Cláudio Chamini
Colaborador
-
Entrou em
-
Última visita
Tudo postado por Cláudio Chamini
-
http://musclecontestinternational.com/wp-content/uploads/2022/02/MCI-RIO-GRANDE-DO-NORTE.pngDetalhes do EventoData: 31/10/2026 Cidade: RIO GRANDE DO NORTE Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-rio-grande-do-norte-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 07/11/2026 Cidade: Belo Horizonte, MG Informações e Inscrições: https://lets.events/e/encontro-dos-gigantes-2025-7b46a268-ae4c-47de-9a67-0135f75e9b57/tickets?eventId=encontro-dos-gigantes-2024-7b46a268-ae4c-47de-9a67-0135f75e9b57 Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 08/11/2026 Cidade: Piracicaba, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-fit-pira-naturals-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 08/11/2026 Cidade: Piracicaba, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-fit-pira-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 14/11/2026 Cidade: juÍz de fora, MG Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-juiz-de-fora-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 14/11/2026 Cidade: FORTALEZA, CE Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-fortaleza-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 14/11/2026 Cidade: manaus, am Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-MANAUS-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 14/11/2026 Cidade: Assis, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-Assis-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 21/11/2026 Cidade: Camboriú, SC Informações e Inscrições: https://scfitness.com.br/ Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 21/11/2026 Cidade: Franca, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-franca-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 22/11/2026 Cidade: RECIFE, PE Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-recife-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 28/11/2026 Cidade: Anápolis, GO Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2025-musclecontest-anapolis-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 28/11/2026 Cidade: Campo Grande, MS Informações e Inscrições: https://pantanalcontest.com.br/ Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 28/11/2026 Cidade: SOROCABA, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-sorocaba-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 29/11/2026 Cidade: MARINGÁ, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-maringa-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
http://musclecontestinternational.com/wp-content/uploads/2022/02/NPC-MASTERS-BRASIL.pngDetalhes do EventoData: 05/12/2026 Cidade: CAMPINAS, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-masters-brasil-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 06/12/2026 Cidade: CAMPINAS, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-nacional-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 12/12/2026 Cidade: Goiânia, GO Informações e Inscrições: https://classiccontest.com.br Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 12/12/2026 Cidade: Salvador, BA Informações e Inscrições: https://miyaguisports.com.br Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 12/12/2026 Cidade: SCHWECHAT, AUSTRIA Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/2026-musclecontest-AUSTRIA-event/ Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 12/12/2026 Cidade: Novo Hamburgo, RS Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-mercosul-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 12/12/2026 Cidade: RIO DE JANEIRO Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-noite-dos-campeoes-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Detalhes do EventoData: 12/12/2026 Cidade: São Paulo, SP Informações e Inscrições: https://musclecontestinternational.com/brz-2026-musclecontest-titas-event Fonte: Musclecontest @ Full Season 2026
-
Shape tá denso demais, ainda mais pra 58… dá pra ver na foto que a base tá muito bem construída, não é coisa de meses não Agora esse lance do tendão aí é o único ponto de atenção mesmo. Segura a empolgação nessas semanas sem carga, porque é aí que a galera costuma fazer cagada e transformar uma lesão leve em algo crônico. Faz a fisio direito, volta progressivo e esquece ego por um tempo — com a consistência que você já tem, o shape volta rápido. No mais, segue nessa pegada que tá acima da média fácil. Opiniões em fórum não substituem acompanhamento profissional e podem conter erros.
-
Pode sim, isso aí é detalhe ajustável. Lanche da tarde não é “fixo”, o que importa é bater proteína e não virar bagunça calórica. Se quiser trocar, mantém essa lógica: – Proteína base (sempre): whey, iogurte, frango, atum – Carbo controlado: aveia, pão, fruta – Gordura leve (opcional): pasta de amendoim, castanhas Exemplos bons pra você variar: Iogurte + whey + fruta Omelete + 1 fatia de pão Frango desfiado + wrap/pão Shake de whey + aveia Atum + torrada integral Se tá com muita fome → aumenta volume (legumes, salada junto) Se quer secar mais → corta doce de leite e segura gordura Sobre a celulite que comentou antes: isso aí vai melhorar conforme você baixa gordura e ganha massa. Já tá no caminho, não muda nada radical agora. Segue fazendo o básico bem feito que tá funcionando. Opinião de fórum não substitui acompanhamento profissional individualizado e pode conter erros.
