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Boa noite mestreeee,estou aqui sempreee rs a cobrança a em casa é pesadaaaaaa maridão pega no pé pesado,um quartel general rs Não vai se livrar de mim tão fácil rs Não estou jacando muito rs ,só final de semana (domingo passado)comi churrasco e tomei um açai com brownie, geralmente quando fujo de dieta e quando como sem pesar rs o medo é tanto de jacar que me controlo.

hahaha como é com elogios seu, música par meus ouvidos rs obrigada pelas análise confesso que notei mudança só no bumbum o restante nada kkkk

Boa tarde pessoal, ótimo sábado a todos! Minhas semanas passam voando rs já já estamos no Natal. Estou mantendo o treino durante a semana e aos sábados sempre que possível ,não notei muita diferença no espelho, nas roupas notei um pouco mais folgada na cintura. Segue atualização @Apollo Galeno PESO MEDIDAS TREINOS RESISTÊNCIA/CARGAS= Conseguindo aumentar bastante as cargas em alguns exercícios CABELO/PELOS: Voltou a cair ACNE= Sem acne, as vezes no período menstrual LÍBIDO= normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 90%. Seguindo a dieta proposta. Estou Algo pra modificar na dieta: Deixar apenas 2 ovos de manhã. Manter o arroz se possível e se puder substituir a crepioca da tarde, estou enjoada rs SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 220 dias sem tomar) Ideia do treino=1 semana regenerativo depois 2 semanas de hipertrofia. FOTOS: COMPARATIVA ]

Nossaaaa,muito bom heim! , ótimos resultados ,está de parabéns🚀

Nas fotos saem bem grande mesmo , não é montagem kkkkk ângulo é tudo,a roupa também ajuda rs.

Também estou notando o corpo com formato diferente,vou incluir o LPF na minha rotina.Obrigada novamente pelas observações e ajuda até aqui.

Obrigada,vcs são minha inspiração 😘🥰❤️ 😁 Obrigada,na próxima envio outras nas poses corretas rs fora do padrão

Segue fotos comparativas e umas fotos no lugar mais frequentado ultimamente rs Senti falta das poses RS 😍 Poxaaaa prometo que na próxima eu envio.

Boa tarde pessoal, ótimo sábado pra todos! Vamos pra mais uma atualização, esse mês passou voando! Estou mantendo os treinos a noite durante a semana e sábado treino pela manhã. Estou me sentindo um pouco cansada no final do dia antes de ir treinar, mas tentando não desaminar pra não perder o foco. Não vi muita alteração do corpo e apesar de alguns deslizes nos treinos acho que deu bom rs. Estou gostando pois estou conseguindo manter meu peso sem uso de EAS coisa que pra mim era impossível, sempre perdia muito massa e acabava emagrecendo muito. No espelho tem dias que gosto do meu corpo outros odeio kkk mulheres rs Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO MEDIDAS TREINOS RESISTÊNCIA/CARGAS= Conseguindo aumentar bastante as cargas em alguns exercícios CABELO/PELOS= melhorou a queda. ACNE= Sem acne, as vezes no período menstrual LÍBIDO= normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 90%. Seguindo a dieta proposta. Estou com um pouco de dificuldade pra jantar ,chego em casa por volta das 21 hrs e como pré treino e demoro a ter fome; Algo pra modificar na dieta: Deixar apenas 2 ovos de manhã. Pode trocar macarrão pelo arroz?(se for manter o arroz ou macarrão na dieta) SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 220 dias sem tomar) Ideia do treino=1 semana de hipertrofia depois 2 semanas de FORÇA. FOTOS: @Apollo Galeno @Foston consegue apagar o post anterior que não apareceu a escrita?

Boa noite pessoal @Apollo Galeno posso atualizar no sábado dia 25/09 minha menstruação veio hoje e durante esses dias fico muito inchada.

Esse fórum está virando fábrica de wellness parabéns ,cada dia mais linda!

Muito bom,está cada dia mais linda, parabéns!

Um show a cada atualização, parabéns 👏👏👏

Parabéns,nosso espelho nos engana muito heim rs, vc está ótima eu achei que teve várias diferenças no seu corpo pelas fotos da pra notar,olha a foto de lateral novamente,linha da cintura menor,bumbum mais empinado, está linda mamãe,queria eu ter um pós parto belíssima assim.

Obrigada😍 ainda não está bom rs mas estamos evoluindo.Todos somos capazes de melhorar cada dia mais,foco e força é o lema.

Sim rs expectativa foram criadas rs#vemverao

Boa tarde mestre,obrigada mais uma vez pelo apoio e ajuda,não sei o que seria de mim sem você🤩 Estou vendo algumas melhoras no corpo sim,as fotos fora do padrão vou aprendendo aos poucos rs. Olha estou com medo se sair rolando muita comidaaaaa inclusive de pós treino rs

Parabéns pela evolução, está top seu corpo, colocando muita novinha no chinelo.Continue é só começo 🚀

Parabéns está top,cada atualização está melhor 👏

Kkk obrigada lindona vcs são maravilhosas,deixam meu coração quentinho 🔥esse bumbum faz sucesso na academia recebo muitos elogios,mais das mulheres,os homens só olham mesmo kkkk. Sorte minha ter vcs pra me ajudar 😍 E obrigada ao maridão 🙏🏻❤️👏 também que não é ciumento , não liga na hora que colocar aquele biquíni fio dental na praia. Difícil né?!,vou me esforçar mais,olhar na internet como faz pra me aprimorar.

obrigada rs estou tentando perder a vergonha rs,um elogio seu é uma honra😍

Boa noite galera,tudo bem com vcs?Espero que sim! Passou voando esses 15 dias,estou treinando durante a semana mas está uma correria minha vida rs só quinta que não consigo treinar e no sábado tive compromisso não deu tempo de ir ai compensei hj o treino. Estou na fase que olho no espelho e só vejo os defeitos,hora me acho magra demais outra gorda kkk que fase rs Segue atualização @Apollo Galeno PESO MEDIDAS TREINOS RESISTÊNCIA/CARGAS= Consegui aumentar as cargas. CABELO/PELOS= começou a cair novamente ACNE= Sem acne. LÍBIDO= normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 90%. Seguindo a dieta proposta. Sem besteira rs Algo pra modificar na dieta: Deixar apenas 2 ovos de manhã SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 6 meses sem tomar) FOTOS COMPARATIVAS

Boa tarde pessoal ,tudo bem com todos?Espero que sim! @Apollo Galeno posso fazer minha atualização no domingo dia 29/08? amanhã vou fazer endoscopia,como saio do trabalho pra academia hoje não vou conseguir ir treinar pois preciso fazer jejejum de 12 hrs inclusive de água,então vou direto pra casa hoje. Amanhá a tarde após o exame eu treino.

Fui no gastro ele achou viável fazer,por eu nunca ter feito e minha vó ter tido câncer de estômago aí quis olhar,ele até me perguntou se eu fazia muito abdominal ,falou que minha barriga era muito dura de músculo kkk. Obrigada 😃

Segue fotos comparativas