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Smoothie cremoso de abacate

Hoje em dia todo mundo sabe que o abacate deve estar na dieta para uma excelente saúde. Aprenda a fazer o melhor smoothie com a fruta.


Dra. Shalimar Diniz
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Ingredientes:

  • 1/2 abacate picado;
  • 200ml de leite de coco caseiro (ou outro de sua preferência);
  • 1 banana;
  • 1 colher de sobremesa rasa de chia ou linhaça ou farelo de aveia.

Opcional:

  • 1 colher de chá rasa de mel ou agave;
  • Whey de baunilha, sem sabor, de chocolate ou proteína vegetal (eu gosto de usar porque deixa mais completa a refeição).

Modo de preparo:

  1. Congele por pelo menos 40 min.  a 1 hora: 1/2 abacate picado;
  2. Congele também 1 banana em rodelas;
  3. Bata no liquidificador 200ml de leite de coco caseiro (ou outro de sua preferência), o abacate, a banana e 1 colher de sobremesa rasa de chia ou linhaça ou farelo de aveia.

Observação: beber na hora. Quem não gosta de banana, faça só com abacate. Nesse caso, coloque mais abacate que fica ótimo.

Informações Adicionais

  • Método de Preparo: Outro
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