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vemverão

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    vemverão got a reaction from Malu.lu in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Nessa foto dupla. Observem como tem mais celulite, flacidez bem mais acentuadas de um lado, do que do outro. 
    Minha pochetinha ainda presente. 
     



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    vemverão got a reaction from Joana Darc sb in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Vocês são fod#. Muito obrigada. Já irei colocar em prática. 
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    vemverão reacted to Degcastro in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Até a falha com quantas repetições?
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    vemverão reacted to Batata... in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Você faz 3 treinos de pernas na semana, diminua para 2 e bota intensidade neles, se você não sente é porque falta treinar pesado, diminua volume nas pernas na semana e aumente a intensidade...
    Pode diminuir o tempo de descanso, use cargas maiores e menos repetições... Também pode montar um treino voltado para os quadríceps e outro para posteriores...
    Sugestão para enfase nos quadríceps
    Faça uma serie para aquecimento no agacho com pouquinho peso
    Agachamento livre – 2 x 10/12 ( carga leve moderada conte até 3 antes da subida)
    Agachamento livre - 3 x 6/8 cargas moderadas
    Leg press - 5 x 6/8 ( conte até 3 antes de subir )
    Passadas com agacho - 5 x ( sendo cada perna 5 passos e agachamento entre cada mudança de pernas )
    Extensora super-serie - 5 x ( cada serie é composta de 3 series de 10 repetições com intervalo de 10 seg ) Descanso de 50 seg entre cada super-serie
    Gêmeos sentado
    Abraços...
  5. Thanks
    vemverão reacted to Batata... in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    É que ví na primeira pagina 3 treinos seg/sexta e quarta
    Olha, um treino principalmente com exercícios compostos bem intenso e insano nas pernas, você não conseguiria faze-lo mais que uma vez na semana...
    Por isso falei em duas divisões dando enfase para parte anterior e outro para parte posterior fazendo um treino na segunda e outro na quinta ou sexta. 
    Não sentir a dor tardia ( DTM ) não significa que seu músculo esteja 100% para o próximo treino pq o processo é lento em relação a síntese proteica e também a síntese de glicogênio que leva até mais que 2 dias.
    Panturrilhas 
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    vemverão reacted to Joana Darc sb in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    O treino ficou muito bom!  Até copiei aqui viu? 
    @vemverão siga esse treino apenas 2x por semana.  Quanto aos glúteos,  adicione elevação pélvica,  fazendo até a falha e mais isométria de 30s por último nos dois dias. 
    Se vc executar corretamente vai ter muito mais resultados.  O básico é o segredo. 
    No dia de posteriores você pode trocar  a extensora por mesa flexora conjugada com stiff com halteres,  e por o afundo no lugar da passada. 
    Aprenda a executar os movimentos com perfeição antes de aumentar as cargas e colherá bons ganhos
  7. Thanks
    vemverão reacted to Batata... in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Muito bom
    Poderia fazer nos dias de posteriores
    Agachamento sumo barra ou anilha - 5 series - se usar anilhas faça com parada de 5 segundos em baixo
    Afundo no Smith ou banco 4 x 6/8 bem cadenciado dando entre 1 a 2 segundos antes de subir
    Stiff 4 x 8/10 bem cadenciado - também dando 1 a 2 segundos antes de subir
    Flexora 4 x ( mesma coisa da extensora ) super-series
    Elevação pélvica c/ pesos ou glúteo no cross 3 series
    Abdutora 3 series
    Abraços...
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    vemverão got a reaction from Apollo Galeno in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Boa tarde! 
    Ainda minha oxan não chegou, mas estou seguindo a dieta sugerida pelo @Apollo Galeno. Só a quantidade de ovos pela manhã que estou substituindo por albumina + castanhas do Pará. 
    Estou com dúvidas quanto ao treino. No dia após o treino de glúteos eu acordo beeem dolorida. A posterior das coxas sinto bastante. Treino de superiores da mesma forma. 
    Mas o treino de perna, no momento que estou fazendo sinto arder. Mas no outro dia é como se eu nem tivesse feito. E é notório como não meu quadrícepes não é desenvolvido. 
    O treino de pernas é:
    Cadeira extensora 3 repetições até a falha
    Leg 90 3 repetições até a falha
    Hack 3 repetições até a falha
    Sissy 3 repetições até a falha
    Cadeira abdutora 3 repetições até a falha
    Panturrilha no leg até a falha
     
    Sugestões de como eu sair destruída desse treino? Quero sentir meus quadrícepes. Kkkk
  9. Haha
    vemverão got a reaction from Sereiafit in Ciclo oxan 10 mg para falsa magra   
    Ate´parece que fui eu que escrevi, rsrs. Meu caso é exatamente assim. Encontrei teu relato agora, e vou ler tudinhooo!
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    vemverão reacted to Sereiafit in Ciclo oxan 10 mg para falsa magra   
    @FitCoupleHim gostaria da sua ajuda e opinião quanto o objetivo do meu ciclo se puder. .. 
    Li em outro post que sua esposa é adepta de ciclos longos e com dosagem baixa e que o objetivo dela é ganho de massa porem aos poucos esta perdendo bf com essa estratégia. Não sei qual o bf dela poderia me dizer?
    Mas enfim, eu queria mto secar essa banha dos meus flancos e abdómen.  Porem tenho um grande problema com emagrecer ( trauma diria). Como eu era mto magra e fiz de tudo p engordar, eu começo ficar desesperada qdo perco um pouquinho de massa sequer. Eu diminui o carboidrato,  estou comendo so no café que já é meu pré treino e no pós treino, meus flancos diminuíram um pouco mas me sinto magra, já começo ficar triste, queria tanto ganhar massa nas pernas.
    Se eu fizer uma dieta limpa mais focada em ganho muscular posso obter os resultados que sua esposa vem obtendo creio eu , mas o que acha? Com esse bf que estou (em torno de 20%) e com essa estrutura muscular que tenho acha melhor eu desencanar e focar em secar mesmo ou posso partir p hipertrofia? ??? 
    Ajuda eu please ?❤
    Vou postar uma foto de como eu era magra e acreditem basta eu não ir na academia um mês p perder uns 10 kg (mas nunca perco os flancos kkkkk)

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    vemverão reacted to Apollo Galeno in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Quando iniciar a dieta que te passei e usar Oxandrolona verás que as celulites irão sumir......
    Aguardo inicio do ciclo...
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    vemverão reacted to Sereiafit in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    acompanhando...
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    vemverão got a reaction from Sereiafit in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Feliz 2019! 🎇🎇🎇
    Boa noite!!! 
    Então, já fiz o pedido da oxandrolona 5mg, mas só chegará no fim mês. 😕
    Enquanto isso, inicie e irei dar continuidade a dieta que foi sugerida. Assim como os treinos. 
    Quanto ao Stano, eu já havia comprado. Então irei usá-lo num próximo ciclo, talvez. 
    Continuem me acompanhado, PF 😁
    Vou suplementar com creatina. O que acham?
  14. Thanks
    vemverão reacted to Toxi in GUIA BÁSICO - ESTEROIDES ANABOLIZANTES   
    Visto o grande número de usuários que buscam respostas sobre ciclos, estou elaborando meu próprio guia de ciclo e TPC. O texto é breve e direto, não vou explicar a ciência por ter escolhido isso e aquilo, até porque poucos leem.
    É importante que saiba que ninguém vai montar um ciclo pra você aqui no fórum, se precisa de ajuda especializada procure um coach. Eu e outros aqui no fórum prestamos esse tipo de serviço, é melhor que fazer coisas no escuro.
    A primeira coisa a se definir é o objetivo: bulk (aumento de massa muscular) ou cut (diminuição de gordura corporal)? Alguns ainda preferem classificar bulk em limpo e sujo, pra mim só existe bulk que não deve ser nem totalmente limpo e nem muito sujo. Importante lembrar que antes de fazer qualquer ciclo, você precisa ter certeza de que sua dieta e treino estão adequados, é preciso fazer uma contagem do gasto calórico diário e definir a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras conforme seu objetivo, do mesmo modo, é preciso avaliar encurtamentos musculares, desvios posturais e músculos deficientes pra elaborar um treino que seja o adequado pro seu corpo. Se você está naquela de que tal exercício é bom pra isso, evitar comer tal alimento é o ideal pode abandonar aqui, sem dieta e treino esqueça de usar esteroides. Esqueça!
    Quando se trata de hormônios anabolizantes, sempre é preciso estar magro pra poder usar. A gordura corporal atua como um órgão endócrino, ela sequestra os esteroides e os converte em estrogênio (que em excesso vai te engordar mais ainda, além de aumentar sua propensão a outros efeitos colaterais) além de que a gordura também gera uma condição inflamatória através da produção excessiva de citocinas inflamatórias, isso combinado com esteroides não é legal, você tem um risco muito mais elevado de dano vascular, cardíaco e trombose. E é importante lembrar que danos vasculares são irreversíveis.
    Pois bem, tendo isso em mente o ideal que sempre preconizo é o seguinte: bulk se você tem até 12~13% de BF, cut se você tem até 14~15% de BF e se tiver mais que isso apenas dieta. Só dieta mesmo, termogênico só se usa com menos de 10% de BF. E sempre ter um peso mínimo para usar esteroides, antes de usar qualquer hormônio você precisa pelo menos saber treinar e comer adequadamente, pois os esteroides não fazem nada além de potencializar o resultado da sua dieta e do treino. Homens com menos de 70kg não devem e mulheres com menos de 50kg não devem nem pensar em usar, porque nesse ponto é extremamente fácil melhorar as medidas sem o uso de hormônios.
    Todo mundo pensa que só se progride usando hormônios. Saudades da época que você fazia o necessário para ter resultados, e isso normalmente se limitava a treino e dieta, que aliás, quase ninguém faz direito.
    "Ah, mas eu faço dieta e treino certinho."
    Sua dieta é composta em mais de 80% de alimentos não-industrializados? Ela respeita sua necessidade biológica de ingestão de cada nutriente? Sabe qual a quantidade de minerais e vitaminas está ingerindo? Sabe quantas calorias tem sua dieta? Seu treino é adequado a seus desvios posturais ou é aquele treino que você faz os exercícios que pegam bem? Respeita seu descanso? Você chega a falha muscular em pelo menos 1 série de cada exercício?
    Talvez não esteja tudo tão certinho assim, não é...
    Eu também vos deixo a "equação de Toxi", é um algoritmo bastante simples pra saber de certeza quando não usar esteroides. A equação é a seguinte:
    Para HOMENS
    (Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 20
    Para MULHERES
    (Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 25
    Ou seja, a soma da sua altura com o seu BF, menos o seu peso e menos 100 não pode dar um valor acima de 20 caso seja homem e 25 caso seja mulher. Vamos exemplificar, um homem com 1,80m de altura, BF de 14% e 90kg de peso ficaria assim:
    180 + 14 - 100 - 90 = 4
    Agora, se você está dentro desses números, não quer dizer que seja adequado usar esteroides, isso apenas quer dizer que você tem um mínimo de aporte muscular e que está fazendo algo direito, por isso talvez (eu disse talvez) posas cogitar o uso de esteroides. Lembrando que se você homem tem mais de 16% de BF ou mulher tem mais de 30%, esqueça o uso de esteroides, vá fazer dieta e treinar até atingir um valor adequado!
    Se não se encaixou nesses modelos, esqueça de usar esteroides. Apenas em casos muito específicos é que se pode burlar essa equação, mas este não é um guia para avançados, apenas para indivíduos que estão começando o uso de hormônios.
     
    E agora, quais esteroides escolher?
     
    A primeira etapa é classificar os hormônios pra não confundir seis com meia dúzia. Existem um receptor celular chamado de Receptor Androgênico, ele é sensível a certos tipos de esteroide e pouco responsivo a outros. Existem os esteroides que atuam através deste receptor e outros esteroides que atuam por outras vias bioquímicas, sendo assim, o ideal caso você vá combinar hormônios, é usar esteroides de diferentes vias pra evitar competição dos hormônios por uma via, enquanto a outra está sendo pouco utilizada. A classificação é a seguinte:
    Forte atividade relacionada ao receptor androgênico: deca, boldenona, oxandrolona, trembolona, masteron, turinabol e primobolan.
    Fraca atividade relacionada ao receptor androgênico: dianabol, hemogenin, stanozolol e halotestin.
    A testosterona é um hormônio um tanto neutro, ela tem sinergia com qualquer esteroide e eu recomendo que esteja sempre presente em ciclos masculinos.
    Antes de exemplificar os ciclos, é importante dizer que qualquer droga pode ser usada tanto pra bulk quanto pra cut, a diferença é que algumas aparentemente funcionam melhor de uma maneira do que as outras. Eu mesmo já vi vários ciclos de bulk com oxandrolona e stanozolol trazerem bons resultados, assim como cuts contendo deca e dianabol serem muito efetivos. Mas vamos demonstrar alguns modelos de ciclos conforme exemplificamos até agora.
     
    Exemplos de ciclos MASCULINOS
    Ciclo iniciante cut ou bulk (o melhor pra se começar)
    1-8 Testosterona 300~600mg/semana
    3-8 Pode adicionar algum oral em 30mg/dia (stano, diana ou oxan)
     
    Ciclo cut ou bulk (iniciante e intermediário)
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    3-8 Oxandrolona 40~60mg/dia
     
    Bulk intermediário (ideal para %BF mais baixo)
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    5-8 Dianabol 40~60mg/dia
     
    Ciclo intermediário cut ou bulk
    1-10 Testosterona 400~600mg/semana
    1-10 Boldenona 400~600mg/semana
     
    Ciclo intermediário cut ou bulk
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    3-8 Stanozolol 40~60mg/dia
     
    Ciclo intermediário Bulk
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    1-8 Deca 200~400mg/semana
     
    Bulk intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)
    1-10 Testosterona 400~600mg/semana
    1-10 Deca 200~400mg/semana
    6-10 Dianabol 40~60mg/dia
     
    Cut intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)
    1-12 Testosterona 200~500mg/semana
    1-12 Boldenona 400mg~600mg/semana
    6-10 Stanozolol 40~60mg/dia
     
    Bulk avançado (somente para usuários experientes e com BF baixo)
    1-10 Enantato de testosterona / 500~800mg
    1-10 boldenona / 400~600mg
    1-10 deca / 400~600mg
    5-10 Dianabol / 50~60mg
     
    Cut avançado (somente para usuários experientes)
    1-12 Testosterona 200~500mg/semana
    1-4 Oxandrolona 40~60mg/dia
    5-12 Trembolona 175~350mg/semana
    5-12 Masteron 175~350mg/semana
     
    Exemplos de ciclos FEMININOS
    Ciclo Iniciante
    1-6 Oxandrolona 15mg/dia
    7- Oxandrolona 10mg/dia
    8- Oxandrolona 5mg/dia
     
    Ciclo Intermediário bulk ou cut
    1-8 Primobolan 200mg/semana
     
    Ciclo Intermediário Bulk ou Cut
    1-7 Stanozolol: ORAL 20mg/dia; INJET 50mg/dia sim, dia não
     
    Ciclo Intermediário Bulk ou Cut
    1-8 Boldenona 150~250mg/semana
     
    Ciclo Avançado Bulk
    1-8 Deca 50~200mg/semana
     
    Ciclo Avançado Bulk ou Cut
    1-10 Boldenona OU Primobolan 100~200mg/semana
    7-10 Oxandrolona OU Stanozolol 10~20mg/dia
     
    Um ponto importante também a ser destacado são os protetores usados intra ciclos para otimizar sua recuperação na saída deles, lembrando sendo que um aporte vitamínico adequado é essencial para isto funcionar. O uso de HCG é sempre uma opção válida em qualquer estrutura de ciclo, pois dessa forma o corpo ainda é estimulado a produzir hormônios por conta própria. Uso de inibidores de aromatase (IA) como anastrozol, letrozol ou exemestano, podem e devem ser utilizados mediante apresentação de sintomas de conversão acentuada de testo livre em estrogênio, cuidado com o uso indiscriminado para não lhe causar queda muito brusca neste hormônio que pode acarretar em diversos colaterais indesejados, e ainda pode lhe dificultar a recuperação pós ciclo. Diferentes estudos comprovam que níveis ideais de prolactina e estrogênio melhoram a sensibilidade a insulina, a queima de gordura e também o anabolismo. Não se deve zerar estrogênio e prolactina, apenas mantê-los controlados. Existem muitos sintomas da alteração no estrogênio, mas alguns, como problemas sexuais, podem ocorrer tanto no excesso quando na falta de estrógenos e prolactina, por isso o ideal é sempre monitorar com exames de sangue. Saber como estão os hormônios apenas pelos sintomas é pra quem já é experiente, e fez muitos exames de sangue, associando os resultados a sintomatologia, não será tão eficiente você apenas ler quais são os sintomas e tomar os devidos procedimentos.
    Vitaminas essenciais que devem existir sempre, ciclo e TPC, poderíamos citar: Vitamina E, C, D, minerais como magnésio e zinco e aminoácidos como a Taurina, que contribui para a saúde testicular. Isso seria uma base.
    Vamos as dosagens (um modelo):
    Vitamina ? 5~10 mil UI/DIA 
    Vitamina E: 400 ui /DIA
    Vitamina ? 500~1000 g / DIA
    Magnésio: 300-400 mg/DIA
    Zinco: 20~40 mg/DIA
    Taurina: 1000~2000mg/DIA (durante o ciclo e/ou na TPC)
    HCG (durante 75% do ciclo): 500~750 ui/SEMANA ( 2 ou 3 aplicações de 250 ui)
    IA: (Sempre preferir de farmácia antes de manipulados): 1 comp a cada 3/4 dias e diminuir o intervalo caso sinta necessidade. OBS: Ao chegar ao fim do ciclo aumentar o espaçamento entre as doses para poder tira-lo durante a TPC.
    O uso de Oxandrolona, Stanozolol, Oximetolona (hemogenin), Turinabol, Dianabol e mesmo o uso dos outros esteroides em doses mais altas acaba por causar estresse no fígado, por isso, você pode optar por usar um protetor hepático. A recomendação aqui é o uso de Acetilcisteína (também conhecido por NAC) na dose de 600 a 1200mg por dia e SAM-E na dose de 200 a 500mg por dia. Esqueça Tribulus e Xantinon, eles não tem real efeito para quem usa esteroides. Leia o tópico abaixo, se tiver dúvidas.
     
    A Terapia Pós Ciclo (TPC)
     
    Esta é uma parte crucial em qualquer ciclo, mas que muitos dão pouca importância. Boa parte dos usuários de esteroides está interessada apenas nos resultados que os hormônios oferecem, mas poucos dão a devida atenção aos efeitos colaterais indesejáveis e como remediá-los após o uso. 
    Terminado o ciclo, alguns colaterais ficam se mantém no usuário e precisam ser tratados, os mais perceptíveis são decorrentes do desbalanço hormonal (acne, tristeza, depressão, impotência sexual, desânimo, etc.), colaterais bastante comuns, mas não tão perceptíveis são a hipertensão, colesterol alterado, danos vasculares e elevação de marcadores inflamatórios. Problemas mentais podem ocorrer de maneira silenciosa também, muitas vezes o indivíduo não percebe a mudança mental que ocorreu consigo mesmo. Alguns medicamentos e suplementos podem ser incluídos em uma TPC para atenuar esses colaterais e restabelecer o mais rápido possível suas taxas alteradas, vou por abaixo as substâncias mais utilizadas (e eficazes) usadas atualmente nas terapias pós-ciclo de esteroides:
    - TAPER DOWN
    Não é uma substância, mas sim um método. Consiste em reduzir vagarosamente a dose dos esteroides ao fim do ciclo, por alguns é o chamado modelo pirâmide. Permite uma transição mais tranquila do estado com perfil hormonal bastante androgênico e anabólico (usando esteroides) para o estado pouco androgênico e anabólico (sem esteroides). Em homens não funciona, não vou explicar aqui os motivos porque iria alongar muito o tópico.
    - Ashwagandha - 400 a 600 mg antes de dormir
    Adaptógeno que regula o cortisol, eleva naturalmente a produção de testosterona, além de ser anticancerígeno. Tem leve efeito calmante.
    - Longjack - 200 a 400 mg antes de dormir
    Ótimo efeito antioxidante, também eleva a testosterona naturalmente, especialmente em indivíduos com deficiência na produção deste hormônio (como é o caso de indivíduos após o uso de testo).
    - Ginkgo Biloba (ginkomed) - 80 a 200 mg antes de dormir
    Um dos melhores suplementos para tratar colaterais mentais, pode ser usado durante e após o ciclo. Além disso, alivia colaterais vasculares por melhorar a pressão arterial. Recomendo o uso.
    - Vitamina E - 200 a 400mg em refeições com gordura
    Protetora do fígado, antioxidante, contribui para elevar a testosterona em casos de deficiência. Recomendo o uso durante o ciclo e após, o ideal é usar sempre (mesmo que não esteja usando esteroides).
    - Vitamina D3 - 5000 a 10.000ui em refeições com gordura
    Incontáveis benefícios contra o câncer, diabetes, deficiência de testosterona e sistema imune. Recomendo o uso contínuo também, visto que demora semanas pra concentrar na corrente sanguínea e trás benefícios apenas a longo prazo. Usar apenas na TPC não adianta.
    - HCG (Gonadotrofina Cariônica Humana) - 500 a 5000 ui por semana
    Esse hormônio simula o hormônio Luteinizante (LH) que é quem induz a produção de testosterona pelo testículo ou pelo ovário. Recomendo usar na TPC apenas quando não usar intra-ciclo, mas pra mim, doses de 500 a 750 ui por semana durante o ciclo é mais eficiente.
    - DHEA (dehidroepiandrostenediona) - 50 a 100 mg por dia (preferencialmente antes de dormir)
    Hormônio produzido pela glândula supra-renal, é base pra produção de testosterona ou estrogênio. Também tem efeito calmante, neuroregulador, contribui para elevar a testosterona pós-ciclo e reverter a disfunção erétil.
    - Tamoxifeno - 10 a 40 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir)
    Modulador seletivo do receptor de estrogênio: compete pelo estrogênio em tecidos específicos, como na hipófise, pituitária e nas mamas. Aumenta o hormônio Luteinizante (LH) o que eleva a testosterona.
    - Clomifeno - 25 a 100 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir)
    Modulador seletivo do receptor de estrogênio. Age de maneira similar ao Tamoxifeno, há quem prefira misturar ambos, eu gosto de usar apenas um, geralmente prefiro Tamoxifeno porque tem menos colaterais e o custo/benefício é melhor.
    - Anastrozol - 0,5mg de 4 em 4 dias até 1mg por dia
    Medicamento inibidor de aromatase, age desativando a enzima aromatase que é quem converte hormônios androgênicos em estrogênio, também eleva o LH. É meu IA preferido, gosto de usá-lo durante o ciclo quando precisa controlar o estrogênio, mas também após o ciclo caso esteja acompanhado de HCG. Em doses baixas é eficiente sozinho pra uma TPC, podendo até excluir o uso de Tamoxifeno ou Clomifeno. A combinação de Anastrozol e DHEA costuma ser muito boa para tPC. Causa rebote, mas se você reduzir a dose devagar isso não é problema. Nunca vi um caso de rebote de Anastrozol quando feito o desmame, diminua a dose pela metade a cada 1 ou 2 semanas até suspender o uso e não vai ter problemas.
    - Exemestano - 12,5 a 175 mg por semana
    Medicamento inibidor de aromatase, muito mais potente que Anastrozol, caríssimo, porém não causa rebote. Nunca compre manipulado, medicamento manipulado não funciona e é sempre preferível pegar um anastrozol de farmácia que custa 50~60 reais do que qualquer manipulado. A dose deve ser usada com cautela.
    - Letrozol - dose bastante variável
    Mais potente dos inibidores de aromatase, precisa ser usado com muita cautela, é fácil zerar o estrogênio e ficar se sentindo mal por semanas. Recomendo cautela a quem for usar e começar sempre com uma dose baixa, como 1/4 de comprimido a cada 4 dias.
    - Ômega 3 - 1 a 10 g por dia (podendo usar mais)
    Suplemento básico intra e pós-ciclo, deve estar presente na vida de todo usuário de esteroides. Melhora o colesterol e diminui os marcadores inflamatórios. Mesmo doses de 1 ou 2 g por dia já trazem ótimos benefícios. Apenas use ômega 3 animal (de peixe ou tubarão), pois o vegetal possui péssima biodisponibilidade.
    - Creatina - 3 a 5 g por dia (podendo usar mais numa fase de saturação)
    Ótimo suplemento para melhora da força, hidratação celular e captação de glicogênio pelo músculo. Gosto de prescrever na TPC de ciclos bulk, especialmente para manter a força e rendimento muscular. Uso de 1 a 2 meses contínuo, depois é recomendado uma pausa, até porque tem o efeito reduzido depois desse período.
     
    Importante lembrar que não existe TPC pra uma droga ou pra outra, alguns esteroides costumam agredir mais o corpo, por tanto requerem uma TPC mais intensa e duradoura, enquanto outros não. Para ciclos com drogas orais e normalmente menores que 6 semanas, o uso de fitoterápicos e suplementos já é suficiente. Para ciclos com drogas injetáveis por tempos maiores de 6 semanas a TPC precisa ser mais intensa, você pode usar apenas algumas ou todas as substâncias indicadas. HCG e Anastrozol na TPC não requer uso prolongado, 3 a 4 semanas costuma ser suficiente, mas os fitoterápicos e suplementos você pode usar por muito mais tempo. Minha indicação é que a TPC tenha a mesma duração do ciclo (obviamente não precisa usar tudo do começo ao fim).
    Praticamente todos esses itens você pode encontrar ou solicitar manipulação no site da http://www.barbozaomanipulacao.com.br/ e utilizando o cupom CASSIO10 ainda garante 10% de desconto.
     
     
    Exames de sangue
     
    Após um ciclo ou mesmo após uma TPC é importante fazer exames de sangue para identificar o que foi alterado durante o ciclo, abaixo cito os principais exames de sangue a serem feitos (mas não necessariamente os únicos):
    - TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE
    - HEPATOGRAMA (TGO, TGP, GAMA GT)
    - 25-HIDROXIVITAMINA D
    - CREATININA
    - UREIA
    - HEMOGRAMA COMPLETO
    - FERRO SÉRICO
    - FERRITINA
    - PERFIL LIPIDICO (LDL, HDL E TRIGLICERÍDIOS)
    - CORTISOL PLASMÁTICO
    - ESTRONA - E1
    - ESTRADIOL - E2 
    - PROLACTINA
    - PSA
    - PROTEÍNA C REATIVA
    - HOMOCISTEÍNA
    Além disso, é recomendado que usuários recorrentes de esteroides façam exames mais específicos, como ultrasom hepático, eletrocardiograma e/ou ecocardiograma para identificar alterações no fígado e coração que possam não ser detectadas nos exames sanguíneos. Leve para alguém capacitado ver os exames, principalmente se algo estiver fora dos valores de referência (mínimo ou máximo).
     
    Confira o tópico abaixo, ele ajuda a encontrar substâncias para sua TPC e proteção intra-ciclo.
     
    O tópico foi escrito por mim (TOXI) com ajuda do @FrancoSirena e ainda pode sofrer alterações.
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    vemverão got a reaction from Sereiafit in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Idade: 22 anos
    Altura: 1,65 m
    Peso: 65 kg
    Medicações em uso (inclusive anticoncepcional): no momento nenhuma medicação. Usei anticoncepcional durante 7 anos. Parei tem cerca de 1 mês.
    Problemas de Saúde: nenhum
    Tempo de treino: cerca de 4 anos
    Ciclos feitos: nenhum
    Ciclo proposto com dose e tempo: pretendo (ia) fazer com Stanozolol oral 20 mg por dia.
    Divisão de treino: vou três vezes na semana ( segunda, quarta e sexta) 
    SEGUNDA e SEXTA
    3 x 12 no hack, a cada repetição segura 3 segundos em baixo.
    3 x 12 no Sissy, segurando 3 segundos em baixo.
    3 x 12 na cadeira extensora. Duas repetições de baixo até o meio, duas do meio até em cima e uma completa, isso tudo equivale a 1 repetição. 
    3 x 12 no leg 45. Duas repetições da metade para baixo + 1 completa. Isso equivale a 1 repetição.
    3x12 na cadeira adutora. Duas repetições abrindo + 2 repetições fechando + 1 repetição completa. Isso equivale a 1 repetição. 
    3x 12 no leg press, para panturrilha. Segurando 3 segundos em cima. 
    QUARTA
    3x12 no leg 90. 12 repetições da metade pra baixo + 12 completa. 
    3x12 na mesa extensora. Duas repetições de baixo até o meio, duas do meio até em cima e uma completa, isso tudo equivale a 1 repetição.
    3x12 na cadeira abdutora. Duas repetições abrindo + 2 repetições fechando + 1 repetição completa. Isso equivale a 1 repetição. 
    3 x 12 stiff. Desce e empurra a barra para frente. 
    3x12 na polia. 2 repetições de baixo até o meio + 2 repetições do meio até em cima.
    Esse treino é novo. 
    Faço abdôminal 2x na semana. E agora inclui fazer aeróbico também. Que serão 2x na semana. Pular corda e subir e descer escadas.
    O treino de braço intercalo com os dias de inferiores, mas como é novo, não lembro do nome dos exercícios. Mas é algo bem leve.
    Dieta com calculo de macros:
    Café da manhã
    1 pão + 1 colher de creme de queijo minas frescal ou creme de ricota
    café + canela 
    Vitamina de banana + aveia + albumina
    😄 72     P:19.    G:7
    Almoço
    150 g de arroz + 100 g de feijão + algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade
    C:62.   P:41.  G:13
    Pré-treino (18hrs)
    2 bananas+ aveia + canela 
    15g Amendoim
    C:48   P:10   G:9
    Pós- treino
    Wey Blend da Leader Nutrition + creatina da Max
    😄 5.    P:32    G:3
    Jantar
    Cuscuz ou macaxeira ou macarrão + alguma carne
    C:23.    P:26.    G:8
    Ceia
    Mingau de Aveia 
    😄 25.   P:6.   G: 2
    Total: 1810 calorias
    Carboidratos: 235g
    Proteína: 134g
    Gorduras: 42g
    Ps: não tomo refrigerante, nem sucos de caixinha, e não estou comendo frituras e biscoitos doces. A única coisa que coloco açúcar é no café, não me adaptei a tomar ele amargo. 
    Ps 2.: As carnes não especifiquei pois estou sempre variando durante a semana, pois enjoo com facilidade. 
    Fiz o cálculo dos macros a partir do app Macros. Segundo os cálculos preciso ingerir 2133 calorias. Mas não consigo colocar mais comida aí. 
     



    Estou ciente e confesso que com medo também. Por isso ainda estou na dúvida e insegura de usar. Meu maior medo é engrossar a voz e me encher de espinhas. Trabalho com minha imagem ( promotora de eventos) e fico com essa dúvida se dou um upgrade no corpo e corro o risco ou continuo insatisfeita como estou. 
    Mas é sempre bom ter alguém pra nos dar esse choque de realidade. Valeu pela contribuição. 😘
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    vemverão got a reaction from Degcastro in Primeiro clico de oxandrolona 10mg   
    Um relato com início, meio e fim! Parabéns pela dedicação e resultados! Estou mais inspirada agora, hehehe!
    Bjjj
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    vemverão reacted to Degcastro in Primeiro clico de oxandrolona 10mg   
    Obrigada por acompanhar.
    E obrigada pela força, nós mulheres precisamos nos unir pq só nós sabemos o quanto é difícil ter algum resultado..
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    vemverão got a reaction from KarolSc in 1º ciclo oxandrolona 10mg (feminino)   
    Entendi. Coloca sempre tudo o que tu sentir aqui kkkk. Vou acompanhar.
     E mais uma, sucesso no ciclo!
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    vemverão reacted to Bravo Costa in Primeiro clico de oxandrolona 10mg   
    É isso! Essa experiência vai ser show!
    Kkkk Só um adendo... Minha esposa usava 10mg oxandrolona Landerlan resolveu em um dia lindo de sol, passar a tomar 15mg... Resultado? Mandou eu parar tudo e ir para casa correndo...kkkk Resultado, não aguentou 3 dias com a libido causada por 15mg oxandrolona Landerlan kkkkkk
    A parada é insana, gostei beeemmmm
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    vemverão got a reaction from Sereiafit in 1º ciclo oxandrolona 10mg (feminino)   
    Entendi. Coloca sempre tudo o que tu sentir aqui kkkk. Vou acompanhar.
     E mais uma, sucesso no ciclo!
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    vemverão reacted to Apollo Galeno in Primeiro clico de oxandrolona 10mg   
    Apenas para lembrar:
    "Deixar bem claro aqui a todas usuárias/usuários/ que visitam o forum que para cada COMPOSIÇÃO corporal temos uma orientação de ciclo com dose especifica, temos uma dieta com quantidade de macros especificas, temos um treino especifico, temos exames específicos, temos orientações especificas. AS orientações não são globais. Cada individuo com sua individualidade. É um erro GRAVE aplicar para voce o que fulano(a) aplicou para sí.Tem chance de dar certo, assim como tem MUITA chance de dar errado. Sujiro montar um POST de maneira padronizada para podermos ANALISAR e ser o mais especifico possível. Pessoal aqui tem boa vontade de ajudar....portanto muito mais seguro gastar 10 minutos fazendo um post bem feito do que fazer Ctrl C + Ctrl V de orientações e acabar dando M.....bem grande".

    Obrigado pela atenção....Ótimo Domingo a todos.
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    vemverão reacted to Apollo Galeno in Primeiro clico de oxandrolona 10mg   
    Post completo resposta dada. Rs......E é assim que funciona daqui pra frente. Vamos lá:
    Sobre a dieta:(Fica como dica o uso do aplicativo My Fitness Pal para o calculo)
    Carboidratos 238g (contagem não bate)
    Proteinas 119g (ok)
    Gorduras 53g (ok)
    Cafe da manha: 3 ovos, gr de aveia, 60g de banana 180 ml de kefir (60g de aveia, 1 banana, 3 ovos + 1 cafe)
    Almoço: 220 de arroz cozido, 100 gr de peito de frango 0,5 colher de azeite para temperar saladas e algum legume. (150g de arroz, 150g de carne e sempre coma salada + azeite)
    pre treino: uma mistura caseira de aveia e whey totalizando 20g de proteina e 34 de carboidrato e 5 g de gorduras. Pretendo tomar a oxandrolona neste horário que e por volta das 15:30 da tarde  (ok.......troque a aveia por suco de meia beterraba com limão.....e na hora que chegar para treinar tome 1 xicara de café)
    Final do treino: 20g de destrose,  5 g de creatina, 5 g de glutamina. (destrose não.......se tiver gluta e creat.ok....se não tiver pode dispensar.........pós treino liquido Whey)
    Pos treino  (jantar): 220 de arroz cozido, 100 gr de peito de frango 0,5 colher de azeite para temperar saladas e algum legume. (100g de arroz + o restante)
    (Antes de dormir coma mais 3 ovos. inteiros e bons sonos anabólicos)
    (Treino= HIT 3 vzs na semana obrigatório)
    Dose de Oxand. 20 mg voce sabe que é muito para primeiro contato.....então quando dose é alta ficar até no maximo 8 semanas.....Esteja ciente de possíveis colaterais.
    Não encane com a balança e apenas preste atenção no espelho por isso adquira o habito de repetir essas fotos postadas a cada 15 dias.
    Agua 3litros minimos por dia.
    Tenha em mente que seu unico objetivo é comer tudo o que tem na sua dieta....evite variacoes.......mesmo se a mão estiver ruim......
    A dieta muda na mudança de 30 dias.
    Nào ví sua foto com mais peso porque não vou clicar por segurança em um atalho com setup.exe.......pq pode ser coisas obscuras....rsrsrs.....
    TMJ
     
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    vemverão reacted to davidevh in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    pois é meu camarada... por isso temos que fazer testes.
    Eu gosto de Stano e  no meu caso nem bagunça o colesterol
    Já vi pessoas que utilizaram bold e resultado foi animal.
    Vai entender 🤷‍♂️
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    vemverão reacted to Bravo Costa in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    Estou começando a achar que comigo TB é assim... Deca não bateu como acontece com a maioria. Mas em 10 dias de stano a resposta é rápida.
  25. Thanks
    vemverão reacted to davidevh in 1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL   
    desculpe a poluição...
    Stano não age com os receptores AR como a maioria dos Aes... por isso o lance de não bater em alguns.
    Tem pessoas que não tem resposta boa a determinados fármacos. eu por ex tenho resposta nula com bold (já utilizei 3x) e fraca com Deca .
    Tenho resposta boa com Stano ou tren.
    Ressecamento em junta comigo acontece acima das 40mg diárias... fica tão terrível que até fazer aeróbico de baixa intensidade fica difícil.
    Adam Abbas disse que o ressecamento de juntas pode ser algo permanente se for utilizada por longos períodos ou dose alta.
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