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Te falar que preferia o boldo! é sério, não existe nada que eu odeie mais que azeitona… eu to sofrendo pra comer! Eu amo uva passa! Kkkk

Kkkkcry

@Apollo Galeno acho que na emoção ontem deixei passar… A única coisa que eu odeio na vida é azeitona… tem como a gente trocar essas azeitonas por QUALQUER outra coisa? por favorzinho, nunca te pedi nada! 🙏🏽 😂😂

Depois que fiz esse antes e depois, minha opinião mudou!!! obrigada pelos “tapas na cara” da outra vez, fizeram diferença por aqui! como eu me sinto aqui: Vamos melhorar mais @Apollo Galeno? O pouco que provei até aqui, gostei muito! Acho que posso ir bem mais longe… Valendo uma cerveja, vamos ver quem se assusta primeiro? 🏃🏽‍♀️ Brincadeiraaaaaa, kkkkkkkk MAS EU NEM TENHO ROUPA PRA UM MOMENTO DESSES, BRASIL! Vou pensar com carinho no que vou comer nessas duas horas pq minha cabeça automaticamente começou a brigar sozinha pelo que vamos comer! Fiquei até emocionada agora! até dia 30! 😘😘

Fa, eu to amando esse caminho e quero ir até o final dele! Contratempo todo mundo tem, passei um tempão esperando as condições perfeitas pra fazer as coisas e o momento é esse. Não dá pra esperar, entendi que quem faz a hora sou eu e não vou mais parar!!!! Obrigada pelo seu apoio!!!

Nunca são, Re! A gente tem que matar um leão todo dia pra se manter de pé! Ainda to só engatinhando por aqui, tenho muito que aprender com vocês aqui! Força de vontade eu já vi que tenho, com apoio de todos aqui, fica tudo mais fácil! muito obrigada por estar aqui!!! Eu cresci com minha vó falando que eu e minhas primas éramos tão magras que a saboneteira se destacava… isso me marcou de um jeito que até hoje uso essa expressão pra dizer que emagreci… Os mais novos não entendem nada! Kkkkk

Quem diria, eu ficando sem celulites! Fico até emocionada com uma coisa dessas! Ahahahah To muito feliz!!!! 🤩🤩

O antes e o “Durante”

Voltei, meu povo! E vamos lá, que já to atrasada! PESO Inicial 65,6kg (set)// 63,4kg (out) - peso atual: 64,2kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou aumentando as cargas semanalmente. 0 a 100% A DIETA= 90% - alguns dias deixei de jantar (sigo não sentido fome após as 20h, a comida vai empurrará) 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% - relaxei alguns dias e não prestei atenção na quantidade. Com certeza, foi pra menos. 0 a 100% NOS CARDIOS= vou incluir meus treinos nessa observação, pois fiquei vários dias sem treinar - tive 3 crises de rinite bem fortes de outubro pra cá e em cada uma delas fiquei pelo menos 3 dias sem treinar. Já haviam muitos anos que não acontecia. Marquei alergista pra próxima semana. No dias em fui, acho que evolui bem nos treinos e minha resistência pro aeróbico está aumentando - já consigo respirar melhor enquanto corro! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Essa dieta ficou perfeita pra mim. No máximo, poderíamos trocar o doce de leite por uma paçoca no pos treino que fico feliz. Se não der, estou feliz do mesmo jeito! Sigo lidando bem com a quantidade de café reduzida. Menos quando to estressada, que sinto vontade de beber mais (mas já entendi que é um mecanismo de fuga, meio que pra sair do problema) OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Não achei que tive um resultado surpreendente como da primeira vez, mas to curtindo essa evolução, me sinto mais sequinha e algumas calças precisaram ir pra costureira ajustar a cintura Saboneteiras aparentes - maluquices de infância, mas gosto delas aparentes A pele segue melhorando e meu cabelo tá mais brilhoso. Uma pequena observação sobre mim: EU SOU MUITO TORTA! kkkkkkk não tinha ideia do tamanho dessa escoliose… @Apollo Galenocomo sempre, não tenho como agradecer o que vc faz pela galera aqui do grupo e tb não tenho como explicar o quanto isso aqui tá sendo importante e me ajudando a não desistir! 💜 Seguem as fotos desses período:

Obrigada! 💜

Oi @Apollo Galenobom dia! Minha atualização esta marcada para amanhã, porém estou na TPM e fico muito inchada nesse período. Tudo bem pra vc se eu atualizar sexta ou sábado, que é quando a bendita vai embora levando embora esse efeito baiacu? bjs! 😘

@Juhh se com todos os deslizes que vc menciona, teve um resultado desses, imagina focadinha??? Acompanhando e torcendo por você! 😘😘

Mulher, que evolução é essaaaaaa!? Tá muito perfeita!

Obrigadaaaaaaa!!!! 🚀

Verdade Lu, nada é fácil nessa vida! Então vamos escolher o difícil que pelo menos leva a gente a algum lugar! A chacoalhada tá rendendo bons frutos na minha cabeça… nada mais importante que isso agora! Obrigada pelo seu apoio! Eu to muito apaixonada pelo hábito que o pessoal daqui tem de apoiar uns aos outros! Feliz em fazer parte! 😍

O caminho é esse mesmo, um dia de cada vez...A gente sabe onde quer chegar e sabe até o caminho, o desespero vem em momento que não pensamos direito! Muito obrigada pelas palavras! Espero que sua vaga chegue o mais rápido possível! 💖

Vou te falar que por muitos anos a palavra "dieta" travava minha mente. Muitas vezes, na dieta, eu tinha mais comida do que sem ela e me sentia mal, achava que tava sempre passando fome... Como nossa mente trabalha pro mal quando a gente não se policia né? @Kcosta vou te acompanhando por aqui... Te desejo uma evolução linda! Muito foco e disciplina pra gente!

Nem me fala... eu to só aquele meme que a pessoa passa o tempo todo pensando "era só ter seguido o plano..." Mas que bom que tomei esse choque de realidade, agora cada vez que pensar em mijar fora do penico vou lembrar dos resultados que não consegui! Obrigada pela força! 🥰 Fui até conhecer minha parente... @Kcosta vamos ser primas? Que corpo lindo mulher!!!

Eu fico triste tb com o desperdício de tempo, mas é pra frente que se anda… Vamos focar em ser melhor no próximo período! Sobre o muro das lamentações: só quis pontuar os problemas para justificar meu descompromisso com vc e não parecer que desvalorizei seu tempo/trabalho. Quanto a fome da noite, desde pequena não tenho o hábito de comer a noite. Correndo uma maratona ou passando o dia no sofá… Amei a dieta nova. Obrigada por tirar o arroz (tenho implicância com arroz sem feijão). Além do mais consigo variar mais as formas de preparo dos tubérculos. ”Quem me vê sorrindo na academia, vai me ver comendo doce de leite” No mais, te agradeço de novo pelo seu trabalho aqui e pela paciência com pessoas como eu! Dia primeiro nos vemos novamente!

E sem dor! 😅😅😅 As % foram ruins, não há como negar! Na próxima não sei deslizes. obrigada pelo apoio! 😊

Obrigada, por conta dos tropeços, eu esperava bem menos, fiquei surpresa com essa cintura menor! 🥰🥰 A mudança tem que ser na cabeça tb né, senão não tem jeito… Muito obrigada! Não vamos perder o foco não! 😍😍😍 Obrigada! ☺️ Espero que as próximas sejam melhores Fab. Fiquei bem surpresa com essa evolução. Esperava inclusive menos… muito obrigada pelo seu apoio, viu!? 😘

Troque o "QUERO FICAR" por "EU IREI FICAR" 🌸❣️ Ia dizer a mesma coisa! a bunda dessa mulher é um afronte ao pedaço de carne que tenho na altura dos quadris! chocada, porém orgulhosa dessa evolução!!!

Eita! Vamo que vamo! o monstro tá saindo!!!!! Ahahaha

Obrigadaaaaaa! To feliz com esse início!!!! 😍

Fiz esse antes e depois pra ver se tinha alguma evolução! Fiquei mais feliz hein! 🎉🎉