TNS

Está linda. Parabéns pelo empenho e dedicação 😄

Sim, tudo nos conformes. Nesta, irei readequar os treinos recomendado para 6 a 8 repetições !!! :)

Segue o vídeo. Senha: talita

Bom Dia, mais um Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (3/2/2021)/ Peso atual (11/2/2021): 45,0 kg / 44,6 kg +0,4 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= continua CABELO/PELOS= Normal ACNE= amenizou LIBIDO= Tudo certo. CICLO: 12ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: Senti o corpo mais seco. Nenhuma novidade. Circunferências (cm) 3/2/2021 Circunferências (cm) 11/1/2021 Peso 45 Peso 44,6 - 0,4 kg Braço Dir 27,5 Braço Dir 27 -0,5 cm Braço Esq 27,5 Braço Esq 27-0,5 cm Coxa Dir (adutor) 56 Coxa Dir (adutor) 55 -1 cm Coxa Esq (adutor) 56 Coxa Esq (adutor) 55 -1 cm Tórax 8 6 Tórax 86 Abdômen 64 Abdômen 64,5 +0,5 cm Quadril 88 Quadril 87 Cintura 62,5 Cintura 61 -1,5 cm Coxa Dir (Média) 54 Coxa Dir (Média) 54 Coxa Esq (Média) 5 4 Coxa Esq (Média) 54 Panturilha Dir/Esq 29,5 Panturilha Dir/Esq 30 +0,5 cm Seguem fotos e vídeos

Está boa. Não tenho abusado com medo das lesões.. estou investindo na amplitude do movimento para não colocar peso. Em linhas gerais, tenho força para treinar, contudo, não utilizo toda desta força pois estaria com cargas mais altas e receio de ter lesões.

link do vídeo Senha: Talita

Bom Dia, mais um Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (24/1/2021)/ Peso atual (3/2/2021): 45,6 kg / 45,0 kg + -0,6 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= continua CABELO/PELOS= Normal ACNE= Pouca nas costas LIBIDO= Tudo certo. CICLO: 11ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: De uma semana para cá, notei com a mudança da dieta que o corpo está mais "seco", no sentido de pele no músculo, Continuo obtendo elogios. Circunferências (cm) 24/1/2021 Circunferências (cm) 24/1/2021 Peso 45.6 Peso 45 - 0,6 kg Braço Dir 27,5 Braço Dir 27,5 Braço Esq 27,5 Braço Esq 27,5 Coxa Dir (adutor) 55,5 Coxa Dir (adutor) 56 +0,5 cm Coxa Esq (adutor) 55 ,5 Coxa Esq (adutor) 56 +0,5 cm Tórax 8 6 Tórax 86 Abdômen 64 Abdômen 64 Quadril 88 Quadril 88 Cintura 62,5 Cintura 62,5 Coxa Dir (Média) 52 ,5 Coxa Dir (Média) 54 +1,5 cm Coxa Esq (Média) 52 ,5 Coxa Esq (Média) 54 +1,5 cm Panturilha Dir/Esq 29,5 Panturilha Dir/Esq 29,5

@Apollo Galeno, boa noite! Hoje tive um dia corrido.. dia de saneamento no trabalho.. até tirei fotos, mas só tive tempo para as medidas após as refeições. Para evitar um post mais ou menos. Amanhã cedinho eu atualizo. Obrigada

Você mencionou a boldenona.. sugeriu 2 que já estou em mãos.

Como expliquei meu objetivo é continuar no ganho de massa muscular para 50 kg. Após, continuar lapidando para adquirir uma categoria wellness.

Continuar treinando e lapidando o físico cada vez mais até está apta para apresentação em palco.

Circunferências (cm) 31/8/2020 5/1/2021 24/1/2021 Peso 38.3 44.1 45,6 + 1,5 kg Braço Dir 22 27 27,5 +0,5 cm Braço Esq 22 27 27,5+05cm Coxa Dir (adutor) 49 54,5 55,5 +1 cm Coxa Esq (adutor) 50 54,5 55,5 +1 cm Tórax 80 85 86 +1 cm Abdômen 66 63 64 +1 cm Quadril 78 87 88 +1 cm Cintura 62 62,5 62,5 Coxa Dir (Média) 46 52,5 52,5 Coxa Esq (Média) 45 52,5 52,5 Panturilha Dir 29 30 29,5 Panturilha Esq 30 30 29,5

Bom Dia, mais um Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (5/1/2021)/ Peso atual (24/1/2021): 44,1 kg / 45,6 kg + 1,5 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumento CABELO/PELOS= normalizou ACNE= Normal LIBIDO= Tudo certo. CICLO: 10ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: Constante aumento de densidade e volume muscular. Continuo obtendo elogios e.. agora, questionamentos curiosos de como obter esse resultado no corpo (risos). Roupas continuam ajustando-se mais e mais. Circunferências (cm) 5/1/2021 Circunferências (cm) 24/1/2021 Peso 44.1 Peso 45,6 + 1,5 kg Braço Dir 27 Braço Dir 27,5 +0,5 cm Braço Esq 27 Braço Esq 27,5+05cm Coxa Dir (adutor) 54,5 Coxa Dir (adutor) 55,5 +1 cm Coxa Esq (adutor) 54 ,5 Coxa Esq (adutor) 55,5 +1 cm Tórax 85 Tórax 86 +1 cm Abdômen 63 Abdômen 64 +1 cm Quadril 87 Quadril 88 +1 cm Cintura 62,5 Cintura 62,5 Coxa Dir (Média) 52 ,5 Coxa Dir (Média) 52,5 Coxa Esq (Média) 52 ,5 Coxa Esq (Média) 52,5 Panturilha Dir 30 Panturilha Dir 29,5 Panturilha Esq 30 Panturilha Esq 29,5 Seguem fotos e vídeos: Link dos vídeos com a senha: talita2 Foto Antiga Foto Atual

@Apollo GalenoObrigada pelas considerações. Feliz novo ano!!!! Estou super feliz com a progressão , mas sempre com anseio de mais e mais! A parte boa da sua atualização é que vc colocou o video....e consegui avaliar seu posterior....porque vc sabe que postou fotos sem vestimenta padrão! Se foi por algum motivo poderia ter avisado e escolheriamos outro dia...... Exatamente. Não consegui realizar nos moldes e como estava em cima atualizei como pude. Mas, na próxima qualquer interferência comunico. quando for atualizar a proxima vez sempre coloque 3 tabelas de comparação de medidas 1) a de quando começou 2) a da ultima atualização 3) a atual. Tá certo. presença de estrias ou celulites ? Sem estria e quanto a celulites nenhuma aparente.. apenas se pinço com bastante força aparecem na região do famigerado culote perto do gluteo.

Seguem link dos vídeos Senha: talita

Boa Noite! Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (18/12/2020)/ Peso atual (5/1/2021): 44,1 kg / 44,1 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou progressivo CABELO/PELOS= Pouca queda. ACNE= Normal LIBIDO= Excelente. CICLO: 7ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sem alterações Outros: Aumento da densidade muscular; roupas bem justas e comentários positivos sobre crescimento Circunferências (cm) 18/12/2020 Circunferências (cm) 5/1/2021 Peso 44.1 Peso 44,1 Braço Dir 26 Braço Dir 27 +1 cm Braço Esq 26 Braço Esq 27+1 cm Coxa Dir (adutor) 54 Coxa Dir (adutor) 54,5 +0,5 cm Coxa Esq (adutor) 54 Coxa Esq (adutor) 54,5 +0,5 cm Tórax 82,5 Tórax 85 +2,5 cm Abdômen 63 Abdômen 63 Quadril 86 5 Quadril 87 +1 cm Cintura 62 Cintura 62,5 +0,5 cm Coxa Dir (Média) 52 Coxa Dir (Média) 52,5+0,5 cm Coxa Esq (Média) 52 Coxa Esq (Média) 52,5 +0,5 cm Panturilha Dir 29,5 Panturilha Dir 30 + 0,5 cm Panturilha Esq 29,5 Panturilha Esq 30+ 0,5 cm Seguem fotos e vídeos:

O iogurte é natural?

Essa banana no horário de 18 horas pode ser da terra? Muito obrigada pelos elogios e a congratulação! Pela refeição livre também!

Boa Tarde! Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (2/12/2020)/ Peso atual (18/12/2020): 43,7 kg / 44,1 kg +0,4 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou bastante CABELO/PELOS= Sem queda ACNE= Normal LIBIDO= Boa CICLO: 5ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada! Outros: Crescimento Progressivo. Aumento da densidade muscular e da força. Aparentemente, vejo olhares curiosos e outros tanto surpresos com a evolução 😀 Circunferências (cm) 2/12/2020 Circunferências (cm) 18/12/2020 Peso 43.7 Peso 44,1 +0,4kg Braço Dir 26 Braço Dir 26 Braço Esq 26 Braço Esq 26 Coxa Dir (adutor) 54 Coxa Dir (adutor) 54 Coxa Esq (adutor) 54 Coxa Esq (adutor) 54 Tórax 82,5 Tórax 82 - 0,5 cm Abdômen 63 Abdômen 63 Quadril 8 5 Quadril 86 +1 cm Cintura 62 Cintura 61 - 1 cm Coxa Dir (Média) 52 Coxa Dir (Média) 52 Coxa Esq (Média) 52 Coxa Esq (Média) 52 Panturilha Dir 29 Panturilha Dir 29,5 + 0,5 cm Panturilha Esq 29 Panturilha Esq 29,5 + 0,5 cm Seguem Fotos atualizadas. A de biquíni verde é a mais atual: Link dos vídeos: Senha: talita

Já normalizou... Ufa!!!!

Amém.. ! 😀

@Apollo GalenoTô com muita fome a noite, é normal? Muitaaaaa!😂

@Apollo Galeno 30 gramas pesado cru ou pronto? @Apollo Galeno, ao dizer atum inclui bonitos, cavalas, albacora e sardinha?