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Boa Noite ....
Parabéns pelo tópico bem estruturado.
Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.
Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)
 Agora vamos conversar mais um pouco....
Vc toma levotiroxina e não faz exames? Precisa de controle aqui......repercurte em vários outros fatores na sua saúde. As vzs dose tem que ser modificada..... Quanto foi o ultimo exame de sangue seu ?
Mas o que quero falar é sobre essa youtuber....kkkkk....faz o seguinte: tente rever sua grana. Nem preciso de falar onde está o erro nessa historia. Mas que queria saber a fdp que indica 40mg de farinha .......juro que queria!
Sobre os treinos os mestres e mestras aqui vão lhe orientar a melhorar.
Sobre a dieta= está uma merda! 
Vou te ajudar diferente....bem diferente......
Quantas refeições conseguiria fazer com ctz ??? Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições com ctz. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição e coloque seus queridinhos que não fica sem   5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.
Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo.
Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.
 
TMJ
 

que isso, amigo, tamo junto...
mas ae...
tem q comer pra cacete mesmo...
pesquisa sua taxa basal metabólica e adiciona uns 500kcal a isso por dia e me diz qto isso dá... isso será o q vc tem q comer em calorias...
pesquisa a dieta 40/40/20... proteina, carbo, gorduras...
 
se vc n comer qnem uma vaca, vai continuar fraco msm, e n vai ganhar força, etc...
limite seu treino a no maximo uma hora...
faça td certinho, se esforce, de o máximo...
no seu caso, eu faria um treino abcd 1x.. ou seja, treinar 4x na semana... descansando 3 dias...
 
mano, dá uma pesquisada... vc vai ver q o q eu to falando é a real...
espero q ajude...
abraço

meu querido...
me fala uma coisa... qt tempo tu fica na academia por dia?
 
como o everton falou, teu problema tá em CALORIAS... assim q vc aprender a comer, terá resultados.
outra coisa... demora mesmo... mas n se prenda tanto a isso, curta os treinos, curta cada resultado q tiver, saca?
vê suas calorias certinho e manda bala
 
vc faz levatamento terra? agachamento livre? supino com barra? isso td vai AJUDAR MTO
outra dica é treinar em piramide... subindo o peso de leve em cada série... e outra, não conto repetições, vou o qt aguentar, sem me machucar...
e usa os pesos adequados, veja mtos vídeos, a forma é mais importante q o peso, principalmente na primeira série... mas conforme vc vai aumentando o peso, tb terá ganhos, mas a forma já n será tão boa, por isso garanta uma ótima execução na primeira série de cada exercicio..
 
espero ter ajudado, brother
abraço

pq crea carrega os músculos com água, dxando mais inchado...
tira crea, tira água, tira inchaço.
parece q murcha mto mais.

te diria q n vai dar mta diferença...
mas experimenta, ué! se tá barato e vc n vai hiperdosar... manda bala e dps comenta ae.
abraço.

meu querido...
me fala uma coisa... qt tempo tu fica na academia por dia?
 
como o everton falou, teu problema tá em CALORIAS... assim q vc aprender a comer, terá resultados.
outra coisa... demora mesmo... mas n se prenda tanto a isso, curta os treinos, curta cada resultado q tiver, saca?
vê suas calorias certinho e manda bala
 
vc faz levatamento terra? agachamento livre? supino com barra? isso td vai AJUDAR MTO
outra dica é treinar em piramide... subindo o peso de leve em cada série... e outra, não conto repetições, vou o qt aguentar, sem me machucar...
e usa os pesos adequados, veja mtos vídeos, a forma é mais importante q o peso, principalmente na primeira série... mas conforme vc vai aumentando o peso, tb terá ganhos, mas a forma já n será tão boa, por isso garanta uma ótima execução na primeira série de cada exercicio..
 
espero ter ajudado, brother
abraço

meu querido...
me fala uma coisa... qt tempo tu fica na academia por dia?
 
como o everton falou, teu problema tá em CALORIAS... assim q vc aprender a comer, terá resultados.
outra coisa... demora mesmo... mas n se prenda tanto a isso, curta os treinos, curta cada resultado q tiver, saca?
vê suas calorias certinho e manda bala
 
vc faz levatamento terra? agachamento livre? supino com barra? isso td vai AJUDAR MTO
outra dica é treinar em piramide... subindo o peso de leve em cada série... e outra, não conto repetições, vou o qt aguentar, sem me machucar...
e usa os pesos adequados, veja mtos vídeos, a forma é mais importante q o peso, principalmente na primeira série... mas conforme vc vai aumentando o peso, tb terá ganhos, mas a forma já n será tão boa, por isso garanta uma ótima execução na primeira série de cada exercicio..
 
espero ter ajudado, brother
abraço

rapaz...sabe q dessa parece que tá funcionando a tribulus pra mim?
 
comecei tomar essa semana a Tribulus da On...e já senti uma diferença na libido, só que no meu caso acho que estava um pouco abaixo do normal...acredito que é por causa da proteína de soja. (sem mais discussões sobre).

Minha libido nunca foi alterada, a maioria dos vegetarianos que sei que usam extrato de soja ou proteina isolada nunca tiveram problemas também. Bem pelo contrário, rs.

concordo com o Ippo e Kabul.
Amigos...não há nada...absolutamente nada que comprove que soja aumente os níveis de estrógeno no corpo......homens, crianças, idosos...todos podem fazer uso...e nem por isso afeminaremos...um absurdo essa lenda urbana aí....
O que quero deixar claro: a proteina de soja não é tão completa quanto uma proteina animal (whey)...apenas isto...quem não pode comprar um WP compre soja sim...e seja feliz.

Mas a lecitina é formadas por lipídios, não por proteinas.
 

Leucina é uma boa...3 g dia...mas não sei a procedência desta aí.