[Duvida] Academia X Trabalho X Faculdade

[thiagomagas]

Bom dia pessoal, sou novo aqui no fórum, e busco orientações dos mais experientes

Venho por meio desse, relatar uma necessidade na qual passo, e pedir ajuda de como proceder.

Enfim, vamos ao assunto: Eu sou uma pessoa fora de forma, e meu maior problema é a barriga, o resto do corpo é até "normal", sou barrigudo mesmo, tenho excesso de gordura na barriga, e isso me incomoda muito. Na minha vida, há pontos positivos que podem me ajudar a perder a barriga, e negativos na qual me atrapalham muito. Minha irmã possuí academia, por isso, tenho a academia inteiramente para mim , no horário em que eu quiser. Porém, a minha vida é corrida, como quase de todo brasileiro, trabalho em tempo integral manha e tarde (08:00 às 12:00 ~ 14:00 às 18:00) . E ainda faço faculdade anoite (19:00 às 22:30).

Contudo, estou em uma luta comigo mesmo, e acordo todos os dias às 05:45 da manhã e vou para academia, e faço por volta de 1 hora de treino por dia.

O que me intriga, é que eu penso que isso não está correto, pois por um lado, estou dormindo pouco, pois vou dormir por volta de meia noite.

Enfim, antes disso eu tentei fazer academia no horário de almoço, ou seja, chegava 12:00 do serviço, e já ia correndo pra academia, comia apenas uma barrinha de cereal, porém ainda ficava intrigado, pois achava errado isso de malhar 12:00 com "estômago vazio". E por fim é isso pessoal, preciso de uma orientação, algo que realmente me deixe em alerta, se é possível eu treinar na academia nesse meus horários, ou se é impossível, preciso de pelo menos uma luz. E espero que alguém aqui possa me ajudar. Pois se for possível, procurarei ainda alguma alma generosa por aqui pra montar uma série ideal de exercícios para mim.

Obrigado por quem teve paciência de ler até aqui.

[BizZaRe_CoNtAcT]

Bom dia amigo, então, quantos anos você têm ? Recomendo você a treinar de segunda à sábado, não importa o horário, o importante é a dedicação. Shoow você acordar 05:45 pra ir malhar, acorda, toma um suco come alguma coisa leve, e vai treinar. Procure organizar uma rotina de alimentação, como você está começando, acho que o importante mesmo é continuar motivado e indo pra academia. Não precisa ficar neurótico em relação à alimentação, mas procure sempre comer coisas saudáveis, de 3 em 3 horas. 

Monta um treino próprio pro seu objetivo, no caso acredito que seja emagrecer e transformar a gordura em massa magra.

DEDICAÇÃO É TUDO ! DESISTIR JAMAIS. Só depende de vc.

 

Não vejo problema você dormir 5/6 horas por noite, tem fisiculturista que têm rotina igual a sua, trampa o dia todo, estuda anoite, e treina depois da facul em academias 24 hrs. Ou seja, acabam dormindo por aí, 5 hr por noite. 

 

Quanto ao treino, aconselho vc a consultar algum personal/instrutor da sua academia, treino é coisa pessoal e só ele analisando sua rotina e seus dados pra montar um treino que vai te proporcionar melhores resultados.

 

Garanto que se você não desistir de ir pra academia, e montar uma rotina séria, em 6 meses você consegue resultados incríveis. 

[thiagomagas]

Bom dia amigo, então, quantos anos você têm ? Recomendo você a treinar de segunda à sábado, não importa o horário, o importante é a dedicação. Shoow você acordar 05:45 pra ir malhar, acorda, toma um suco come alguma coisa leve, e vai treinar. Procure organizar uma rotina de alimentação, como você está começando, acho que o importante mesmo é continuar motivado e indo pra academia. Não precisa ficar neurótico em relação à alimentação, mas procure sempre comer coisas saudáveis, de 3 em 3 horas. 

Monta um treino próprio pro seu objetivo, no caso acredito que seja emagrecer e transformar a gordura em massa magra.

DEDICAÇÃO É TUDO ! DESISTIR JAMAIS. Só depende de vc.

 

Não vejo problema você dormir 5/6 horas por noite, tem fisiculturista que têm rotina igual a sua, trampa o dia todo, estuda anoite, e treina depois da facul em academias 24 hrs. Ou seja, acabam dormindo por aí, 5 hr por noite. 

 

Quanto ao treino, aconselho vc a consultar algum personal/instrutor da sua academia, treino é coisa pessoal e só ele analisando sua rotina e seus dados pra montar um treino que vai te proporcionar melhores resultados.

 

Garanto que se você não desistir de ir pra academia, e montar uma rotina séria, em 6 meses você consegue resultados incríveis. 

 

Pow valeu cara, isso era uma das coisas que eu precisava ler.

Eu tenho uns problemas, o pessoal na academia monta fichas para mim, mas extrapolam o meu horário, aí nunca consigo fazer todos os equipamentos de uma vez.

Eu tenho certeza que deve ter um treino melhor para mim, mas pessoal lá meio fraco, por isso vou ver se alguem aqui no forum consegue me dar orientações de como montar o treino, e outra coisa que vou correr atras é de pessoas pra me ajudar com alimentação, fico muito perdido no que comer antes, e depois e por ai vai Vlw aí pelo apoio cara!