rosto, mas já sarou... nas costas nada. Tirei essas fotos agora , logo após acordar.
  4. Boa noite pessoal... Acho que meu relato não interessou muita gente do forum, mas vamos la: TERCEIRA SEMANA DE CICLO Não relatei nada da primeira semana, pois achei que não teria mudanças significativas, mesma coisa com a segunda semana. Hoje entrei na terceira semana de ciclo, injetando 300 mg de dura divididos em 4 aplicações e 420 mg de bold dividido em 2 aplicações. Meu treino até agora foi 100%, não faltei nenhum dia, e a dieta ta 98% tbm , to conseguindo comer tudo numa boa...mas uma coisa que me preocupa é que faz duas semanas que to cravado pesando 68.80 kg ( pesando de roupa e tenis), então se levar em conta que na avaliação fisica eu tava só de cueca com 67 kg,eu não ganhei praticamente nada.Porém minhas veias e musculos estão bem mais aparentes e perdi gordura abdominal , em peso não mudou nada, mas estou com a impressão de estar mais "denso". À principio, eu estava com medo de ficar retido por causa da durateston, mas não estou retendo nada, e pelo meu protocolo, eu iria começar a usar o Anastrozol hoje, porem não estava com nenhum sintoma de gineco então decidi usar apenas quando julgar necessário... Minha força e recuperação aumentou em relação á antes do ciclo, minha pelo ta ficando um pouco oleosa na regiao facial, mas nada de exagerada e uma coisa que notei tambem foi um aumento na queda de cabelo durante o banho logo na primeira semana de ciclo... fora isso tudo segue normalmente... Gostaria de saber a opinião e receber dicas de mais membros do forum , toda ajuda é bem vinda..
  5. Hm... Vou tentar montar um treino baseado nisso entao.. já tava usando o abc2x faz um bom tempo...
  6. Opa , tudo joia ? Eu to mandando os dois juntos sim , o ciclo vai ser 1-10 semanas de dura e bold juntos... agora sobre a dieta , alguém pode me dar uma luz ?
  7. Tudo joia galera ? Depois de muita pesquisa e principalmente a ajuda do amigo @Arnaldo Santos, montei meu primeiro ciclo. Vou fazer um breve resumo de tudo que aconteceu... Treino faz bastante tempo, mas eu tinha deixado a academia e a dieta de lado, entao em Outubro de 2016 resolvi dar um basta, estava pesando 78 kg e tava com um bf muito alto, entrei em cutting apenas com dieta e musculação , não fiz o uso de nenhum termogenico e nenhum exercicio aerobico neste periodo , minha dieta foi restrita a 1200 kcal diarias e com baixo carbo, mantive esta dieta ate em meados de janeiro, depois inclui carbos na dieta e aumentei pra 1500 kcal diarias e ate hoje sigo ela. Com isso consegui reduzir meu peso pra 67 kg, e meu bf pra 8,57 % (segundo a avaliação fisica). Agora quero ganhar massa magra e sem pressa pra crescer, mas que os ganhos sejam densos e secos. A principio meu Ciclo seria de Enantato e Boldenona, mas o laboratorio DuoPharma me enviou Durateston no lugar do Enantato , alegando que estavam sem estoque e que demoraria um um certo tempo, então fiz algumas mudanças no protocolo e usei Dura mesmo. 23 Anos Peso atual :67 kg PROTOCOLO CICLO: 1-4 semanas 300 mg Duostan ( divididos em 4 aplicações semanais) 4-10 semanas 600 mg Duostan( divididos em 4 aplicações semanais ) 1-4 semanas 420 mg DuoBold( divididos em 2 aplicações semanais) 4-10 semanas 600 mg DuoBold(divididos em 2 aplicações semanais) TPC e prevenção: 2-8 semanas 0,5 mg anastrozol dsdn 9-10 semanas 0,5 mg anastrozol ds2dn 11-12 semanas 0,25 mg anastrozol ds2dn Após 20 dias da ultima aplicação de DuoStan: 1-14 40 mg Tamoxifeno tsd 15-45 20 mg Tamoxifeno tsd 1-30 Vitamina E DIETA DURANTE O CICLO: Foto em Anexo da dieta completa, mas resumindo. 2400 kcal 250 g de Proteína 190 g de Carbo 60 g de Gordura TREINO: abc2x Peito-tríceps- ombro Costas-bíceps-trapézio Perna completo Abdominal todo dia um tipo diferente AVALIAÇÃO FÍSICA : Segue em anexo Bom galera, acho que é isso ai, comecei a aplicar segunda feira,(06/03) não notei diferença significativa ainda, mas vou relatando tudo aqui pra vocês, gostaria de receber críticas e sugestões de tudo que postei acima, toda ajuda é bem vinda. Obrigado galera!
  8. Decidi fazer este ciclo mesmo, quanto a boldenona de uso veterinário ,não to conseguindo achar , então vou comprar a normal mesmo ... Vai ficar 3 bujão de boldenona e 2 bujão de enantato de testosterona, agora mais uma dúvida , por ser o primeiro ciclo, é melhor eu fazer igual vc citou ( começar com doses pequenas e ir aumentando ) ou subir as doses desde o começo é manter a mesma quantidade durante todo o ciclo ? ( ex: manter 600 mg de enantato durante todo o ciclo )
  9. Muito obrigado pelo apoio Arnaldo... Desculpa pelo sumiço, começo de semestre ta corrido , porem não desisti do protocolo. A pergunta vai ser meio leiga, mas qual a diferença dos resultados da boldenona e da oxandrolona ? E caso eu opte pela boldenona, poderia usar a pra uso veterinario ? Pesquisei tambem sobre o HCG veterinario (Chorulon) , pode ser usado sem problema ?
  10. Obrigado pelas dicas Arnaldo, em relação ao masterom, eu já havia pesquisado como ele age no organismo e talz , a dúvida que eu tenho é se compensa ou não encaixar no meu ciclo, sendo que meu objetivo é ter um ganho seco ... Vi que tem gente que por possuir um bf baixo , prefere trocar a oxandrolona pelo dianabol...
  11. Vou aumentar pra 10 semanas mesmo , porque o frasco de enantato da pra exatamente 10 semanas... Alguem pode me dar uma dica sobre o masterom ? Obrigado
  12. Sou novo no fórum , porem não sou novo no mundo da musculação. Já treino à um bom tempo e meu corpo responde bem aos treinos e dietas...pra fazer cutting tenho facilidade , porem pra crescer seco ou seja , um bulking limpo,meu corpo não responde muito bem e sempre acabo acumulando um pouco mais de gordura que o desejado,e por isso decidi usar AE's Ficha : Idade:23 anos Altura:1,75 Peso:70 kg bf:10% Estava em cutting ,com uma dieta low carb ,onde diminui bastante meu bf.. pretendo manter esta dieta durante o mes de fevereiro inteiro e começar meu ciclo dia 1 de março. PROTOCOLO CICLO: 1-8 600 mg de Enantato de testosterona (duopharma) por semana dividido em 2 aplicações 4-8 60 mg Oxandrolona manipulada tsd dividida em 3 vezes ao dia Duvida: Sera que é valido colocar o Propionato de Dostanolona ( DuoMast da Duopharma) no ciclo ? Me falaram que pra ter bons resultados seria bom uma quantidade de 100 mg dsdn durante todo o ciclo 1-8. TPC e prevenção: 2-8 0,5 mg anastrozol dsdn 9-10 0,5 mg anastrozol ds2dn 11-12 0,25 mg anastrozol ds2dn Após 15 dias da ultima aplicação de Enantato: 1-14 40 mg Tamoxifeno tsd 15-45 20 mg Tamoxifeno tsd 1-30 Vitamina E Dieta durante o Ciclo: Não ajustei ainda , mas tava pensando em montar alguma coisa em torno de 2300~2500 kcal,divido em mais ou menos umas 250 g de Proteina , umas 200g de carbo e umas 50g de gordura, mas nada definido ainda. Aguardo comentários, dicas e sugestões sobre o ciclo, quanto mais informação , melhor. Obrigado pela atenção . OBS: Esta foto é do meio de Dezembro de 2016, depois disso meu bf abaixou mais um pouco e essa barriguinha debaixo do umbigo sumiu, pretendo continuar em cutting ate o começo do ciclo(1 de Março)
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