FaBHana
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Putz, essa mente nos prega peças hein! 😅 Tu é tão linda pra ficar sofrendo uai kkk pra que isso?! Mulher do céu, eu MESMA ia aí te dar umas "bulachas" viu... Sei que recaídas acontecem, mas não deixe que isso se torne constante... Vença sua mente e quando tiver outra recaída desconta nos treinos e pense na gostosona que é poxaa... -
Será que isso prejudica sua atualização que está por vir? Ou teve resultado sem mesmo?
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Aiiin Gigi uma pena ter confundido a data, essa sua atualização é de arrepiar!! Que mudança incrível! Que transformação!! Você é linda e seu projeto era top! Uma pena mesmo :/
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Boaaaa!!!!! Agora sim👏👏👏👏👏
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Imagina!! Eu pareço que sai do banho toda vez que faço HIIT kkkk então prepare-se kkk 💪😊
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Hiit é todo treino intervalado de alta intensidade independente da modalidade a qual escolha! Por exemplo eu faço Hiit no elíptico quando não tenho tempo para fazer os 40'... Então começo aquecendo 5min, depois aumento a intensidade média por uns 2min e volto pra 1 min na intensidade leve e assim sucessivamente até completar os 15min e ainda fecho mais 5 min para não parar de uma vez! Se for bike ergométrica é mais fácil adaptar dessa forma, mas de for bike é um pouco mais trabalhoso controlar mas também dá pra fazer dessa forma!
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Bom, nesse caso não posso ajudar, mesmo com essas fotos ainda não seria indicado o uso dos AEs... Mas boa sorte 💪
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Vamos ver se conseguimos mudar isso aqui no fórum! Sacanagem, mas espero que vocês consigam juntos!! 💪
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Esse abs está vindo!! Sabemos que não é muito fácil e sim conquistador né, mas está mais que no caminho certo!!!!!!!! Genteeeee tu não treina trapézio?! Chocada😱😱😱😱😱😱 Sua genética é realmente incrível então... E eu que fico feliz pelas conquistas aqui e na vida, tenho certeza que é um cara mais confiante, com autoestima e qualidade de vida!!! 👏👏👏👏 Parabéns mesmo
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Boaaaa Faell!!! Se o intuito foi ganho de volume acertou em cheio!!!! 👏👏👏👏👏👏👏 Muito louco essa sua foto de costas, dahora o trapézio rapaz!!!!! 😲😲😲😲
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Querida poste aqui sua dieta completa!
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Primeiro, faltaram fotos aí no padrão, segundo com esse sei BF super alto eu não usaria nada de anabólicos no momento, não serão aproveitados e será um desperdício de tempo e dinheiro. Com certeza se quiser um acompanhamento primeiro de tudo não será indicado AEs, muitos casos de sucesso aqui seguiram muitos meses sem AEs com resultados significativos. Então já sabe, estamos a disposição caso queira seguir com o tópico ou até mesmo se aventurar no vasto conteúdo que o fórum oferece!
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Que legal! Casal top 🤜🤛 ele não vai voltar pro fórum não?! Bem, seu BF não está ruim, porém acredito que 16% não esteja da pra baixar mais e manter o volume naquela né gradativamente... Também concordo com a Re, pode ser algo próximo da sua dieta anterior da pra ter uma noção, calcular os macros e tal... Eu sei que somos leigas mas tem tanta informação hoje... Se a ajuda não vir dessa maneira mostre que é capaz, como já demonstrou nas fotos acima! Continue seguindo mesmo sem um norte e deixe para ciclar em outro momento.
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Imagina, bom olhando suas fotos eu ainda acredito que possa ter ganhos natural para depois que estagnar poder ciclar, mas minha opinião viu... Da pra ganhar um volume agora principalmente mais coxa e glúteos que são seu ponto forte!
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Juntos somos mais fortes né!! Tenho certeza que vai longeeeeeeee!! Então bora ✈️✈️✈️✈️✈️✈️
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Agarra a oportunidade e seja feliz 😅💪 sigo acompanhando essa transformação de perto!!! Boraaa mais uma musa pro time👏👏👏
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Bem vinda!!!! Só ter força de vontade, determinação e foco e vai ver o quão é rápido a transformação!!! Mas pelo visto já tem todos esses atributos 👏👏👏 parabéns pela iniciativa
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Oii Querida!! Se eu pudesse e soubesse é lógico que lhe ajudaria nessa parte, porém não sou da área, o Apollo é bem criterioso com datas e tal né, eu vi suas fotos e fiquei impressionada com sua dedicação fora nesse tempo sem o acompanhamento aqui. Talvez a @Agan81possa lhe auxiliar?! @Agan81 ela perdeu o acompanhamento com o Apollo mas está super disposta a voltar e da pra ver que ela tem se dedicado como pode. O que acha? @Kalisse30não posso decidir por ela viu, mas não custa tentar 😘
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Querida Lala!!! Parabéns pela atualização!!!! Olha que cinturinha 😍 e esses glúteos avantajados rs linda linda! E estou mega feliz pelo seu comentário acima que é isso que mais importa!!! Agora que está mais confiante tem tudo pra chegar no seu objetivo rapidinho!!! Siga com determinação, foco e seja feliz 😉
