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Resultados para as tags 'rosca direta'.
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Quanto peso você pega na rosca direta?
um tópico no fórum postou Visitante Tópicos sobre treinamento
Pego 20kg de cada lado + barra na rosca direta! Idade: 23 anos Altura: 1,76m Peso: 74kg -
Para um Jovem de 17 anos levantar 35KG na rosca direta e 3 repetições é uma boa quantia de força? Execução feita da forma correta sem roubos...- 15 respostas
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- força
- hipertrofia
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Pegar a barra na largura dos ombros (modo mais confortável); Posicionar os pés de modo paralelo ou ântero-posterior (um à frente e ou outro atrás); Contrair bem o abdome; Jogar o quadril levemente para trás; Colocar os braços levemente à frente; Fazer a flexão completa...- 1 comentário
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- bíceps com a barra w
- rosca direta com barra w
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