Pokoyô

Em dois dias comeria isso aí.

Estou começando a achar que boa parte desses garotos que posam de naturais no youtube são fake nattys. Não acredito que seja natural qualquer um que suba em um palco com 3% de bf e sobrepeso de 15 kgs ou com IMC de 30. O fisiculturismo natural está crescendo muito e as grandes federações deveriam testar os 5 primeiros colocados de todas as categorias . Caso nenhum tivesse testo até 900 ng/dl ou se fosse detectado anabolizantes em todos os 5 o certame seria considerado sem resultado e os competidores desclassificados e banidos. Infelizmente o fisiculturismo convencional de competição saiu dos limites e virou um jogo mortal. Não se trata mais de usar as megadoses dos básicos testo e nandro e os pesados como stano, boldenona e trembo. Estão usando gh com insulina....absurdo. Agora não é mais descobrir em 5 anos que o coração cresceu...entraram na fase se morte súbita. Talvez por isso o fisiculturismo natural esteja crescendo....difícil é acreditar que esses naturais de pernas super definidas e volumosas com braços de 48 ou 50 cms sejam naturais.

Como é que velhinho aumenta a força? Usa halotestin???? Claro que não...velhinho natural não utiliza hormônios. Basta um bom pre treino e saber fazer progressão de pesos. Taí um resultado mais claro da minha dieta semi fixada com 1400 calorias e com cerca de 1g de proteína por quilo de peso. Não faço bulk e esta dieta pode ser considerada de cutt muito leve porque reduz a quantidade de gordura possivelmente a um bf de 14% a 16% no meu caso...mas quero afinar mais a cintura até um sobrepeso de 1 kg ou 0 kg que pode corresponder a um bf de 14 a 10%...como não fiz impedância ou medição de dobras de pele minha margem de erro é consideravel. E aviso aos navegantes.... embora eu não use nem cogite de usar anabois li muito a respeito deles apenas para fundamentar minhas opiniões.

A maioria dos ex-fisiculturistas sexagenários, mesmo os que ainda treinam, aparecem com a cintura larga nos podcasts. Eu acho que é possível ser sexagenário e ter a cintura ainda relativamente fina e breve vou provar isto. Taí o primeiro resultado da dieta com sobrepeso de 2,8 kgs.....próxima meta é 1,X......aguardem fotos impactantes de regata......Breve.

61 anos e pelo menos continuo com meus cabelos.

Eu não fiz esta comparação de que você falou. Dizem que na faixa de testo endógena que vai de 250 a 900, principalmente nas faixas de 450 a 900 não há diferença de ganho muscular. Mas quando se passa pra exógena com mais de 1000 ng/dl tem sim diferença drástica. O que eu sempre comparo são os hormonizados com os naturais.

Vou falar de como uso bulk e cutt. Se eu fizer um bulk meu bf vai ficar no mínimo em 18 a 20 por cento. Não é um físico muito estético....pode ser que dê até pra usar uma regata ou blusa colada mas não dá pra banhar sem roupa de proteção. Quem é competidor ou tem neura de ser forte demais tem de fazer. Bem...pode ser a única forma de ganhar músculos....proteínas altas com carbs alto. E tem de ficar 6 meses assim. É meio depressivo...desmotivacional. E tem outros problemas...com 500 ng/dl de testo no sangue pode ser que a massa muscular não venha muito. Mas é bom tentar com exercícios básicos e com treino convencional com pesos progressivos e de maior volume e intensidade. Atualmente eu não estou fazendo isto mas posso ainda tentar fazer. Atualmente pretendo ficar mais seco com bf de 14% ou menos. Como eu já disse cheguei a uma dieta ajustada por 12 anos que me permite ficar mais magro. Não é uma dieta limpa de bulk. É uma dieta parcialmente limpa de cutt. Mas 14% de bf não representa pouco carb ingerido e tem ainda muita reserva de gordura. Será que dá pra ganhar alguma coisa? Não sei, mas tou medindo meu braço todos os dias porque é a forma mais prática de descobrir isto. Quero que meu braço fique perto de 39 a 40 cms...se não conseguir vou ver se faço um bulk convencional. Outra coisa...sinto muito bem estar com essa dieta de muitos bons alimentos e sem excessos...até proteina fica em 1g por kg....tecnicamente é a recomendação mais comum para natural...e idoso tem que se preocupar com mais saúde. Meu bulk de verdade é sábado e domingo quando saio da dieta. Como minha dieta é apenas parcialmente limpa tenho mais qualidade de vida. Posso ir para um self service de segunda à sexta e comer galinha ao molho...carneiro ao molho...um pouco de torta nas quantidades certas...isto seria um sacrilégio em uma dieta limpa e mesmo assim isso está previsto na minha atual dieta e perco peso mesmo assim na semana. O nome disto é qualidade de vida. Chegar a esta dieta que sempre me emagrece quando quero é meu prêmio por anos e anos de experiências sem ficar preso nos clichês dos sabidões .

Estou com 2,6 kg de sobrepeso.....sábado de manhã devo atingir a meta de 2,3 kg....aí já penso em ver como fico com 1,3 kg .....com certeza com destaque no peitoral...dorsal e de quebra um pouco de tanquinho. Cheguei finalmente à formulação da dieta que parece perfeita depois de 12 anos de ajustes. É uma dieta de cutt...não sei se leva só a bf de 14% ou se desce mais. Ela consegue baixar meu peso sempre que faço Perco 600g no sono e de um dia pro outro perco 300g na balança. Ou seja todo dia em que é feita perco 300g reais na balança. Meu sobrepeso normalmente era de 6,X ....o melhor resultado que eu conseguia era 4,X ou 3,6 kgs de sobrepeso fazendo dieta. Com essa dieta ajustada eu posso ficar com 2,3 ou menos. A dieta não é monótona....não dá fome....usa alimentos diversificados...não há a preocupação de ser muito limpa Tem frutas e alimentos com ingredientes químicos tipo biscoito e embutidos são proibidos. Não é hiperproteica mas talvez seja possível ganhar músculos calibrando o treino e enquanto o bf não baixar de 14%. Parece ser saudável...não sinto enjoo...nem gastrite...nem dor de barriga...nada. Melhor que ozempik. Finalmente vou saber breve se a dorsal do velhinho ainda é a mesma. Breve..ibagens do resultado.

É a idade......melhoras.

Por essa ninguém esperava né Batata? Show de informação em um texto só.....basta ler isso aí e vai entender e poder avaliar todos os podcasts. Mas passo é longe das paradinhas.

Meu colesterol é 240...sempre foi..antigamente está taxa era considerada normal...hoje não é...200 é o considerado normal. Breve vou fazer uma tentativa de ajustar a dieta para tentar baixar naturalmente e se não conseguir talvez tenha de usar medicamentos. Com colesterol alto corremos o risco de aneurisma..aterosclerose...impotência e morte súbita.... Anabolizantes podem alterar essas taxas e sem dúvida usar insulina é o mais perigoso. Se você lesionar seus rins com drogas e hidratações exageradas pode terminar na hemodiálise e se lesionar o fígado pode morrer de cirrose. Problemas pulmonares e cardíacos inclusive crescimento do coração são comuns em usuários de hormônios. O fisiculturista Super-homem teve sérios problemas de saúde recentemente com drogas...e pelo visto ele continua utilizando.

Não cabe nesta discussão argumentar com base em quem não faz dieta limpa de bulk e cutt. Mas o que vocês estão dizendo aqui é que hormônios como oxandrolona e trembolona não têm efeito lipolitico e todos os influencers que vi dizem que tem e não concordam com vocês. Clembuterol, efedrina e cafeína isolada em altas doses são perigosos porque interferem no ritmo cardíaco. Kkkk...pela sua reação acho que entendeu errado o sentido do veneno da frase...não me referi aos anabolizantes mas a veneno de verdade. Bons treinos.

Olá MrSincero Conforme disse para o Canguru eu me refiro nas minhas postagens a quem faz treino e dieta de fisiculturismo com boa orientação e não a pessoas que não usam esta sistemática.

Você é um usuário experiente e eu um leigo curioso que nunca usou anabolizantes...é melhor apostarem em você....mas vamos às concordâncias e discordâncias. Minhas considerações são para pessoas que fazem bulk e cutt limpos com um ou outro dia de lixo e não para pessoas que não usam esta sistemática. Vi um vídeo em que um profissional da área recomenda trt com 250 g de dura que dá 176g de testo a cada 14 dias...então você está mais perto da razão. Trato também de gente que treina convencional com exercícios progressivos sendo 2 ou 3 séries úteis...vários exercícios por músculo treinado pelo menos uma vez por semana com intensidade...lógico que o normal é ganhar massa muscular mas isso é individual...depende da qualidade dos receptores de cada um. Não concordo quando você diz que deca e dura não dão retenção hidrica porque isso parece ser unanimidade na mídia. Todos os hormônios ajudam a manter a massa magra e alguns que citei também tem efeito de queima de gordura...veja as fotos de umas garotas que postam aqui...a maioria que aparece mais musculosa e com tanquinho usa anabolizantes principalmente oxandrolona. T3 e T4 são muito usados por competidores em cutt de preparação para competição e queimam gordura. Trembolona e stano dão ganhos limpos é o que diz a maioria dos usuários de competição mas não sei dizer se isso também acontece em início de cutt com redução gradativa de calorias. Dizem que a trembolona tem efeitos psicológicos intensos...perigosos é pode até lesionar células do cérebro. Todo uso de testo exógeno tem uma consequência...mas não tenho informações sobre o risco do uso apenas para manter taxa de adultos jovens em velhos com as degenerações normais da idade. Sobre seu ps: eu não preciso tomar veneno pra saber que ele mata.

Andei lendo sobre anabolizantes e firmei minha convicção que não devo usá-los. Como leigo no assunto entendi que o anabol mas básico para aumentar a massa muscular é o durateston....um mix de várias testos e a combinação mais básica é de decadurabolim e durateston. Faz tempo que não messo minha testo e da última vez deu 500 ng/dl. A reposição para melhorar a libido é de uma dura por mês e para aumentar massa muscular é de uma por semana e tem gente que usa muito mais. Mas qualquer quantidade inibe o eixo de produção e você não vai mais produzir testo. Se parar de usar pode ser que volte sua produção endógena de testo ou não e nesse período se não tiver a associação de outros medicamentos vai ficar brocha. Parece que deca e dura aumentam muito a massa muscular mas com retenção de água. Não sei dizer se boldenona, dianabol, halotestin e hemogenin possuem efeito parecido. Para aumentar massa muscular e ainda ficar com bf baixo parece que usam outros hormônios como oxandrolona, masteron, primobolam e até os hormônio da tireoide t3 e t4. Os que tem maior efeito para secar e definir são a terrível trembolona e stanozolol Mas nenhum seca gordura sem dieta de cutt....essa foi minha conclusão. Agora vamos ao porque de não usar. Todos eles podem provocar queda de cabelo....e mulher careca é triste. Podem alterar a composição do sangue perceptíveis no exame de sangue Podem produzir crescimento, calcificação, placas com alterações perigosas no coração que precisam de exames acurados para o diagnóstico, principalmente o stano. Podem causar aneurismas. Podem aumentar o colesterol e alterar outras taxas. Muitos engrossam a voz das mulheres e ainda não sei dizer se isso é reversível. Podem provocar dependência psicológica...depressão....irritabilidade...principalmente a trembolona. Problemas no fígado....principalmente os de uso oral. Há quem diga que podem aumentar risco de câncer no fígado e próstata. Não sei se um dia se eu ficar sem músculos, brocha e o azul não resolver e se não produzir nem mais uma gota de esperma...irei em um médico e pensar em fazer uma reposição com todos esses riscos....talvez eu já tenha mais de 70 anos.... Por enquanto acredito que importante é: Ser natural. Ter uma alimentação equilibrada sem excesso de carbs, proteínas e gorduras. Manter o bf entre 10 e 14% Comer frutas sem exagero. Sair da dieta no fim de semana para evitar adaptações do corpo a baixa caloria...carências nutricionais e pela qualidade de vida..e como forma de bulk parcial Ler os ingredientes dos alimentos no supermercado e evitar os ingredientes químicos. Usar remédios probióticos com moderação e acompanhamento médico. Monitorar as taxas e indicadores de boa saúde. Fazer chekups médicos regulares e monitorar tendências herdadas de problemas cardíacos, aneurismas, diabetes, câncer de intestino, próstata e pele.... Mal de Parkison e Alzaimer e muitas outras enfermidades. Ficar velho ....brocha, fraco, caduco e morrer são fatos da vida mas se existir uma forma SEGURA de lutar e adiar isso certamente é com a MUSCULAÇÃO NATURAL.