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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Trabalho a noite, que horas devo treinar?

    Por cido182,
    • 2 respostas
    • 1,3k visualizações
    cido182

  2. Tatuagem tira a definição dos musculos?

    Por MateusM,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    ippo

  3. SUPINO RETO COM HALTERES

    Por Samuel62,
    • 24 respostas
    • 3,5k visualizações
    Andy Whitfield

  4. Sequencia de treinos diários biceps e peito

    Por nando76,
    • 3 respostas
    • 1,5k visualizações
    Vinicius Souza

  5. Peito, o músculo que mais demora para crescer ?

    Por PHC,
    • 6 respostas
    • 17,2k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  6. Overtrainer vs Undertrainer

    Por juggernautman,
    • 71 respostas
    • 4,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  7. Meu Abdome é Tanquinho?

    Por douglas124,
    • 8 respostas
    • 1,3k visualizações
    LEGAL.CARA

  8. Treino Hipertrofia Rapida - Melhor Opçao

    Por Pateo,
    • 14 respostas
    • 2,5k visualizações
    Sara Pereira

  9. agachamento não deixar o joelho passar a ponta dos pés..

    Por PatoNiq,
    • 50 respostas
    • 6k visualizações
    Darcson2

  10. ' Treinamento para deixar o pescoço grosso e forte,

    Por SrTigraox,
    • 11 respostas
    • 10,3k visualizações
    Vinicius Souza

  11. Barra Fixa: treinamento para fazer 10 repetições!

    Por -Axl-Rose-,
    • 34 respostas
    • 7,8k visualizações
    Vinicius Souza

  12. Levantamento terra, 1rep, hipertrofia?

    Por PatoNiq,
    • 10 respostas
    • 1,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  13. Limite para elevações de ombros e suas pegadas.

    Por pedrolopes665,
    • 12 respostas
    • 2,7k visualizações
    Mestre

  14. Aeróbico sem perder massa magra!

    Por FelipeM,
    • 2 respostas
    • 2,6k visualizações
    Sara Pereira

  15. Duvidas sobre o treino

    Por LELEQUE_RJ,
    • 22 respostas
    • 2,9k visualizações
    leandrobrandao

  16. Treino para jogador de futebol americano.

    Por MW,
    • 5 respostas
    • 15,6k visualizações
    juggernautman

  17. Quanto tempo para meu peitoral ficar legal?

    Por Sarcofagobra,
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    LEGAL.CARA

  18. Perder a barriga: esteira ou bicicleta ergometrica?

    Por dpa,
    • 10 respostas
    • 10,5k visualizações
    Sara Pereira

  19. Pegadas na barra fixa e músculos trabalhados

    Por vbarros,
    • 2 respostas
    • 8,8k visualizações
    LEGAL.CARA

  20. Quanto tempo leva para ganhar 1 cm de musculo?

    Por Sarcofagobra,
    • 13 respostas
    • 2,5k visualizações
    Thii

  21. Como ganhar resistência aeróbica sem perder massa muscular?

    Por xxxfabioxxx,
    • 9 respostas
    • 3,5k visualizações
    MariaEduarda

  22. Treino 4 dias por semana - musculos a ser trabalhados - ajud

    Por ant.neto,
    • 6 respostas
    • 3,8k visualizações
    moreira157

  23. Treino da parte interna do peito

    Por naointeressa,
    • 37 respostas
    • 33,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  24. Super Série: para que serve?

    Por Tiago1966,
    • 2 respostas
    • 2,2k visualizações
    juggernautman

  25. Fazer 10min de bicicleta antes do treino hipertrofia?

    Por akands,
    • 9 respostas
    • 2,3k visualizações
    Sara Pereira

  26. Rosca 21 aumentou minha força e resistência!

    Por Rodmetal,
    • 8 respostas
    • 3,6k visualizações
    macbaker

  27. Alongamento depois do treino ??????????

    Por Maikon,
    • 4 respostas
    • 1,6k visualizações
    SrTigraox

  28. As medidas dos usuários

    Por O Demolidor,
    • 21 respostas
    • 7k visualizações
    SrTigraox

  29. Alongamento diminui pressao arterial??

    Por Deco Jiu Jitsu,
    • 5 respostas
    • 1,5k visualizações
    Deco Jiu Jitsu

  30. Musculação para jovem

    Por _BANDiT_,
    • 11 respostas
    • 5,2k visualizações
    moreira157

  31. Barriga tanquinho

    Por fisiculturismo,
    • 11 respostas
    • 12,2k visualizações
    RCruz2011

  32. Emagrecer e ganhar massa?

    Por fernandafp79,
    • 12 respostas
    • 3,6k visualizações
    Everton Santos

  33. Esteira Atrapalha na hipertrofia?

    Por RedratREC,
    • 10 respostas
    • 6,2k visualizações
    MariaEduarda

  34. Porque não gosto de ABC1x e ABC2x ?

    Por Mestre,
    • 21 respostas
    • 3k visualizações
    Thi@guin

  35. Peitoral Aberto e COSTAS largas

    Por Visitante oliveira,
    • 4 respostas
    • 1,7k visualizações
    Andy Whitfield

  36. VOLTANDO A TREINAR: melhor ABC ou ABCD?

    Por MARCIO9,
    • 2 respostas
    • 1,5k visualizações
    MariaEduarda

  37. EAÍ GALERA,ME AJUDEM PRO VERÃO !

    Por metin2,
    • 22 respostas
    • 1,6k visualizações
    LEGAL.CARA

  38. Sou magro e quero ganhar massa. Mas...

    Por rafamas,
    • 5 respostas
    • 1,6k visualizações
    joao rafello

  39. BICEPS - coloquei rosca 21 [HIPERTROFIA]

    Por WEBIER,
    • 8 respostas
    • 1,7k visualizações
    WEBIER

  40. Mulher Sarada e Perfumada

    Por GataEmDefinição,
    • 57 respostas
    • 6,1k visualizações
    Mestre

  41. Ajuda Puxada Romana costas ?

    Por ju_linp,
    • 4 respostas
    • 4,3k visualizações
    ju_linp

  42. ajuda para catabolizar, emagrecimento

    Por lucas hall,
    • 22 respostas
    • 2,5k visualizações
    lucas hall

  43. Super Serie Biceps/Triceps

    Por ShinnoK,
    • 35 respostas
    • 43,6k visualizações
    faustoodilon

  44. dúvida) hipertrofia abdomen parte inferior

    Por juninho1,
    • 1 resposta
    • 1,7k visualizações
    RedratREC

  45. O quê te dá ânimo para malhar?

    Por Siemens,
    • 22 respostas
    • 4,9k visualizações
    Thii

  46. Musculação + natação = Catabolizar ?

    Por Rianbsb,
    • 16 respostas
    • 14,5k visualizações
    JCRJ

  47. Malhar peito e costa so uma vez na semana ?

    Por Zezinn,
    • 3 respostas
    • 1,6k visualizações
    Fernando Bull

  48. dor no cotovelo

    Por breu,
    • 12 respostas
    • 6,4k visualizações
    maucor7

  49. Treino uma parte do corpo por dia, da resultado?

    Por kirax,
    • 13 respostas
    • 2,8k visualizações
    kirax

  50. Gordura na parte inferior do abdomen

    Por RedratREC,
    • 3 respostas
    • 2,5k visualizações
    Sara Pereira