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Tata78

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  1. Olá, Boa tarde eu precisei rasgar o rótulo, por causa no meu marido. Vou postar as fotos....
  2. Boa noite! Vc acha que poderemos usar essa oxan ou ainda é cedo? Não queria perder.... Essas festas de fim de ano me tiraram um pouco do foco, acabei relaxando e com isso o peso subiu. Mas já regressei às atividades e à dieta. Água com vinagre e chá de 🌺, ok. Estou precisando de ajuda com o treino, parece que o corpo não evoluiu nunca. Não enrijece... musculação de segunda a sexta-feira. Série A e B, sendo que todos os dias membros inferiores e superiores. Não sei se com isso não construo massa muscular. Enfim, estou precisando de uma orientação.@Joana Darc sb, @Locemar sei que são feras, se puderem sugerir algo...
  3. Boa tarde! Me perdoa pelas informações incompletas, às vezes a mensagem não vai e eu não vejo. Ficarei mais atenta nas próximas vezes. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 75 kg/ 70 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Deu uma estagnada em tudo CABELO/PELOS= normal ACNE= sem acnes OUTROS= Tenho um frasco de oxandrolona, validade maio/20. 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
  4. Boa tarde Vou anexar as fotos para reavaliação, estou muito inchada, fazendo retenção de líquido. Peso 70kg
  5. Boa noite Está semana está sendo muito difícil, não estou conseguindo comer direto, mesmo no carbo baixo estou deixando quase tudo, hoje cheguei a vomitar no prato. Não se é o calor ou algum problema comigo, por consequência meu rendimento na academia caiu.... O beta - Elaine que você pediu para eu começar a tomar, chegou hoje é depois de três meses que comprei. E ainda mandou em pó ... como eu tomo? Qual é a dosagem? Vou anexar a foto do produto e amanhã mando as minhas fotos para atualização.
  6. Boa noite olá estou totalmente focada nos meus exercícios e dieta, fazendo tudo direitinho. Dia 17 tem mais fotinha, totalmente determinada... Só estou demorando a me acostumar com a água + vinagre, mais estou fazendo. E gostaria de saber qual o polivitamínico que posso tomar, porque tenho ficado resfriada com frequência.... Obrigada a todos Tmj
  7. Boa noite Desculpa ter respondido só agora,não sei mexer direito no celular, tive que esperar minha amiga chegar para me ajudar. Não desista de mim, preciso muito da sua ajuda.
  8. Bom dia! atualizando meu pôster, venho de um mês complicado fiquei quase 15 dias sem treinar e dieta direito pois fiquei mto debilitada por causa de um resfriado mto forte, e que tive que tomar antibióticos e depois corticoide!🥺🥺 aí veio o natal e jaquei um pouquinho,mais agora estou pronta para começar essa nova fase !! Peso atual 68 😬😬 Obrigada pela oportunidade promete não decepciona vocês!
  9. Desde já agradeço por ter respondido, mantendo a dieta. Pra mim foi muita evolução, não conseguia manter o foco nunca e hj encontrei aqui um norte. Sinto-me mais confiante e vejo que posso alcançar meu objetivo de chegar aos 60 kg. Mas não teria conseguido sem o fórum, as palavras de motivação, os puxões de orelhas... Enfim, vou prosseguir aqui e espero de coração que continue obtendo ajuda. Esse projeto está apenas começando! 😉
  10. Obrigada por toda ajuda! Desculpa se foi essa a impressão que passei! 😔 Ainda preciso de ajuda e gostaria muuuito de continuar esse projeto. Tenho certeza que posso e consigo, só preciso de uma chance. @Apollo Galeno entendo as regras e vc está completamente certo.
  11. Boa tarde pessoal! Atrasada para a atualização, pois essa semana foi muito difícil. Fiquei muito mal, sinusite, rinite, garganta e ouvidos irritados, tossindo. Tomei antibiótico durante 4 dias, o médico mandou suspender e usar Corticorten 20mg (10 dias/ hj sexto dia), pois estou com muito catarro e coriza, Torante, spray para garganta. Muito atacada!!!! Diante desse quadro, que teve início sábado passado, dieta e treino ficaram comprometidos. Porém, antes disso, dieta e treino 100%. Estou muito inchada, pés inchados, sem ir ao banheiro há 5dias, suando muito nos pés. @Apollo Galeno vc sugere algum multivitamínico? Enfim, segue fotos: Peso atual 67,6 Obrigadaaa! Tb estou muito feliz, no início a gente acaba achando que não será possível, pois é tanta coisa pra perder, kkkk... acreditei e o resultado está vindo. Muito a agradecer à galera daqui, sempre apoiando, incentivando.... isso aqui é tudo de bom!
  12. Oiiiiii..... tô aqui 🙋🏻‍♀️ Primeiramente quero te agradecer por tudooooo, sua atenção, dedicação, paciência, enfim, por ser essa pessoa tão iluminada. Deus te abençoe muuuuito, pois tá fazendo muita gente feliz, nos ajudando a recuperar não apenas nossa saúde, o prazer de viver tb! Não é fácil viu?!? Acordar na madruga, ir pra academia e passar um dia inteiro trabalhando, chegar em casa e providenciar a refeição, dar atenção à família, ajeitar casa, ser mulher.... e no fds descansar.... sqn.... caminhadinha pra queimar a pança, kkkk.... então.... Meu objetivo é chegar nos 60kg. Falta menos do q faltava, eu sei disso, tenho certeza que agora vai. Tô muito empolgada com os resultados!!! FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal/normal/aumentou OUTROS (ROUPAS, ESPELHO, IMPRESSÕES)= Visivelmente mais magra, roupas caindo, celulites diminuindo 0 a 100% A DIETA= 100% QUAL O CICLO DE CABRO MAIS DIFÍCIL DE FAZER?= alto ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Estou com muita dificuldade no dia de carbo alto, pois o tempo entre uma refeição e outra parece pequeno. Não há como colocar a refeição das 15h para as 17h? Aguardo ansiosa pelas considerações 😍
  13. Boa noite! Retornando para mais uma atualização. A nova estratégia deu super certo! De cara levei um susto com a nova dieta, comer aquela quantidade toda depois de estar há um tempo fazendo o jejum intermitente, mas caí pra dentro do novo desafio. PESO INICIAL/ PESO ATUAL: 75 kg/ 67,7 DIETA: 100% TREINO: 100% (HIT TODOS OS DIAS) Espero que as fotos estejam melhores.
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