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Adução e Abdução, quem faz e pq?


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10 respostas a este tópico

#1 Gatuno

Gatuno

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Postado 03 janeiro 2006 - 10:53

Eu particularmente faço, pq jogo mto futebol.... e vcs??

1mr

#2 Locemar

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Postado 03 janeiro 2006 - 11:12

Eu faço sim nas cadeiras abdutoras e adutoras.

PRa mim acho bom trabalhar a perna como um todo inclusive os músculos pequenos pq eles vão dar suporte para exercícios grandes como agachamento, leg e hack.

Aí eu sempre deixo pra fazer no final dos treinos.

#3 Mc_Mike

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Postado 03 janeiro 2006 - 11:13

Eu particularmente faço, pq jogo mto futebol.... e vcs??


O que que futebol tem haver com isso?
Eu particulamente não faço pois acho que se perde muito tempo. Sou a favor do agachamento total, flexora, extensora e panturrilha no banco.

#4 gpa

gpa

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Postado 03 janeiro 2006 - 11:27

Eu também faço e acho que a perna deve ser trabalhada todas as suas partes para um melhor desempenho nos exercicios compostos que exigem mais.
T+

#5 napoli

napoli

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Postado 03 janeiro 2006 - 02:26

Concordo com a maioria, apenas para um melhor desenvolvimento global dos membros inferiores, mais usados para a delineação da musculatura.

Atinge o adutor maior (fibrtas isquiais), adutores, pectineo, e gracilis.

Valeu?

#6 Gatuno

Gatuno

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Postado 03 janeiro 2006 - 10:23

pra prevençao de lesoes acho importante.... estou errado?

#7 Visitante_Nike_*

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Postado 03 janeiro 2006 - 11:06

acho inútil

#8 vitz

vitz

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Postado 03 janeiro 2006 - 11:32

eu nao faço pq acredito que outros exercicios atingem o objetivo(agachado frente e basico, terra, extenção de quadril, cadeira e flexora em pé)

#9 Carnivoro

Carnivoro

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Postado 04 janeiro 2006 - 08:19

Não faço não!!!
Em todos os exercício me consentro mais nos básicos!!!

#10 -Simbiose-

-Simbiose-

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Postado 04 janeiro 2006 - 09:29

Eu fazia adução quando malhava na academia.

#11 victorhgb

victorhgb

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Postado 04 janeiro 2006 - 10:39

Eu faço ambos em meu dia de treino de pernas, penso ser interessante o trabalho de todos oss músculos dos membros inferiores para maior simetria do corpo no geral. Apenas minha opnião
Abraços




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