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Tata78

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  1. Boa tarde galera do fórum! Semana tensa, mas estou aqui para mais uma atualização. Os treinos estão sendo adaptados, uma instrutora da academia está fazendo vídeo aula, pulando corda, utilizando terra banda, enfim.... tentando não pirar e estar em movimento. Com certeza! Estou mantendo, só estava sem apetite e acabei deixando de fazer algumas refeições. Estou firme! 💪🏻 Me adaptei muito bem à nova dieta. Super tranquila. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 70 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Tudo normal CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes CICLO: Oxandrolona 0,25 mg (início 07/02) TREINO: 80% (em casa) 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tudo ok Thera band (elásticos)
  2. @Apollo Galeno boa noite meu querido! Continua com a oxan? Essa semana o treino ficou bem comprometido. A dieta foi tranquila, não comi porcaria, porém hj não consegui fazer todas as refeições, estou bastante preocupada! Pois é.... não temos outra opção daqui pra frente. Tenho algumas coisinhas em casa q dá para improvisar. E agora é orar pra que Deus tenha misericórdia de nós.
  3. Boa tarde povo! Então.... diante desse quadro em que nos encontramos, queria saber se continuo com a oxan e a mesma dieta, pois as academias por aqui estão fechadas. Estou fazendo caminhada de 40 min. Continua com o whey??? Alguma recomendação extra??? Que Deus proteja a todos nós e que tudo isso passe logo!
  4. Então... trabalho em salão, geralmente saio muito tarde, mas já estou pensando em alguma forma de fazer. Vou me empenhar pra que aconteça, pode ter certeza! Ok! Mais uma vez OBRIGADAAA! Realmente meu corpo está em processo de evolução, com isso estou mais confiante, motivada. A vontade de ver a mágica acontecer é muito grande e sei que depende apenas de mim. Obrigadaaa 😍
  5. Somei errado, mil desculpas 😬 comecei a tomar oxa em 7/02 então tem quatro semanas e quatro dias que estou fazendo o uso !
  6. Boa noite! Obrigada por todo apoio. Estou a 02 semanas e 01 dia tomando a oxa .
  7. Boa noite gentcheeee!!!! Estou me sentindo mais magra, apesar do peso ter subido, os treinos estão intensos, acredito que esteja transformando gordura em massa magra. Gostando muito do resultado. Usando oxan, sem colaterais até o momento. Bora pra mais uma atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 69 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou/ Aumentou/ aumentou CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes CICLO: Oxandrolona 0,25 mg (início 07/02) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
  8. Obrigadaaa.... adorei! Ainda não sei fazer essa montagem 🙈. Pois é menina, ainda há um caminho longo pela frente, mas estou bastante motivada. Feliz pelo carinho de vcs, muito obrigadaaaaa😍
  9. Vdd tb já estou conseguindo ver algumas mudanças. O processo é lento, muitos anos de alimentação errada, mas entrei no ritmo e não quero mais parar. Hj me sinto mais disposta. Obrigada pela força! Firme no propósito de chegar aos 60kg
  10. Boa tarde galera! Atualização: Esses últimos dias foram bastante corridos, mas tive uma semana bem produtiva com o novo treino. Percebi mudança na pele, tônus muscular e achei que as celulites diminuíram um pouco. Iniciei o uso da Oxandrolona (1/2 comp. por dia), sem colaterais até o momento. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 67 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal/ melhor/ aumentou CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes CICLO: Oxandrolona 0,25 mg (início 07/02) TREINO: 90% (choveu muito alguns dias por aqui e não consegui ir) 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia acrescentar mamão?
  11. Boa noite! Pois é... mas foi preciso uns puxões de orelha né?!? 🙈 Hj completando 11 dias de oxan 2,5mg. Tudo tranquilo até o momento. Sigo firme, ainda não completei os 150%, mas chegando lá, rsrsrs... Essa semana o treino não foi 100%, tive uns contratempos, porém a dieta está top! Obrigada pelas dicas! Sei que ainda tem muita mudança pela frente e que só depende de mim. Estou amadurecendo! Obrigada pela contribuição no treino, 😉
  12. Série A - seg, qua e sex Série B - ter e qui Sábado e Domingo - aeróbico Acabo treinando todos os grupamentos musculares, todo diaaaa.... não entendo nada, mas acho que esse tipo de treino não favorece o ganho de massa muscular. Olá... tudo indo bem, finalmente 🙌🏻 Mega feliz com a evolução. Sinto que agora vai... Obrigada pela força, esse feddback aqui do fórum está sendo meeeega importante pra mim!
  13. Oiii.... obrigada por responder 🥰 Postei foto do treino, me dá uma forcinha aí 🙏🏻, acho q meu corpo está precisando de um estímulo mais intenso, transformar essa gordura em músculo, kkkkk.... Postei @Joana Darc sb
  14. Boa tardeeee! Retornando para mais uma atualização. Apesar das celulites estarem gritantes, estou me sentindo mais fina. Treino e dieta 100%. Não estou satisfeita com meu treino, acho q não estou ganhando massa muscular e com isso me sinto mais flácida. Estou espremendo um limãozinho no chá de hibisco, tem algum problema? Água com vinagre tb ok! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 67,3 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia acrescentar mamão?
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