MelissaDantas

Peço perdão a todos pela falta de atualização por aqui, mas pretendo ficar mais ativa já que mudei de emprego e estou em home office! Estou pensando em investir em consultoria também, mas é coisa de lá pra junho.
Por enquanto, meu foco principal tá sendo tirar minha scooter. Vamos lá, tô em processo de bulking e focando pernas, comecei até a treinar panturrilha isoladamente e voltei a fazer 2 exercícios pra abdômen. Panturrilha é um músculo como qualquer outro, estou treinando ela como treino peito e quadríceps, não tem segredo!
Ano passado descobri um cisto no joelho direito, cisto de baker. Fiz 8 sessões de fisioterapia, notei melhora pois parei de sentir dor durante a extensora, mas ainda assim estou bem atenta com esse joelho (ele não pode me abandonar, acabaria com meus planos pra esse ano). Pra isso, venho investido em alongamentos e algumas pré-ativações.
Vamos pro que interessa... o shape! O treino continua pesado, me desafio diariamente naquela academia e sou conhecida pelas altas cargas de trabalho hahahahah, coisa boa! Aqui vai algumas fotos que tirei com um pouco de preguiça, mas irei melhorá-las... é apenas a nível de comparação mesmo e mostrar que o trabalho duro sempre compensa, sem esquecer claro da disciplina!
A motivação te abandona, mas a disciplina e consistência jamais! Abrace-as!!!! Como meu foco está sendo inferiores, vou só colocar algumas fotos que tirei hoje pela manhã em jejum. Não faço idéia de quanto estou pesando, a ultima vez estava com 54-55kg por aí... 

nullFeliz ano novo a todos! Muita fibra e massa magra pra vocês 
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Tenho certeza que seus treinos são muito bem feitos, dada a evolução que conseguiu só com treinos e dieta.
Isso é um recado para muitos leigos que eu converso e que acham que o esteroide faz tudo na transformação do físico. O esteroide é apenas a cereja do bolo.

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

Que tristeza isso! 
Eu estou nesse fórum a alguns anos e nunca tive coragem de criar um tópico pra mim, porque eu sei que não consigo cumprir com o proposto e não tenho coragem de tomar o tempo de vocês. Esse fórum é uma fonte inesgotável de conhecimento, eu só tenho a agradecer por tanta informação, pq apesar de não publicar nada eu acompanho tudo e aprendo muito.
Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

Melissa, sempre tem a primeira vez viu?! Essa "primeira vez" pode ser agora né?! O que acha?! O que deixar pra fazer amanhã o que se pode fazer hoje?! Te esperamos 🌹

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

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Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

Que tristeza isso! 
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Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

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Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

Acompanhando… Boa sorte 🥰🥰

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Obrigada @Apollo Galeno, vc é um ser humano excepcional, não é qualquer um que doa conhecimento de qualidade e de forma gratuita como vc faz aqui, a sua dedicação é admirável! Parabéns e que Deus possa retribuir tudo em dobro.

Embarcou no mundo dos danou-se?? 😢

Pelo menos aqui conosco dirigindo ela não embarca....kkkk

Embarcou no mundo dos danou-se?? 😢

Olha @Meg ryan, desculpa a intromissão, nunca respondi nada aqui, mas estou acompanhando o seu relato desde o início, você está maravilhosa, linda, perdeu muita gordura, não tem mais barriga, sua pele está lisinha, eu só vejo melhoras em você, não fique assim, tenho certeza que tudo está caminhando dentro do planejado pelo @Apollo Galeno, ele realmente é um gênio, aproveito aqui inclusive para parabeniza-lo! Continue firme @Meg ryan, você é muito disciplinada e consegue ir muito além ainda, tenho certeza que isso é apenas o início. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

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