Rastermition

Normalmente eu tomo 2 litros de leite por dia, 2 copos pela manhã, 3 após o treino, e 2 antes de dormir...Com isso consigo aproximadamente 63 g de proteína soh com o leite(1 copo 200ml tem 6g, tomo copo de 300, ou seja, 9g por copo). Não suplemento com nada, tenho 1,73, 70kg. Gostaria de saber se ha algum problema em tomar essa quantidade de leite diariamente. Valeu

Qual a real quantidade necessária de albumina? Alguns fabricantes dizem pra tomar 3 colheres de sopa, outros 2. E então, qual é o necessário? Falows