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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Crescimento da estatura (sem balelas)

    Por Triad,
    • 23 respostas
    • 5,5k visualizações
    Linhares-

  2. MAPA DOS MÚSCULOS E PRINCIPAIS EXERCÍCIOS

    Por HIT,
    • 5 respostas
    • 6,8k visualizações
    Squisito

  3. Peito/Biceps/trapezio e Costas/Triceps/Ombro

    Por Marcell,
    • 4 respostas
    • 4,7k visualizações
    napoli

  4. Hipertrofia prejudica o desenvolvimento??

    Por lokictba,
    • 19 respostas
    • 3,1k visualizações
    lokictba

  5. treino para barra fixa

    Por oooooooooo,
    • 3 respostas
    • 4,1k visualizações
    napoli

  6. TREINAMENTO DE TRAPEZIO

    Por bad_girl,
    • 12 respostas
    • 3k visualizações
    bad_girl

  7. Sem exageiros, quais medidas suficientes??

    Por richardcall,
    • 16 respostas
    • 3k visualizações
    Dfbalbi

  8. levantamento-terra stif - duvida

    Por joaos,
    • 18 respostas
    • 4,7k visualizações
    joaos

  9. crescer perna! urgente

    Por caps,
    • 18 respostas
    • 12,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  10. Qual o segredo do Biceps, triceps, e panturrilha???

    Por williamsuane,
    • 12 respostas
    • 3,4k visualizações
    williamsuane

  11. RPM após treino interfere no ganho de massa??

    Por skillo,
    • 16 respostas
    • 3,8k visualizações
    napoli

  12. Treinamento versus anabols!!!!!!!!!

    Por Dinho01,
    • 32 respostas
    • 4,5k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  13. Treino p/ Bíceps e Peitoral

    Por Charão,
    • 14 respostas
    • 4,4k visualizações
    Charão

  14. diferenca antagonistas/sinergistas

    Por joaos,
    • 3 respostas
    • 3,9k visualizações
    Locemar

  15. Só magros podem ter abdomem com músculo?

    Por Samuleke,
    • 18 respostas
    • 7,6k visualizações
    couto

  16. Alargar Peito, Costas e Ombro

    Por E_ShadoW,
    • 6 respostas
    • 7,3k visualizações
    meganes

  17. Dicas p/ maxima hipertrofia

    Por Abboud,
    • 12 respostas
    • 2,6k visualizações
    napoli

  18. Um braço maior que o outro: o direito é 1,5 cm maior que o esquerdo

    Por avsgomes,
    • 6 respostas
    • 4,7k visualizações
    napoli

  19. cintura e quadril

    Por Só Mais Alguém,
    • 2 respostas
    • 4,5k visualizações
    napoli

  20. MUSCULAÇAO PIORA CELULITE. SERA???

    Por theklaus,
    • 6 respostas
    • 3,1k visualizações
    theklaus

  21. Treino para Hipertorfia Maxima mas...

    Por williamsuane,
    • 20 respostas
    • 4,4k visualizações
    williamsuane

  22. sugestoes para meu treino hit

    Por joaos,
    • 20 respostas
    • 2,7k visualizações
    Gabriel Borella

  23. 5 séries de 10 repetições somente 2 exercícios. Me ajudem!!!

    Por Humbert,
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    williamsuane

  24. Exercicios com barra X Straps??????????

    Por Dextrose,
    • 7 respostas
    • 2,5k visualizações
    Ronaldo FIBRA

  25. Tríceps c/ corda

    Por Arnaldo Spera Jr.,
    • 12 respostas
    • 5,6k visualizações
    mano_santos

  26. hipertrofia aumenta estrias

    Por lokictba,
    • 7 respostas
    • 2,8k visualizações
    napoli

  27. Meus resultados em um mês de malhação pra perda de peso

    Por Castro Alves,
    • 15 respostas
    • 3,3k visualizações
    carrenat

  28. treinar cansado?

    Por kernel,
    • 14 respostas
    • 11,2k visualizações
    fabricio magalhaes

  29. Divisão dos grupos musculares no treino!

    Por square,
    • 5 respostas
    • 3,8k visualizações
    VB

  30. FICHAS DE ACADEMIA, aonde achar?

    Por VB,
    • 5 respostas
    • 9,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  31. SUPER Tabelas, para ganho de massa...

    Por williamsuane,
    • 5 respostas
    • 8,7k visualizações
    fabricio magalhaes

  32. melhor horario para malhar?

    Por rafanew,
    • 5 respostas
    • 2,4k visualizações
    fabricio magalhaes

  33. malhando sozinho!

    Por limenzo,
    • 12 respostas
    • 3,2k visualizações
    napoli

  34. melhor treino para voltar a malhar

    Por Juninho-tte,
    • 3 respostas
    • 2,2k visualizações
    napoli

  35. Natação X Musculação

    Por Squisito,
    • 16 respostas
    • 3,1k visualizações
    napoli

  36. Peito e trapezio !

    Por alan_stallone,
    • 21 respostas
    • 4,7k visualizações
    Dark Aiur

  37. Aparelho para crescer estatura( funciona)

    Por Só Mais Alguém,
    • 18 respostas
    • 4,8k visualizações
    fabricio magalhaes

  38. Medidas dos ombros e braço

    Por bernardoz,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    Locemar

  39. Livro do Arnold Schwarzenegger é uma boa fonte de informações sobre musculação?

    Por saradinha,
    • 7 respostas
    • 6,8k visualizações
    zagolee

  40. mesmos músculos todos os dias

    Por acde,
    • 5 respostas
    • 7,3k visualizações
    napoli

  41. Desanimado com a redução do FAT

    Por educamarabr,
    • 35 respostas
    • 4,1k visualizações
    henriquegr

  42. Corpo de nadador

    Por bariloche,
    • 17 respostas
    • 8,1k visualizações
    napoli

  43. corpo de nadador???

    Por carrenat,
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    • 3,7k visualizações
    napoli

  44. Treinar 5 ou 6 vezes por semana?

    Por TuGh,
    • 12 respostas
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    napoli

  45. Trino pesado p/ pernas e gluteo

    Por pedrodssa,
    • 16 respostas
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    joaos

  46. THE HARDGAINER FAQ (Texto Integral em Português)

    Por rech51,
    • 35 respostas
    • 7,8k visualizações
    FARELO

  47. Musculos grandes? musculos pequenos?

    Por Consul Legis,
    • 6 respostas
    • 15,3k visualizações
    napoli

  48. SPINNING: UMA BOA OPÇÃO???

    Por mfmachado,
    • 18 respostas
    • 2,9k visualizações
    napoli

  49. TREINAMENTO FEMININO - GANHO MASSA

    Por LALINDA,
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    Locemar

  50. Pra quem conhece um bom treino de PERNAS

    Por JOAO KLEBER,
    • 15 respostas
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    Castro Alves