xam

CRIEI ESTE TÓPICO COM ORIENTAÇÃO DO GRANDE @Locemar PORQUE O MEU OUTRO TÓPICO FOI EXCLUÍDO, ESTOU COLOCANDO AQUI AS INFORMAÇÕES QUE EU TENHO. INFORMAÇÕES INICIAIS ERAM ESTAS, MÊS DE JULHO QUANDO ENTREI NO FÓRUM: Idade: 28 Altura: 1,81m Peso: 74kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): NÃO Problemas de Saúde e história de cirurgias: NÃO Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 14 ANOS MAS ESTAVA PARADO A MESES DEVIDO A PANDEMIA Ciclos FEITOS com dose e tempo: (JÁ CICLEI MAS NÃO ME LEMBRO COMO FOI O CICLO, HÁ MUITO TEMPO) Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NÃO (SHAPE NÃO TEM INDICAÇÃO DE USO DE AES POR: @Apollo Galeno) Divisão de treino e horario do mesmo: ABC - PEITO/TRICEPS - COSTAS/BICEPS - OMBRO/PERNA Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: NÃO OBS: NUNCA FIZ DIETA ANTES, NA VERDADE JÁ TENTEI MAS NÃO PASSAVA DE UMA SEAMANA E DEPOIS ABANDONAVA. ESTOU ME SENTINDO MAL MENTALMENTE E FISICAMENTE DEVIDO ESTAR SEM TREINAR MAS AS ACADEMIAS AQUI PERTO JÁ VÃO ABRIR E EU VOU VOLTAR, ESTOU FOCADO.