fisiculturismo

Se você continuar treinando, pode manter seu plano alimentar e de suplementação. Caso a intensidade do treino seja muito menor em casa, talvez seja interessante revisar a ingestão calórica diária do plano alimentar para um valor menor.

Todos nós temos assimetrias nas musculaturas do lado direito e esquerdo do corpo. Tanto que uns são destros, outros canhotos, e um dos elementos de pontuação dos atletas de fisiculturismo é a simetria. Dê preferência para exercícios de peito com halteres. Veja alguns exercícios neste link: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/peito/

Qual é a sua dúvida?

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@glau, vale a pena ler a postagem do endocrinologista @Thiago Carneiro e os comentários que lá foram feitos. Tem muita informação legal lá para você e que já pode responder a sua pergunta: Lembre-se que o mais importante não é o peso, mas a composição corporal. Você pode ter ganhado muita massa muscular e ter perdido gordura, ganhando "mais peso" ao final, mas com muito mais qualidade no shape. Por isso são legais as fotos de comparação do antes/depois que ajudam observar a evolução do shape. Parece que foi só sucesso. Mais massa muscular e menos gordura. O peso corporal maior era normal ou esperado pelo aumento de massa magra.