terror perdubador

Oi apollo boa noite , então sobre aquele ciclo de oxan que eu tinha começado, senti muita azia e queda de cabelo e resolvi interromper o ciclo, sobre a dieta que me passou estou seguindo ela até hoje ! Então por favor não seja telespectador seja meu ajudador 🙏🙏🙏

Entendi, então achei que ficou estranho Esse treino que ele me passou mais nem falei nada rsrs , vc poderia me passar um treino com divisões certas ?

Blz ajustarei, então faço na segunda anterior na terça posterior e na quarta glúteo , depois repito , esse treino foi meu marido que me passou acha que está errado?

Então agora que eu vi quantos mg que é , foi meu esposo que comprou, pensei que era de 100mg então o certo é eu dividir o 0,5 ml certo?

Entendi, é 200 mg lander

0,5 na segunda e 0,5 na sexta

Boom diaaa !! Venho relatar meu ciclo que vai ser de decaland landerlan Sei que vou ter um pouco de retenção e colaterais mais estou decidida, comecei ontem com 0,5 ml Idade: 26 anos Medidas : braço:30 cm coxa alta: 60 cm panturrilha : 33 ccm glúteo:94 cm Treino ; A 1: agachamento: 4×12 2: extensora+uni 4x12+10+10 3:hack uni+ ag halt 4×12 +em 4:smith ag comp +iso livre 4×12 5: afundo smith 4×12 s/i 6: desenv frontal maq 3×15 7: remada pe 3×15 8: encolhimento 3×15 B Stiff +flexor 4×10+rm Sumo +sumo smith 4×10rm Leg smith 4 × 10 drop Leg 45 pés em cima 4 × 12+3"+rm Good morning 4×12 Rosca direta 3 ×12 Rosca scoth uni 4 ×10 Triceps cross 3×10 drop Rosca francesa 3×12 C Glúteo Cross cruz 4×12 Abdutor frente 4×12 Glúteo banco +Iso em cima 4×12 Pelve +livre 4× 12+rm Graviton 5×10 s/i Supino reto +cr 3 ×10+10 Cross over 3×12 Pulley costa 3x10+drop Remada serrote 4×10