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Olá, meus amigos. Faço musculação há 02 anos, de forma mais assídua a praticamente 3/4 meses. Vou a academia de segunda a segunda, faço treino de divisão abcd + cardio nos dias b e d + 1h de cardio no domingo (não faço musculação nesse dia). Tenho 23 anos, 1,57 de altura e atualmente estou com uma dieta de 1500/1650 calorias/dia (ainda não conto os macros) meu percentual de gordura está relativamente alto, cerca de 29%, o que me deixa com um pouco de medo de iniciar a oxa, mas como agora estou com a dieta mais apertada e indo de forma certa na academia, estou querendo tomar. Meu médico me passou uma cápsula de 2,5mg e disse pra tomar de 12/12h.. gostaria de dicas para potencializar o seu efeito e por quanto tempo tomar, além disso, dicas de como fazer para não aumentar o meu percentual de gordura. meu corpo já é definido, tenho uma boa distribuição muscular, me considero uma pessoa simétrica. Meu problema é com a gordura na parte abdominal (tenho desde criança, até mesmo quando era muito magra), celulite nas pernas e o meu quadríceps que tem dificuldade em sair. obs: as fotos estão embaçadas pq tirei minhas tatuagens

- É meu primeiro contato, então relevem a falta de conhecimento, busco apenas ajuda. Oi, meu objetivo pro ciclo é basicamente pra ajudo de ganho de massa muscular principalmente glúteo, já que malho, PORÉM sou restrita a apenas alguns exercícios pois tenho hérnia lombar. E também queria diminuir o % de gordura, minha parte superior tem bastante acúmulo devido a genética das mulheres na minha família. Nunca fiz nenhum ciclo Bom, depois de conversar muito com a minha endócrino ela disse que vai me acompanhar durante um ciclo de 5mg de oxandrolona, mas ela não é nenhum pouco especialista nessa questão, apenas a conheço desde nova, pois a mesma acompanha minha mãe e queria uma receita pra manipular de forma segura, além de requisição e acompanhamento dos meus exames. Sendo assim, tô tentando estudar por fora e buscando conhecimento. Ela queria me acompanhar tomando glifage, mas não gostei muito da ideia, ainda tô discutindo com ela sobre tomar o glifage + oxa. Sobre espinha, fiz tratamento com roacutan aos 16 anos, desde essa época não tenho mais espinha e estou ciente que possa aparecer no ciclo, mas tô na dúvida se DEPOIS irá parar. Tenho medo de usar, encher de espinha e nunca mais voltar ao normal. Sobre os outros efeitos: vou ficar acompanhando diariamente mudanças. Meu treino tá pra mudar, mas faço 6x na semana com 4x cardio (cardio bem fraco, mas meu namorado topou me acompanhar durante umas 7 semanas, pra ajudar também no ciclo) Sou nutricionista, não pretendo compartilhar minha dieta 23; 1,56; 56; antidepressivo venlafaxina. 1 ano e 4 meses ; Vim aqui pra tirar dúvida sobre as semanas. Ela me passou 5mg durante 4 semanas, mas lendo fiquei na dúvida entre 5mg 1:30h antes do treino ou dividir 2,5mg a cada 12 horas, na verdade essa é minha MAIOR dúvida. Também tô vendo entre tomar apenas 5mg todos os dias ou 1-2 semana: 5mg/ 3 semana: 7,5 / 4 semana: 5mg / 5 semana 2,5mg (vi que é bom diminuindo a dose). Caso tenha a divisão de semanas eu posso pedir 5 semanas a ela. Vou mandar manipular Por enquanto não tô muito confortável em por mais fotos, treino de roupa completa, só tirei a camisa nessa foto, sou bem receosa com mostrar corpo, não acho o meu legal, e tenho real complexo com a parte superior.

Olá, pessoal. Treino há 1 ano de 4 meses. Faço dieta, peso os alimentos e conto magros todos os dias. Vez ou outra que acabo deslizando, mas são poucas exceções. Tenho problemas com acne nas costas, colo e rosto, por isso tenho até um pouco de receio de iniciar. Pretendo fazer um ciclo de oxandrolona de 5mg (manipulada) durante 8 semanas. Diante do meu relato, gostaria de saber a opinião de vocês sobre. Não sei meu BF, por isso não informei. Mas tenho um pouco de gordura localizada abaixo do umbigo e embaixo do glúteo que custam a sair :( Diante mão, agradeço a todos. Idade: 27 anos Altura: 1.62 m Peso: 51 kg -Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM -Problemas de Saúde e história de cirurgias: Apenas ACNES -Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Fiz hoje, por isso ainda não tenho resultados, mas posto assim que tiver. -Tempo de treino: 1 ano e 4 meses -Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM -Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5 mg (manipulada) durante 8 semanas. -Dieta 1950Kcal Proteinas 100g Carboidratos 290g Gordura 44g -Divisão de treino e horario do mesmo: Normalmente pela manhã TREINO A Agachamento 4x Extensora 4x Leg 45º 4x Cadeira flexora 4x Elavação pelvica 4x Stiff 4x TREINO B Pecdeck 4x Supino reto 4x Triceps corda 4x Triceps extensão em pé na polia 4x Triceps no banco 4x Elevação Lateral com halteres 4x Elevação lateral na polia 4x Desenvolvimento maquina 4x Crucifixo invertido maquina 4x TREINO C Puxada em pé com corda 4x Puxada frontal pegada aberta 4x Remada sentado com barra neutra 4x remada inclinada com barra 4x Rosca em pé polia 4x Rosca alternado em pé com rotação 4x TREINO D Agachamento sumô 4x Levantamento Terra 4x Afundo 4x Gluteo na polia 4x Abdução de quadril 4x

Para as meninas que questionam os efeitos de uma dose de 5mg de oxandrolona, gostaria de postar alguns resultados de exames feitos em minha esposa, antes e após o uso de oxandrolona 5mg - 1x ao dia durante 50 dias. Apenas para esclarecer, minha esposa está utilizando testosterona 1% em creme pentravan, e resolvemos associar oxandrolona 5mg para sentir como seria. Antes da administração de oxandrolona, ela estava a 60 dias utilizando testosterona 1% , e os resultados da mensuração de testosterona e SHBG foram os seguintes: Testosterona Total = 181ng/dl SHBG = 67,20 ng/dl Testosterona Livre = 2,11 ng/dl Testosterona biodisponível = 49,43 ng/dl Ao 61º dia, iniciamos a oxandrolona 5mg (manipulada com receita) administrando apenas uma capsula ao dia e, após 50 dias, os resultados da mensuração de testosterona e SHBG foram os seguintes: Testosterona Total = 180ng/dl SHBG = 9,46 ng/dl Testosterona Livre = 5,76 ng/dl Testosterona biodisponível = 134,96 ng/do Agora, esqueçam os números e pensem em percentuais: 1) a testosterona total permaneceu a mesma, o que demonstra que a oxandrolona nada teve com o aumento da testosterona; 2) o SHBG reduziu em 86% 3) a testosterona livre aumentou 273% 4) a testosterona biodisponível aumentou 271% Isso explica porque é que na segunda semana de oxandrolona os colaterais vieram com força. Uma única coisa que me preocupou foi o aspartato aminotransferase que ficou em 58 u/l (sobrecarga hepática), muito embora os demais exames relativos aos fígado estejam todos dentro das referencias, inclusive as bilirrubinas. Observem que uma dose de 5mg de oxandrolona foi capaz de alterar significativa e generosamente o perfil hormonal da minha esposa e o suficiente para trazer alterações em um dos marcadores hepáticos, o que não havia ocorrido nos exames anteriores, com o uso somente da testosterona 1%. Agora, imaginem o que uma dose de 30mg - 40mg de oxandrolona faz com os hormônios e com o fígado !!!! Por essas e outras razões eu defendo veementemente doses baixas de oxandrolona ou, alternativamente, doses terapêuticas de testosterona, que, particularmente, acho mais seguro. Por fim, fazer exames antes, durante e após o ciclo é IMPRESCINDÍVEL, justamente para acompanhar como anda o corpo e minimizar, por exemplo, as chances de acometimento por esteatose ou, mais severamente, cirrose hepática.

Boa noite pessoal, tudo bem Faz um ano que treino (não continuamente), com muitos altos e baixos. Treino contínuo e com dieta 100% há 6 meses atualmente, todos os dias da semana, incluindo sábados e no domingo faço lowcarb e cardio de 1 hora. Já tive uma experiência ruim com recursos androgênicos, mais eu não sabia que o primobolan era falsificado e acabei sofrendo muitos efeitos colaterais, muita acne, aumento de pelos e alteração na voz. Com essa situação de quarentena que estamos vivendo, passei a comer muitas besteiras e aumentei de peso para 51 kg, com muita gordura na região infraumbilical e culotes, em abril voltei pra dieta e treino 100% (estou há 6 meses 100%). Comecei uma consultoria com um coach e entrei numa dieta de cutting, perdi 3kg e agora estou focada no ganho de massa. Depois de muitas pesquisas, inclusive leitura de relatos aqui do fórum resolvi fazer uso da oxandrolona, inclusive muitas colegas fazem uso desse anabol e não relataram nada de colateral, bom sei que cada organismo reage de uma forma diferente, porém quis tentar a sorte. Hoje fazem 8 dias que comecei a usar a oxan, estou tomando 5mg por dia e usando protetor hepático. Pretendo manter essa dose por medo dos colaterais... nesses 8 dias fazendo uso não senti nenhum efeito ruim, só coisas boas. Suplementos que uso: Creatina 5mg, multivitamínico (duas cápsulas), picolinato de cromo. pré-treino insanity, vitamina C, ômega 3 e cafeína. Todos da Growth. Idade: 26 anos Altura: 1.53 Peso: 48 kg Medicações em uso: Não (utilizava anticoncepcional, com o início da oxan parei). Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não Tempo de treino: 1 ano com intervalos Ciclos FEITOS com dose e tempo: Primeiro ciclo -> Em abril de 2019: Boldenona (25 mg) e Primobolan (25 mg) por dois meses Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg, por pelo menos 8 semanas. Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda-feira (posteriores😞 - Aquecimento com 10min de esteira, Stiff, agachamento terra, glúteo 180, agachamento sumô, panturrilha sentado, cadeira flexora. Terça-feira (costas): - Pulldown frontal, pulldown com triângulo, remada baixa com triângulo, polia com barra, remada unilateral com halteres. Quarta-feira: Cardio de 1 hora e redução de carbo. Quinta-feira (quadríceps😞 - Cadeira extensora, agachamento livre, agachamento no hack, passada com halteres, abdutora, adutora, legpress, panturrilha no leg. Sexta-feira: - Peck deck, crucifixo com halteres, supino reto com halteres, supino inclinado com halteres, elevação de ombro, tríceps na polia, tríceps com halteres, bíceps com barra, rosca alternada. Sábado (glúteos): - Smith, glúteo 90, agachamento terra, legpress 180, cadeira abdutora. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 112 g de proteína, 60 g gordura, 180 g carboidrato. 1) Café da manhã ->1 ovo inteiro, 2 claras, 30g de aveia, 170 iogurte natural, 5g creatina. 2) Almoço -> 120g arroz, 100 proteína, 100g legumes e 100g mamão. 3) Pós-treino -> 1 ovo inteiro, duas fatias de pão pullman. 4) Jantar -> 120g arroz, 100g proteína, 100g legumes e 100g mamão. OBS: Faço redução de carbo nos dias em que treino MMSS e no dia que só faço cardio. AS FOTOS DE PRETO SÃO DE 1 MÊS E 3 SEMANAS ATRÁS, AS DE BIQUÍNI SÃO DE SÁBADO PASSADO (19/09/2020).

Olá, quero fazer meu primeiro ciclo de ox, quero a ajuda de vcs, com dieta e treinos, abaixo meus dados. Idade: 35 anos Altura: 1,63 Peso: 58,5 Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma Problemas de Saúde: não Tempo de treino: 2 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Quero dicas por favor. Segunda inferiores foco quadriceps Terça ombros e triceps e corrida de rua com 40 a 50 minutos, com velocidade de 12kmh Quinta costas e bíceps e corrida de rua 40 a 50 min velocidade 10km/h Sexta inferiores foco posterior Sábado corrida de rua 50 min. Velocidade 10km/h Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Mais ou menos 2g/peso corporal proteina, gordura 20gr e carbo +- 100 gr. Nao tenho calculado muito bem a dieta, so vou comendo, como mais proteina ,nao como muito carbo. Não posso comer leite e derivados, amendoim e grãos( feijão, lentilha, etc) fico muito inchada. Minha dieta é assim. 8hs café preto sem açúcar, 3 ovos 12hs pré treino sobrecoxa ou peito frango 100gr, batata doce 3 rodelas 16- 17 hs Whey com creatina 19 hs 100 gr salmao suco de uva Alguns dias como aveia de manhã, e durante o dia alguma fruta, maça ou pera. Parei o anticoncepcional a 4 meses, estou passando testo em creme 2% pois minha testo estava 0.10 e shbg 244 no último exame, a 3 meses. OBJETIVO- Quero perder BF e aumentar um pouco a massa, não quero muito pois faço corrida de rua então não posso ficar muito pesada, penso que com uns 55kg fico bem. @Apollo Galeno aceito tua ajuda com dieta e treinos, vi os outros tópico, evolução ótima da meninas, tbm quero e preciso muito. Ainda não comprei a ox, estou esperando orientações. Obrigada pessoal por enquanto.

Idade: 34 anos Altura: 1,69 Peso: 65,3kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma Problemas de Saúde: Nenhum Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas 1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA. AS 10:30hs E 17 hs. 10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs. Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs A = Quadríceps B= Bíceps / Costa C= Tríceps / Ombro / Peito D= Posterior / Glúteos A: Quadríceps Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM ) Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres ) Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas indo até a pré falha ) Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo) Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais B: Costa e Bíceps Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra ) Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12 Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15 Escolha 3 exercício abs C : Peito/Ombro/Tríceps Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM ) Crucifixo reto HBC. ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60") Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais D : Glúteos/Posterior Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM ) Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause Elevação de quadril 3 series Extensão de quadril 3 series Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo ) Escolha 3 exercício abs Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: DIETA 06:00 água + limao espremido 09h 4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco Treino as 11:30 -120mg cafeina + 5 mg ioimbina 1L de água durante treino Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina 14:00 150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde 18hs 150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...) + Salada Verde + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 20h 1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 22h chá de Hibisco

Olá, pessoal ! Acompanho a um tempo o fórum, e depois de varias pesquisas, resolvi começar um ciclo de oxandrolona. O motivo de ter escolhido esse anabolizante foi por conta dos efeitos colaterais serem mais “tranquilos” e menos agressivo. Meu objetivo é definir, tirar essas gordurinhas da barriga e ganhar massa magra. Gosto muito de um corpo magro e definido. Toda ajuda será bem vinda ! Idade: 21 anos Altura: 1,74 Peso: 72kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO Problemas de Saúde: NÃO Tempo de treino: 6 meses sem interrupção (pratico kickboxing e musculação) Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: OXANDROLONA - 5mg - 8 semanas - MUSCLE PHARMA Divisão de treino e horario do mesmo: KICKBOXING 3x na semana (5:50am) e MUSCULAÇÃO 2x na semana (12:00pm) - treino com personal Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 5:50 - vou para o kickboxing em jejum 9:00 - 3 ovos e uma banana prata com aveia 12:00- treino 13:00 - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada 15h - 1 banana - aveia - iogurte 18h - 120g de frango - feijão (1concha) - + ou - 50g batata doce ou aipim - salada + 1 ovo obs: essa dieta comecei essa semana e conforme minhas marmitas estão feitas (por isso só frango) obs2: não sabia que dava tanto trabalho preencher isso hahahah Obs3: não sei se o shape tá legal para receber o anabolizante, por isso, aceito sugestões !

Olá.. estou com uma dúvida e queria uma ajuda! Entrei em contato com um dos fornecedores da Landerlan, porém a versão de 5ml eles possuem em comprimidos e manipulados também!! O preço varia claro.. então como é do próprio fornecer me pareceu confiável Qual o melhor? Comprimido ou manipulado?