May1991

Olá sou nova por aqui ,treino há alguns anos 
Engordei muito na gestação e procurei recuperar peso nas atividades físicas 
É eu conseguir depois de uns 3 anos !
Treino com à 7 anos porém nos últimos anos tem sido difícil de manter a motivação, pois meu objetivo é ter um corpo de panicat  hehe 
Procurei auxilo esse ano de um médico pra poder utilizar o hormônio de forma adequada 
Porém meu grande desafio é na alimentação, estou sem auxilo e acabo fazendo  como acho ,já consultei por outras vezes com nutri mais não consegui me adptar a regras de horários nem pesar alimentos,sei que É de grande importância, mais eu acabo me frustrando e nunca consigo ir além.....
Meus treinos também não sei se estao bons pra meu objetivo comecei treino novo essa semana junto com a oxandrolona...
Gostaria de algum feedback vou postar fotos atual e ir atualizando de mês a mês por aqui !
 
Série de Treinamento Segunda quarta e sexta feira membros inferiores
Aula de dança segunda e quarta feira
Duração 1 hra
Terça e quinta
Superiores Suplementação Whey proteín 1x ao dia não tenho horário pra tomar ,tem dias que esqueço e não tomo

Creatina durante o treino Dieta Nutricional Café da manhã É meu pré treino
9 hrs

1 ovo com 2 colheres de aveia e 1 banana
Café preto sem açúcar

Almoço
Segunda a quarta
proteína e carboidratos geralmente
frango ovos e atum cerca de 150g
200g de carboidratos

Terça e quinta sem carboidratos
café da manhã 3 ovos mexidos e metade de um abacate com 1 colhers de pasta de amendoim

Terca e quinta almoço e jantar
Proteína 150g
Sem carbos apenas legumes e saladas

Sexta feira Sábado e domingo
: almoço o mesmo que segunda quarta
Nas sextas e sábados à noite dia do (lixo)
(Domingo rotina novamente)

Frutas ao longo do dia quando sinto fome fora do horário!

(Meu maior desafio é a alimentação )
Não consumo carboidratos nos dias de treino superiores . Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins Usei 50 doses de 1mg de testosterona em gel
Nesse tempo de 62 kg fui pra 66kg
3 kg de gordura e 700g apenas de músculo

Inicando atualmente agora com a oxandrolona
Da seguinte forma segunda recomendação médica:
Data início 03/06
1 e 2 semana 8mg de 12 em 12hrs
3 e 4 semana 8mg de 8 em 8 hrs
5 e 6 semana 8mg de 6 em 6 horas
7 semana 8mg de 8 em 8hrs  

Olá sou nova por aqui ,treino há alguns anos 
Engordei muito na gestação e procurei recuperar peso nas atividades físicas 
É eu conseguir depois de uns 3 anos !
Treino com à 7 anos porém nos últimos anos tem sido difícil de manter a motivação, pois meu objetivo é ter um corpo de panicat  hehe 
Procurei auxilo esse ano de um médico pra poder utilizar o hormônio de forma adequada 
Porém meu grande desafio é na alimentação, estou sem auxilo e acabo fazendo  como acho ,já consultei por outras vezes com nutri mais não consegui me adptar a regras de horários nem pesar alimentos,sei que É de grande importância, mais eu acabo me frustrando e nunca consigo ir além.....
Meus treinos também não sei se estao bons pra meu objetivo comecei treino novo essa semana junto com a oxandrolona...
Gostaria de algum feedback vou postar fotos atual e ir atualizando de mês a mês por aqui !
 
Série de Treinamento Segunda quarta e sexta feira membros inferiores
Aula de dança segunda e quarta feira
Duração 1 hra
Terça e quinta
Superiores Suplementação Whey proteín 1x ao dia não tenho horário pra tomar ,tem dias que esqueço e não tomo

Creatina durante o treino Dieta Nutricional Café da manhã É meu pré treino
9 hrs

1 ovo com 2 colheres de aveia e 1 banana
Café preto sem açúcar

Almoço
Segunda a quarta
proteína e carboidratos geralmente
frango ovos e atum cerca de 150g
200g de carboidratos

Terça e quinta sem carboidratos
café da manhã 3 ovos mexidos e metade de um abacate com 1 colhers de pasta de amendoim

Terca e quinta almoço e jantar
Proteína 150g
Sem carbos apenas legumes e saladas

Sexta feira Sábado e domingo
: almoço o mesmo que segunda quarta
Nas sextas e sábados à noite dia do (lixo)
(Domingo rotina novamente)

Frutas ao longo do dia quando sinto fome fora do horário!

(Meu maior desafio é a alimentação )
Não consumo carboidratos nos dias de treino superiores . Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins Usei 50 doses de 1mg de testosterona em gel
Nesse tempo de 62 kg fui pra 66kg
3 kg de gordura e 700g apenas de músculo

Inicando atualmente agora com a oxandrolona
Da seguinte forma segunda recomendação médica:
Data início 03/06
1 e 2 semana 8mg de 12 em 12hrs
3 e 4 semana 8mg de 8 em 8 hrs
5 e 6 semana 8mg de 6 em 6 horas
7 semana 8mg de 8 em 8hrs  

1 minuto atrás, Apollo Galeno disse: Aplicações intramuscular ou subcutanea lhe causam pavor ?
Agride menos ? Melhor que caps?
Sou leiga 😕 
Pavor não só pq nao entendo msmo .

Em 11/07/2020 em 15:24, Apollo Galeno disse: 07hs =Café da manhã
3 ovos + 1 colher sopa cacau em pó + 100g de Mamão ou 100g de banana + 20g de quejo cotagge + 5g de creatina (com água ) + 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
Pós TREINO:
1 Banana (levar para academia e comer na academia)+ dose de Whey
Almoço 12:00
-Salada verde a vontade (sempre e obrigatório)
-100g de Feijão (todos os dias)
-80g de arroz ou macarrão (todos os dias)
-120g de galinha ou boi ou peixe
1h após almoço= 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
Lanche da tarde 15:00 (pre treino dos dias de dança)
-1 medidas de Whey
-1 colher de sopa de chia + 2 colheres de sopa de leite de Coco
JANTA  19 :30 
- 120 G de carne bovina ou frango ou peixe 
- salada a vontade (sempre e obrigatório)
-80g de arroz ou macarrão (todos os dias)
- 2 ovos inteiros
- 1 colher de sopa de azeite
Antes da CAMA
200 ml de iogurte
 
OBS : SEXTA  FEIRA NA JANTA (UMA REFEIÇAO LIVRE)
Agua= beber 3,2 litros de agua diaria (OBRIGATORIO E ESSENCIAL)
@apollo essa é a dieta 
Meu primeiro uso de anab. Foi tenso pois achei que indo ao médico eu iria fazer o uso com mais segurança com acompanhamento,daí quando postei o Ciclo aqui vc me disse que era ruim pra mim enfim ,mesmo assim eu continuei me apareceu os colaterais das quais eu estava ciente né, as espinha diminuíram seguindo a sua orientação do Sabonete. 
Voltei ao médico e ele me solicitou mais 180  caps 5mg 12/12 
Tenho aqui comigo testo em gel 50 doses que já vai vencer setembro.
Sobre sua pergunta de usar ou não eu já não sei.Fiquei insegura .
Queria algo que usasse e  n fizesse mt estrago ou algo que futuramente n viesse a me prejudicar. Mais sei que os colateiras não tem como prever ..
Quero levar uma vida mais saudável o possível. E claro melhorar a composição corporal ...
 
 
 

@Meg ryan bom dia querida ,sim estou fazendo  o meu máximo ,nos dias de tpm é que complica né...Recebi a notícia que as academias vai fechar novamente aqui em Floripa,então vou ter que me organizar em casa com os treinos ,e pensando em dar umas voltas de bike ...espero que o pouco que consegui não se vá.....haha um beijo 
 

Amei ler isso ,sim eu tenho balança acreditas ? Haha mais minha desculpa é que não me acostumei ,e que a culpa é da balança por não conseguir ir além nas outras dietas que já fiz porque teria que pesar haha,então sugerir que a nutri fizesse a dieta em medidas caseiras ,mais devido a muitos comentários e opiniões acredito sim que vou ter que começar a pesar ! 
Agradeco  demais você ter vindo até o fórum e ter um tempinho pra comentar aqui !❤
Fiz meu cadastro há alguns dias e sim preciso de uma ajudinha ,motivação ler opiniões etc....sobre refeições livre ,aqui em Casa a única que treina sou eu .O maridao não,tenho filhos pequenos  e o marido espera minha refeição livre para sair e comer algo sabe com a família por isso a nutri liberou 1 dia 🤭
E sobre seu comentário aqui não me senti ofendida não jamais !!! volta sempre vou ir atualizando .Obrigada mais Uma vez !😘😘
 
 
 

1 minuto atrás, Apollo Galeno disse: Aplicações intramuscular ou subcutanea lhe causam pavor ?
Agride menos ? Melhor que caps?
Sou leiga 😕 
Pavor não só pq nao entendo msmo .

Aplicações intramuscular ou subcutanea lhe causam pavor ?

Em 28/07/2020 em 23:32, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 13/08 ( já sabe né )
Fotos novas  😊

Em 11/07/2020 em 15:24, Apollo Galeno disse: 07hs =Café da manhã
3 ovos + 1 colher sopa cacau em pó + 100g de Mamão ou 100g de banana + 20g de quejo cotagge + 5g de creatina (com água ) + 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
Pós TREINO:
1 Banana (levar para academia e comer na academia)+ dose de Whey
Almoço 12:00
-Salada verde a vontade (sempre e obrigatório)
-100g de Feijão (todos os dias)
-80g de arroz ou macarrão (todos os dias)
-120g de galinha ou boi ou peixe
1h após almoço= 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
Lanche da tarde 15:00 (pre treino dos dias de dança)
-1 medidas de Whey
-1 colher de sopa de chia + 2 colheres de sopa de leite de Coco
JANTA  19 :30 
- 120 G de carne bovina ou frango ou peixe 
- salada a vontade (sempre e obrigatório)
-80g de arroz ou macarrão (todos os dias)
- 2 ovos inteiros
- 1 colher de sopa de azeite
Antes da CAMA
200 ml de iogurte
 
OBS : SEXTA  FEIRA NA JANTA (UMA REFEIÇAO LIVRE)
Agua= beber 3,2 litros de agua diaria (OBRIGATORIO E ESSENCIAL)
@apollo essa é a dieta 
Meu primeiro uso de anab. Foi tenso pois achei que indo ao médico eu iria fazer o uso com mais segurança com acompanhamento,daí quando postei o Ciclo aqui vc me disse que era ruim pra mim enfim ,mesmo assim eu continuei me apareceu os colaterais das quais eu estava ciente né, as espinha diminuíram seguindo a sua orientação do Sabonete. 
Voltei ao médico e ele me solicitou mais 180  caps 5mg 12/12 
Tenho aqui comigo testo em gel 50 doses que já vai vencer setembro.
Sobre sua pergunta de usar ou não eu já não sei.Fiquei insegura .
Queria algo que usasse e  n fizesse mt estrago ou algo que futuramente n viesse a me prejudicar. Mais sei que os colateiras não tem como prever ..
Quero levar uma vida mais saudável o possível. E claro melhorar a composição corporal ...
 
 
 

10 horas atrás, Maymachad0 disse: Melhor que caps?
É até melhor que o gel em pentravan !
Em 22/06/2020 em 00:46, Apollo Galeno disse: Se observar os relatos de excelentes evoluções aqui foram realizados com doses maximas de 10mg.
Foi o que eu te falei, @Maymachad0. São raros os médicos que acertam a dose. Eles erram "pra cima".
Em 03/07/2020 em 22:22, Maymachad0 disse: minhas costas estão cheeeeias de espinhas
Oxandrolona, sem dúvidas.

Em 28/07/2020 em 23:32, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 13/08 ( já sabe né )
Fotos novas  😊

Em 28/07/2020 em 23:32, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 13/08 ( já sabe né )
Fotos novas  😊

Em 11/07/2020 em 15:24, Apollo Galeno disse: 07hs =Café da manhã
3 ovos + 1 colher sopa cacau em pó + 100g de Mamão ou 100g de banana + 20g de quejo cotagge + 5g de creatina (com água ) + 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
Pós TREINO:
1 Banana (levar para academia e comer na academia)+ dose de Whey
Almoço 12:00
-Salada verde a vontade (sempre e obrigatório)
-100g de Feijão (todos os dias)
-80g de arroz ou macarrão (todos os dias)
-120g de galinha ou boi ou peixe
1h após almoço= 1 xicara (150ml) de café preto sem açucar
Lanche da tarde 15:00 (pre treino dos dias de dança)
-1 medidas de Whey
-1 colher de sopa de chia + 2 colheres de sopa de leite de Coco
JANTA  19 :30 
- 120 G de carne bovina ou frango ou peixe 
- salada a vontade (sempre e obrigatório)
-80g de arroz ou macarrão (todos os dias)
- 2 ovos inteiros
- 1 colher de sopa de azeite
Antes da CAMA
200 ml de iogurte
 
OBS : SEXTA  FEIRA NA JANTA (UMA REFEIÇAO LIVRE)
Agua= beber 3,2 litros de agua diaria (OBRIGATORIO E ESSENCIAL)
@apollo essa é a dieta 
Meu primeiro uso de anab. Foi tenso pois achei que indo ao médico eu iria fazer o uso com mais segurança com acompanhamento,daí quando postei o Ciclo aqui vc me disse que era ruim pra mim enfim ,mesmo assim eu continuei me apareceu os colaterais das quais eu estava ciente né, as espinha diminuíram seguindo a sua orientação do Sabonete. 
Voltei ao médico e ele me solicitou mais 180  caps 5mg 12/12 
Tenho aqui comigo testo em gel 50 doses que já vai vencer setembro.
Sobre sua pergunta de usar ou não eu já não sei.Fiquei insegura .
Queria algo que usasse e  n fizesse mt estrago ou algo que futuramente n viesse a me prejudicar. Mais sei que os colateiras não tem como prever ..
Quero levar uma vida mais saudável o possível. E claro melhorar a composição corporal ...
 
 
 

Em 15/08/2020 em 11:14, Apollo Galeno disse: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 
▪︎Junho        -    Agosto
▪︎68.400   -      69.800
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Bastante força 
CABELO/PELOS=Tudo ok
ACNE=Costas( moderada )
LÍBIDO= Normal
CLÍTORIS=Normal
VOZ=▪︎Pouco rouca 
OUTROS (O que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=
▪︎Bastante elogios ,me sinto bem !
0 a 100% A DIETA=
▪︎80% belisquei algumas vezes fora do horário,comi alguns doces na (tpm) 
▪︎Senti fome 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=
▪︎Café da manhã :ovos /banana /whey café preto s açúcar.
▪︎Retirar a chia pois não consegui gostar de consumir com O whey pois eu faço tipo um creme ...
▪︎Retirar o iogurte na ceia 

SEMANA DE AES : 0
@Apollo Galeno

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:
Cade a atualização?
Haha não sei oque acontece  eu posto e não parece pra vcs mais eu consigo ver  segue novamente as fotos 🤔

Em 28/07/2020 em 23:32, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 13/08 ( já sabe né )
Fotos novas  😊

Em 28/07/2020 em 23:32, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 13/08 ( já sabe né )
Fotos novas  😊

2 horas atrás, Junim disse: Produtos manipulados e orais
Propionato via oral ?
É muito mais "saudável" um ciclo injetável. Como eu repito sempre: são raros os médicos que entendem de esteroides para fins estéticos.

@Apollo Galeno postei a foto hoje mais cedo e pensei que tinha digitado e agora que fui ver que não foi...
Bom vamos lá ...postando a fotos hoje ,estava no meu período menstrual estava bem RETIDA  e ainda continuo um pouco ,por essa situação não teve como tirar as fotos...

 Tem sido uns dias bem corridos pelo trabalho estou treinando anoite as 19hrs .
Tirei essas fotos logo após ao almoço .Pode ser que interfira um pouco no abdômen,mais preferir tirar aquele horário do que mais tarde pois eu treino e acredito que a diferença seja maior nas fotos por causa do treino.

A semana que passou tive mais fome à  noite 😌.
 Hidratação dieta e treinos Ok .

Olá galera, queria publicar aqui no forum minha felicidade, e minha evolução, de Obesidade Morbida 136kg a 88kg, e é só o começo, pois digo uma coisa a vocês, a musculação SALVA VIDAS! muito grato por tudo. qualquer pergunta sobre minha evolução, etc, podem me perguntar aqui no tópico.
 
 

13 horas atrás, Maymachad0 disse: Misturei só os dois ia fazer uma panqueca mais não ficou muito bom não !haha faltou uma banana ..ou vou fazer só ovos mexidos com mamão e café.Pode ser assim ?
  Pode sim.
13 horas atrás, Maymachad0 disse: É uma opção?posso tomar sem ?
Melhor sem. Não tenha dúvidas
12 horas atrás, Bruno Santana Souza disse: e quando você estagnar 

9 horas atrás, Maymachad0 disse: Estou tendo resultados com A dieta treino etc.. 
Porém será que diminuir mais as quantidades  agora não afetaria os meus ganhos e o rendimento no treinamento ?
Comendo menos os treinos mudam....as vias metabolicas mudam.......assim como o Shape fica mais estético e competitivo.
 

14 horas atrás, Apollo Galeno disse: Dieta vai apertar mais e mais até o final ok....
Sou leiga no assunto em relação a dieta ,porém já cheguei a pesar  a 62 kg bem magra sem músculos,eu estava pensando em fazer  uma dieta pra ganho ,aproveitar o inverno para ganhar o máximo com qualidade.. e começar a diminuir o carbo mais pro mês de outubro. 
Estou em um treino bem elaborado pensando na hipertrofia,pois tem semana que preciso de um carbo à mais ,pois treino com cargas altas enfim....
Estou tendo resultados com A dieta treino etc.. 
Porém será que diminuir mais as quantidades  agora não afetaria os meus ganhos e o rendimento no treinamento ?
Aguardo e obrigada pelo retorno ..
@Apollo Galeno
 

@Apollo Galeno postei a foto hoje mais cedo e pensei que tinha digitado e agora que fui ver que não foi...
Bom vamos lá ...postando a fotos hoje ,estava no meu período menstrual estava bem RETIDA  e ainda continuo um pouco ,por essa situação não teve como tirar as fotos...

 Tem sido uns dias bem corridos pelo trabalho estou treinando anoite as 19hrs .
Tirei essas fotos logo após ao almoço .Pode ser que interfira um pouco no abdômen,mais preferir tirar aquele horário do que mais tarde pois eu treino e acredito que a diferença seja maior nas fotos por causa do treino.

A semana que passou tive mais fome à  noite 😌.
 Hidratação dieta e treinos Ok .