Mipomini Postado 20 de maio de 2013 Postado 20 de maio de 2013 Oiii gente, bom vou falar o que estou tomando. Meu objetivo é ter ganhos, focando em perna e glúteos principalmente. Tenho 18 anos, 1.75 h e 68 kg treino há uns dois anos, tomo whey e mantenho dieta com proteínas e carbos de baixo IG . Pré treino: batata doce + 1 colher de chá de AMINO LIQUID da Perfect Pós- treino: whey pro corpos woman + 1 colher de chá de AMINO LIQUID A minha dúvida é: devo acrescentar dextrose junto ao pós treino? E glutamina preciso também acrescentar? Esse amino liquid ajuda na recuperação também Beijooooos
Bryaan Postado 21 de maio de 2013 Postado 21 de maio de 2013 acrescenta a dextrose , uma colher só , nao precisa de mt coisa só pro pico de insulina ser maior msm e joga as proteina pra dentro mais rapido sem usar a mesma como fonte de energia
Kabul Postado 21 de maio de 2013 Postado 21 de maio de 2013 glutamina tanto faz, se a dieta estiver boa provavlemente nem precisa.
japo. Postado 21 de maio de 2013 Postado 21 de maio de 2013 eu te falei que precisava faz o 1 x 2 a cada 1 medida de whey,2 de dextrose ou malto
Matheusbp Postado 21 de maio de 2013 Postado 21 de maio de 2013 só pelo nome do whey já fico imaginando a qualidade...
japo. Postado 21 de maio de 2013 Postado 21 de maio de 2013 só pelo nome do whey já fico imaginando a qualidade... kkkkkkkkkk
Kabul Postado 21 de maio de 2013 Postado 21 de maio de 2013 whey da pro corps é bom sim Acha marca confiavel? Se for vou comprar, encontro por preços bons na minha região
oozaru Postado 21 de maio de 2013 Postado 21 de maio de 2013 Conheco um dos revendedores, acho que é sim... sei que eles tem sabor do whey de Milho haha.
Mipomini Postado 21 de maio de 2013 Autor Postado 21 de maio de 2013 eu te falei que precisava faz o 1 x 2 a cada 1 medida de whey,2 de dextrose ou malto você eu agradeçooo sempre *_*
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