Hungry Tigger 24 horas

Bom meio confuso e meio consciente.
Então a minha chance de parar no lugar errado é 50÷

Tá na hora duns negocinho agora extra
O que você diz?
Seja um frango com super poderes.
Não consulte um nutricionista 
Entre na agulha
O teu corpo é meu

Tá na hora duns negocinho agora extra
O que você diz?
Seja um frango com super poderes.
Não consulte um nutricionista 
Entre na agulha
O teu corpo é meu

Tá na hora duns negocinho agora extra
O que você diz?
Seja um frango com super poderes.
Não consulte um nutricionista 
Entre na agulha
O teu corpo é meu

Tá na hora duns negocinho agora extra
O que você diz?
Seja um frango com super poderes.
Não consulte um nutricionista 
Entre na agulha
O teu corpo é meu

#TREINANDOEMCASA
 
Boa Galeno

#TREINANDOEMCASA
 
Boa Galeno

#TREINANDOEMCASA
 
Boa Galeno

Buenas.
Estamos acostumando vcs muito mal. 🤣🤣🤣🤣
Fiz só pq eu queria dar os parabéns com propriedade!! rsrs 

PARAÉNS PELA EVOLUÇÃO!! VAI Q VAI!!! 💪

Bom Dia....
Vejo aqui mais um progresso muito bom em termos de resultados estéticos e posso ter certeza que tbm de saúde.
Bom.....mas o que tenho que rebater contigo mais uma vez é: Vc precisa de comer para modelar seu corpo.....vc precisa de se movimentar para modelar seu corpo! A crise é de saúde.....faça sua parte para preservar  vida dos outros....porém.....faça sua parte acima de tudo para manter a sua SAUDE.
Até aqui teve um gande resultado....portanto....não deixe a peteca cair por causa do que ocorre ao seu redor.
Consegue repaarar na sua cintura? Nas celulites que tinha antes e hj algumas foram embora? As fotos falam por sí.......
Quer melhorar ? Quer manter ? Ou quer voltar ao que era antes?
Deixo aqui uma retorica motivacional!
Treine sua mente!  Treine seu corpo!
PArabéns pela evolução!!
DIETA:
05hs =  200 ml de água morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça!
6h CAFÉ 
1 dose 40g de Whey +  1 xicara de café + 10 mg de Ioimbina
08hs- + 200ml de chá de hibisco.
 9h lanche
3 ovos inteiros  + 1 banana OU 1 maça + 1 Colher de Pasta de Amendoim.
11hs = 200ml de chá de hibisco. + 200 ml de água morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça  + 1 xícara de café  
12 h Almoço
100 g frango, carne ou peixe + 70g de arroz da sua escolha + 70 g de feijão + salada de cor verde e cor laranja a vontade (Sempre e obrigatório comer )+ 1 colher de sopa de Azeite extra virgem 
15h LANCHE 
100g frango, carne ou peixe + 70g de arroz da sua escolha + 70 g de feijão + salada de cor verde e cor laranja a vontade + 2 colher de sopa de Azeite extra virgem (Sempre e obrigatório comer )  + 1 xícara de café
17hs= +5mg de Ioimbina + 200ml de chá de hibisco. + 200 ml de água morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça!
20hs- 3 ovos + 20g de milho e fazer pipoca
Agua= beber 3,5 litros de agua diaria pelo menos!! Desses  litros 1,2 litros beber durante seu treino.( MASTER IMPORTANTE).
Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia 2x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!! Não me respondeu quanto a fazer 2 vzs esses aerobicos! Deixo aqui sugestão de recomendação de aerobicos/hits duas vzs ao dia.

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
Próximas fotos= 13/04
TMJ
 

Pode dizer o que for Clembuterol .
Enfim vai tomar em cutting ou já tomou ou fez coisa pior ou é um viciado em anabolizantes que é pior ainda ou está em cruise um caminho sem volta.
ele funciona assim efedrina e iombina porém clembuterol tem seus colaterais e qual anabilizantes que não tem até Sarms tem colateral. pessoal aqui percebi que meio consevador, mas ele fazem isso que mencionei.
 
sei que é errado que mencionei acima mas não sou hipocrita em dizer que não funciona. funciona sim tem colateral,  ceticofeno pode ajudar antes de dormir, dores articulação, não aconselho para ninguém porém né é me fez perde muita gordura localizada ....

kkkkkkk
kkkkkkkk 2
kkkkkkk 3
kkkkkkk 4
 
kkkkkkkk                           kkkkkkkkkkk                      kkkkkkkk
 
TMJ
Penso que ela já está caminhando muito bem.......afinal.....o primeiro e mais sábio dos passos ela já deu!!!
Sem mais......
Continue o que está fazendo minha querida.

Oi beleza ?
Pondera engorda e desregula todo sistema hormonal infelizmente fiz uso por 4 anos e sei que é engorda sem comer quase nada, é um realidade .
As pessoas aqui mal sabem que antidepressivo vai bater seu heixo até dizer chega, não é culpa deles, infelizmente antidepressivo mil vez mais forte em colaterais que qualquer aes .
não usaria agora o oxandrolona.
Partiria para clenbuterol vai definhar, perdi 30 quilos ai um ciclo que fiz .
Clenbuterol + iombina + AEJ 
 
Cuidado com clenbuterol, doses baixas, ideal é aumentar 1 ml a cada semana. até 8 ml ao dia .
em cutting limpo de 12 semanas vai definhar ....
 
após que bf chegar em uns 15% aí da para arriscar o oxandrolona .
 
Força não desanima !!!! 

Boa noite gentcheee!
Já coloquei a ceia junto com a janta. O whey tomo 30 ou 40 min antes do treino, mas vou substituir pelo indicado assim q terminar esse. Aguardando chegar Ioimbina e Alanina.
O treino já adequei, obrigada!
Tb farei o teste de ficar sem o psyllium e caso precise, recorrerei às suas sugestões.
Então.... mesmo com pequenos deslizes na dieta e treino, percebi as roupas mais folgadas e o peso na balança tem oscilado, confesso que estou bastante animada e com muita vontade de fazer esse projeto dar certo.
Peso: 73,7
 

Coma junto com a janta então.
Não. 
Faça a dieta e beba água e faça exercícios.
Adicione uma colher de sopa de azeite extra virgem no almoço e na janta.
Já tentou ficar sem tomar essas capsulas? 
Lactulona pode ser tomada.......tamarine geleia zero tbm pode ser tomado......mas primeiro faça o teste de ficar sem e ver como funciona.
Não trabalhamos com pessoas perfeitas.......os perfeitos subiram aos céus e até hoje por lá estão.
Prazer humano! 
Deixo como dica o Whey Hidrolisado que é perfeitamente indicado para esse caso seu.....gostará da experiencia.
 
 
 
 
TMJ

Pode sim....substituir por 40 minutos tranquilos...ou 20 minutos intensos.
Muitos Problemas....
Porque não consegue ?
Quanto tempo antes está tomando seu Whey? 
comprar 1g de Alanina. Já está usando a ioimbina ?
Tá valendo!
*  1 x por semana spinning
* 3 x por semana membros inferiores
* 2 x por semana membros superiores (fazer um pouco no dia de bike)
 
 

Acompanhando! Isso aí foco e dedicação, você consegue!! Boa sorte