Pesquisar na comunidade
Resultados para as tags 'rosca direta'.
Encontrado(s) 3 registros
-
Quanto peso você pega na rosca direta?
um tópico no fórum postou Visitante Tópicos sobre treinamento
Pego 20kg de cada lado + barra na rosca direta! Idade: 23 anos Altura: 1,76m Peso: 74kg -
Para um Jovem de 17 anos levantar 35KG na rosca direta e 3 repetições é uma boa quantia de força? Execução feita da forma correta sem roubos...- 15 respostas
-
- 1
-
-
- força
- hipertrofia
- (e 2 mais)
-
Pegar a barra na largura dos ombros (modo mais confortável); Posicionar os pés de modo paralelo ou ântero-posterior (um à frente e ou outro atrás); Contrair bem o abdome; Jogar o quadril levemente para trás; Colocar os braços levemente à frente; Fazer a flexão completa dos cotovelos até à linha deles na parte superior do movimento para evitar o descanso da musculatura.- 1 comentário
-
- 5
-
-
-
- bíceps com a barra w
- rosca direta com barra w
- (e 1 mais)
