Diário do lucask

[Bernardo1]

Nao existe soh ovos como proteinas viu?

Atum é bom na ceia...

Aconselho a você comer carbs também.

 

Não sou fan de dieta cetogenica.

Outra coisa, sua dieta ta muito pobre.

 

Você vai precisar de muitos nutrientes que nao tem nessa dieta ai.

Ela ta se resumindo em: brocolis, frango e ovo. lol

 

Seu metabolismo vai enferrujar que depois vai ser dificil continuar o emagrecimento.

[Bernardo1]

Nao existe soh ovos como proteinas viu?

Atum é bom na ceia...

Aconselho a você comer carbs também.

 

Não sou fan de dieta cetogenica.

Outra coisa, sua dieta ta muito pobre.

 

Você vai precisar de muitos nutrientes que nao tem nessa dieta ai.

Ela ta se resumindo em: brocolis, frango e ovo. lol

 

Seu metabolismo vai enferrujar que depois vai ser dificil continuar o emagrecimento.

 

 

Fontes baratas de carboidratos como aveia, batata doce são interessantes para se adicionar na dieta. Jajá você vai ficar de mau humor, além da fome absurda.

 

Pelo que vi também você está com pouca grana. Compra um polivitaminico que é baratinho...

 

Frutas eu aconselharia a você comer também.

[lucask]

Nao existe soh ovos como proteinas viu?

Atum é bom na ceia...

Aconselho a você comer carbs também.

 

Não sou fan de dieta cetogenica.

Outra coisa, sua dieta ta muito pobre.

 

Você vai precisar de muitos nutrientes que nao tem nessa dieta ai.

Ela ta se resumindo em: brocolis, frango e ovo. lol

 

Seu metabolismo vai enferrujar que depois vai ser dificil continuar o emagrecimento.

kk odeio atum brother . mas vamos lá hj é correria pra mim trabalhei das 7:00 as 19:00 ai fode kkkkk

vou colocar 200gr de merluza todos dias . to fznd uns mix de amendoim +castanha d o para+caju.

 

o complicado dos carbs é que queria experimentar a cetogenica mas sei la vou faer o teste por 15 dias , se nao aguentar mais faco um carb ciclyng

 

 

to tomando um multivitaminico .

 

felizmente a questao financeira melhorou muito , ja da pra investir na dieta

[Micael Silva]

kk odeio atum brother . mas vamos lá hj é correria pra mim trabalhei das 7:00 as 19:00 ai fode kkkkk

vou colocar 200gr de merluza todos dias . to fznd uns mix de amendoim +castanha d o para+caju.

 

o complicado dos carbs é que queria experimentar a cetogenica mas sei la vou faer o teste por 15 dias , se nao aguentar mais faco um carb ciclyng

 

 

to tomando um multivitaminico .

 

felizmente a questao financeira melhorou muito , ja da pra investir na dieta

 

kk odeio atum brother . mas vamos lá hj é correria pra mim trabalhei das 7:00 as 19:00 ai fode kkkkk

vou colocar 200gr de merluza todos dias . to fznd uns mix de amendoim +castanha d o para+caju.

 

o complicado dos carbs é que queria experimentar a cetogenica mas sei la vou faer o teste por 15 dias , se nao aguentar mais faco um carb ciclyng

 

 

to tomando um multivitaminico .

 

felizmente a questao financeira melhorou muito , ja da pra investir na dieta

Odeia atum e quer comer cebola? Cara, você é estranho hahahhahaha

[lucask]

Odeia atum e quer comer cebola? Cara, você é estranho hahahhahaha

kkkkkkkkk mas a minha cebola é dahora mp shoyo e tal fica parecendo aquela do chedar do mc

[lucask]

so relatando a dieta ontem 

acordei cedo meio atrasado e muito cansado

mandei 2 ovos , fui trampar. umas 10:30 me deu fome tin ha uma carne louca kkk madei ela pra dentro , logo depois senti dor de cabeca e só passou depois q comi 1/4 de pao .

almocei frango com bastante brocolis e uns pedaços de cenoura , estranho q tava com muita fome e acabei comendo a mrmita do final da tarde

lanche da tarde ok castanhas

chegei em casa madei mais 3 ovos

jantei frango com queijo , nao teve ceia

 

ate agora nada demais , provavelmente hj estou em cetose

[lucask]

relatando hoje

cafe da manha 2 ovos com queijo , fiquei extrematente estufado , sem fome apos 4 horas da refeiçao pqp 

chegei em casa peixe com brocolis , cenoura , cebola e 1/4 de uma batata media .

 

depois fui no detran , uhuu finalmente tirando carta kkkk nao tinha nada pra comer achei um espetinho de frango pra vender , mandei ele pra dentro

 

isso faz umas 90 in , chegei em casa abri o forum e deu fome kkk madei o resto do peixe

 

daqui a pouco tem o primeiro treino serio kkkkk depois de 20 dia sparado da volta de 4 meses parado kkkk to me sentindo um lixo 

[lucask]

vou relatar as cargar pra ser zoado afinal gordinho sem bulling nao é gordinho

[lucask]

obs sempre esqueço de tomar meu multi kkkk so tomei seg e hj

[Micael Silva]

Escapando da dieta assim não vai dar certo. E uma dica legal é você fazer cetogênica sem carbo, assim vai ser cetogênica mesmo.