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Luiza hausenback

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  11. Qual é o melhor método contraceptivo para quem faz musculação?

    Luiza hausenback postou um tópico em Tópicos diversos
    Oi gente tô com uma dúvida qual método contraceptivo não vai atrapalha minha evolução Sobre mim Já usei a Noregyna mensal por 3 anos parei tem 6 meses e com isso parou de desce tbm só sinto as cólicas mas não há sangramento
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  19. Quero ciclar pela primeira vez

    Luiza hausenback postou um tópico em Tópicos sobre esteroides
    Oi gente entao vamo la tenho 19 treinei por tem 2 anos mas havia parado e voltei a 3 meses,nao to querendo emagrecer muito mas pq fico muito estranha Atualmente Peso 74 kg Dieta Cafe da manha 8:00 100gTapioca com ovo 80 g mamao e 15g de linhaça Almoço 11:00 50 g arroz integral 120 de proteina uso patinho ou frango 80g abobrinha,tomate,cenoura essas coisas Salada verde a vontade Lanche 2:00 Como uma maça Lanche 17:00 (pre treino) 1 banana prata Janta 19:00 120 grama de peixe assadoo ou file de frango 21:30 Pipoca feita no microndas nao me julguem e no maximo 60gr Treino Seg Quadriceps Terça Costa e ombro e abdomen Quarta Posterior(me perdi na palavra) Quinta Triceps e biceps e abdomen Sexta Gluteo isolado Sabado Costa e ombro (gosto de malha costa)

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