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Perder Gordura abdominal e ganhar massa ao mesmo tempo com OxyElite Pro


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Boa tarde,

 

Seguinte, tenho 23 anos, 1,81 de altura e peso 78 kg, tipo sou magro (normal) más tenho um pouco de gordura abdominal e lateral, queria perder isso, dar uma definida e ao mesmo tempo ganhar massa, muitos dizem impossível perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo, sendo que é preciso ter um deficit calórico para queimar gordura e um excedente calórico para ganhar. (sei também que não tem como perder gordura de uma região só, se perde ao todo).

Não acho necessário fazer um cut para peder isso, pois eu vou acabar perdendo massa e ficar fino demais. Prefiro ter um pouco de barriga e encher a camisa do que ficar trincado e a roupa parecer uma bandeira quando bate o vendo rs

Más mesmo assim acho que é possível desenvolver a massa e perder gordura, lógico que não vou perder o mesmo que fazendo um cut e nem ganhar como fazendo um bulk, esse processo é mais lento.

 

Quanto aos treinos:

 

Segunda - AEJ pela manha

Terça - Musculação (peito e triceps) a noite

Quarta - Musculação (costas e biceps) a noite

Quinta - Musculação (ombro [trapézio]) a noite

Sexta - Musculação (Perna e abdominal) a noite

Sabado - Descanso

Domingo - AEJ pela manha

 

Nos dias de Musculação eu faço 15 minutos de esteira, baixa intensidade e com picos de alta.

 

Obs. Estou pensando em colocar AEJ sábado também, porém sexta é dia de perna então para eu fazer AEJ pela manha acredito que terei um desgaste. Poderia trocar o treino de Perna por Ombro talvez.

 

Suplementação

Oxyelite Pro (fórmula antiga) em jejum pela manha e antes da refeição pré treino

BCAA pré e pós treino

Whey Pós treino

 

Dieta

1ª - Omelete de 3 ou 4 Ovos e Carne Moída ou outra fonte de proteína animal (filé de frango, bife, ou peito de frango)

2ª - 2 Lanches de pão integral com requeijão ou queijo branco, duas bananas e 1 maçã

3ª - Almoço - Geralmente arroz branco, feijão ou macarrão e Carne ou outra mistura

4ª - 1 maça ou pera e outra fruta geralmente abacaxi, melao, melancia

5ª - Iogurte ou leite com nescau com granola ou cereal e 1 banana

***Treino*** s2

6ª - Janta - mesmo que almoço, porém como menos carbo e mais mistura

 

Não estou tomando água perto das refeições, más entre elas eu tomo bastante.

 

A primeira refeição, é fonte de proteína e um pouco de gordura, como a queima de gordura pela manha e em jejum é maior, colocando a primeira refeição assim, deixamos o corpo trabalhar um pouco mais (tempo a mais) utilizando desse "recurso" e essa gordura serve como fonte de energia.

 

Tudo que eu estou fazendo e escrevi, foi a base de pesquisas, más como varia eu encaixei mais ou menos como entendi que funciona o esquema.

 

O que acham em relação ao treino e a dieta para o que eu procuro ?

 

Eu estou pensando em se não ter muitos resultados para definição com esse treino, fazer AEJ mais vezes na semana, quantas vezes poderia fazer sem ter uma perda muito grande de massa ?

 

Obrigado!!! Vou relatar os resultados...

 

Acham que é disperdicio eu estar usando o OxyElite ? Pq se eu conseguir perder um pouco dessa gordura e ganhar um pouco de massa já vai melhorar...

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Cara... eu não curti sua dieta...

 

vamos lá

 

Segunda - AEJ pela manha

BCAA é fundamental aqui... AEJ 30/40min... intensidade moderada no maximo...

acabou o aej...(15min / 30 min) ingestão de carbo e fonte de proteína + bcaa (dividindo antes e depois)... (gordura só se for óleo de côco.. Cartamo... ou 2 castanhas... algo do tipo... )

aí o omelete pode ser 4 ovos( 2 gemas e 4 claras )

 

Não há treino de musculação na segunda?

 

Terça - Musculação (peito e triceps) a noite

Quarta - Musculação (costas e biceps) a noite

Quinta - Musculação (ombro [trapézio]) a noite

Sexta - Musculação (Perna e abdominal) a noite

aí vc faz musculação normal.. (não sei a intensidade.. mas deve ser intenso em geral séries até a falha com cargas moderadas)... 15 minutos de aeróbico não rola.. pelo menos 25... e no caso vc pode fazer.. o seu domingo.. segunda.. terça e quinta de aero

 

Sabado - Descanso ==> ok

Domingo - AEJ pela manha ==> ok

 

 

 

Suplementação

Oxyelite Pro (fórmula antiga) em jejum pela manha e antes da refeição pré treino

BCAA pré e pós treino

Whey Pós treino

 

2ª - 2 Lanches de pão integral com requeijão ou queijo branco, duas bananas e 1 maçã >> OK acrescentaria nas frutas 1 colher de chá de canela

3ª - Almoço - Geralmente arroz branco, feijão ou macarrão e Carne ou outra mistura >> antes do almoço gordura como óleos esssências ...faltando fontes de fibras.. invista em vegetais como brócolis.. espinafre..  não misturar tantas fontes de carbo..

 

4ª - 1 maça ou pera e outra fruta geralmente abacaxi, melao, melancia ==>>OK acrescentaria nas frutas 1 colher de chá de canela + 2 castanhas do pará

5ª - Iogurte ou leite com nescau com granola ou cereal e 1 banana >>>isso é pré treino? cade o carbo para o treino? BCAA é bom.. em geral eu gosto de colocar meia dose de whey antes com BCAA + pedaço pequeno de batata doce cozida + banana... mas aí tem que ajustar as proteínas para eu peso.. eu tenho 82kg...e adoto 3g de proteína por kg corporal e 6g de carbo por kg corporal ...

 

 

***Treino*** s2

pós treino.. whey + bcaa.. não sei o tempo para sua janta.. mas se for jantar com menos de 2 horas antes do sono..o carbo pode ser aqui... se for jantar com mais de 2 horas (3 ou mais hora para dormir) é  dividir o carbo no pós treino (2/3 de uma dose de carbo)... e o 1/3 que sobrou ir para a janta.

 

 

6ª - Janta - mesmo que almoço, porém como menos carbo e mais mistura

janta não curto carbo na maneira que vc descreveu...

aqui eu curto proteína + fontes de fibras....

 

agora o interessante mesmo é crescer.. depois vc seca.... crescer e secar...para mim não existe...o maximo que consigo pensar é secar gordura e manter (poucas perdas) de massa magra... mas aí é sofrer mais por resultados arriscados...

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Cara... eu não curti sua dieta...

 

vamos lá

 

Segunda - AEJ pela manha

BCAA é fundamental aqui... AEJ 30/40min... intensidade moderada no maximo...

acabou o aej...(15min / 30 min) ingestão de carbo e fonte de proteína + bcaa (dividindo antes e depois)... (gordura só se for óleo de côco.. Cartamo... ou 2 castanhas... algo do tipo... )

aí o omelete pode ser 4 ovos( 2 gemas e 4 claras )

Vi que vitamina C ajuda no controle do cortisol, más se eu ingerir isso antes do AEJ eu estou quebrando ele, por exemplo um limão ?

Ou devo tomar depois do AEJ, na sequencia ou espero para o mesmo momento da refeição pós AEJ ?

 

Não há treino de musculação na segunda?

Eu não faço AEJ e musculação no mesmo dia

 

Terça - Musculação (peito e triceps) a noite

Quarta - Musculação (costas e biceps) a noite

Quinta - Musculação (ombro [trapézio]) a noite

Sexta - Musculação (Perna e abdominal) a noite

aí vc faz musculação normal.. (não sei a intensidade.. mas deve ser intenso em geral séries até a falha com cargas moderadas)... 15 minutos de aeróbico não rola.. pelo menos 25... e no caso vc pode fazer.. o seu domingo.. segunda.. terça e quinta de aero

Eu estou fazendo 4 x 10, na terceira serie eu ja vou no limite de peso, geralmente não vai as 10, na quarta eu abaixo o peso e faço por exemplo 15 ou 12, já no limite... ou seria legal na terceira serie fazer 5 x 5 x 5 com peso decrescente ?

Estou fazendo isso pois vim de algumas contusões devido a uma queda de moto, e estava sem pique nenhum no treino de 3 series, minha resistência e força melhorou bastante depois disso. Até notei uma melhora no volume

 

Sabado - Descanso ==> ok

Domingo - AEJ pela manha ==> ok

 

 

 

Suplementação

Oxyelite Pro (fórmula antiga) em jejum pela manha e antes da refeição pré treino

BCAA pré e pós treino

Whey Pós treino

 

2ª - 2 Lanches de pão integral com requeijão ou queijo branco, duas bananas e 1 maçã >> OK acrescentaria nas frutas 1 colher de chá de canela

3ª - Almoço - Geralmente arroz branco, feijão ou macarrão e Carne ou outra mistura >> antes do almoço gordura como óleos esssências ...faltando fontes de fibras.. invista em vegetais como brócolis.. espinafre..  não misturar tantas fontes de carbo..

Digo ou arroz e feijão ou macarrão, ou um ou outro com a fonte de proteína

 

4ª - 1 maça ou pera e outra fruta geralmente abacaxi, melao, melancia ==>>OK acrescentaria nas frutas 1 colher de chá de canela + 2 castanhas do pará

5ª - Iogurte ou leite com nescau com granola ou cereal e 1 banana >>>isso é pré treino? cade o carbo para o treino? BCAA é bom.. em geral eu gosto de colocar meia dose de whey antes com BCAA + pedaço pequeno de batata doce cozida + banana... mas aí tem que ajustar as proteínas para eu peso.. eu tenho 82kg...e adoto 3g de proteína por kg corporal e 6g de carbo por kg corporal ...

O que posso mandar de carbo se não for batata doce ?

 

 

***Treino*** s2

pós treino.. whey + bcaa.. não sei o tempo para sua janta.. mas se for jantar com menos de 2 horas antes do sono..o carbo pode ser aqui... se for jantar com mais de 2 horas (3 ou mais hora para dormir) é  dividir o carbo no pós treino (2/3 de uma dose de carbo)... e o 1/3 que sobrou ir para a janta.

 

 

6ª - Janta - mesmo que almoço, porém como menos carbo e mais mistura

janta não curto carbo na maneira que vc descreveu...

aqui eu curto proteína + fontes de fibras....

 

Então só tenho uma refeição pós treino, eu tomo o BCAA + Whey assim que acabo o treino e vou para casa jantar... e geralmente não tenho outra refeição após a janta

 

agora o interessante mesmo é crescer.. depois vc seca.... crescer e secar...para mim não existe...o maximo que consigo pensar é secar gordura e manter (poucas perdas) de massa magra... mas aí é sofrer mais por resultados arriscados...

 

Obrigado pelas orientações...

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Cara,

 

2ª - 2 Lanches de pão integral com requeijão ou queijo branco, duas bananas e 1 maçã >> 

Isso ta muito ruim! Excesso de carbo, ja tem o açucar mascavo do pão integral, a própria farinha do pão, mesmo que integral e ainda mete 2 bananas e 1 maçã, ou seja, mais açucar (frutose) pra pouquissima proteina, que seria oriunda dos laticínios, ou do próprio glutem do pão integral, que não é uma proteina tão boa assim, convenhamos! Se seu obejetivo é tirar essa barriga chata que é FODA de sair, tem que cortar alimentos de alto IG.

 

Tenta reestruturar essa dieta, coloque uma dose de proteina igual em TODAS as refeições, estamos constantemente construindo tecidos! Concentre a maior parte dos seus carbos no momento pré e pós treino e é isso!

 

Treina pesado, descansa bem!

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carbo de IG baixo tem um monte cara.. lentilha... feijão frandinho... entre muitos..dá uma pesquisada que vai achar muita coisa...

 

questão da VIT C ajuda.. mas a melhor ação dela é fortalecimento do sistema imunológico e em dosagens superiores a 3g ao dia pode servir como diurético tb...

nada demais...

eu tomo todos os dias ao acordar...

ela não vai quebrar seu AEJ desde que não tenha carbo... sugiro que tome vit.c de fontes como redoxon... cebion.. e por aí vai... se vir de fruta... aí quebra seu AEJ.

 

com relação ao treino musculação e aeróbico ainda não entendi relação..

o treino de musculação pode e deve ser intenso.. o aeróbico não...

 

AEJ pode ser feito no mesmo dia do treino de musculação apenas faça o outro ao final do dia.. e tranquilo.

Esse negócio de séries 4x10... 5x6 3x15 balela..

importante é sempre chegar ao limite do músculo... eu nem conto mais minhas repetições... quando falhar é o limite... 30 / 40 segundos de descanço... aí repito... em geral faço 4 séries de cada exercício sempre até a falha... (5 exercícios para grandes músculos e 4 exercícios para pequenos)...

 

Cara.. vc tomar whey sem carbo... praticamente está disperdiçando a principal função da whey... diretamente no pós treino... as recomendações são carbo de ingestão rápida 10 + whey hidrolisada (apenas esse tipo de whey)

ou carbo de ingestão rápida.. e a whey pode deixar para 15 minutos depois... em ambos os casos o BCAA entra no pós treino...

Eu tomo antes, durante e depois do treino.

aí antes de dormir se faltar proteína.. pode ser whey.. albumina (suplemento) ou a clássica clara de ovo pode ser de ovo cozido.. mas sem as gemas.

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Cara,

 

2ª - 2 Lanches de pão integral com requeijão ou queijo branco, duas bananas e 1 maçã >> 

Isso ta muito ruim! Excesso de carbo, ja tem o açucar mascavo do pão integral, a própria farinha do pão, mesmo que integral e ainda mete 2 bananas e 1 maçã, ou seja, mais açucar (frutose) pra pouquissima proteina, que seria oriunda dos laticínios, ou do próprio glutem do pão integral, que não é uma proteina tão boa assim, convenhamos! Se seu obejetivo é tirar essa barriga chata que é FODA de sair, tem que cortar alimentos de alto IG.

 

Tenta reestruturar essa dieta, coloque uma dose de proteina igual em TODAS as refeições, estamos constantemente construindo tecidos! Concentre a maior parte dos seus carbos no momento pré e pós treino e é isso!

 

Treina pesado, descansa bem!

Beleza, hoje ao menos mudei isso, no lanche da manha comi os paes e a granola com iogurte.

no lanche da tarde vou comer batata doce e banana, que eu ainda nao consigo comer batata doce sozinha por isso vou comer banana junto...

 

Vou reestruturar minha dieta, mas com o que tenho por enquanto vai ter que ficar com esses itens...

Se eu misturar a batata doce com banana nao e legal tambem ? O certo seria ou um ou outro ?

 

Valeuuu

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Beleza, bom eu evito pois como não acertei minha dieta, tenho medo de acabar queimando massa além de gordura, eu acredito na eficiência do AEJ, más não sei a eficiência de por exemplo 25 minutos após o treino, se puder a me ajudar com isso, tipo quais dias o AEJ e quantos dias esse pós treino ?

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Beleza, bom eu evito pois como não acertei minha dieta, tenho medo de acabar queimando massa além de gordura, eu acredito na eficiência do AEJ, más não sei a eficiência de por exemplo 25 minutos após o treino, se puder a me ajudar com isso, tipo quais dias o AEJ e quantos dias esse pós treino ?

Olha, AEJ não funcionou p mim não. Faço o HIIT.

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      Portanto, para aqueles que querem o caminho mais fácil, o dos milagres, ou o das pílulas mágicas, sentimos informar: você sempre será enganado por algum malandro de plantão. Mas fica o recado: não culpe os outros, nem coisas, e muito menos os suplementos. Tenha compromisso, seja determinado, e o resultado virá naturalmente.
      Outras Reportagens em Série para Massacrar os Suplementos (e Criar uma Equivocada Opinião Popular)
      No dia 13/01/2013, o Correio Braziliense publicou uma matéria intitulada "MP reage a venda ilegal", cujo subtítulo era "Denúncia do Correio sobre comércio de compostos alimentares vetados faz com que a Promotoria de Defesa da Saúde marque reunião com a Anvisa e a polícia. Em oja de Águas Claras, produto pode ser obtido por encomenda".
      mp-venda-ilegal-suplementos.pdf
      Nessa reportagem, mais uma vez, afirma-se que o OxyElite Pro teria como efeitos colaterias: mudança na voz, queda de cabelo, problemas de fertilidade, alterações no sistema nervoso e a morte do usuário. Já vimos que suplementos alimentares não são esteoides anabolizantes. E os efeitos colaterias comprovados destes não podem ser imputados aos suplementos não esteroidais.
      Em 14/01/2013, o Correio publicou nova matéria contra o OxyElite Pro. A chamada foi: "Polícia fecha o cerco contra venda ilegal", e o subtítulo foi: "Unidade especializada conta com seção específica para combater comércio de compostos alimentares proibidos pela Anvisa. Em uma das operações realizadas no ano passado, a delegacia recolheiu 5 mil produtos ilegais. Comércio também é feito por meio de redes sociais".
      policia-fecha-cerco-venda-ilegal-suplementos.pdf
      Mais uma vez o OxyElite Pro, o Jack3d e o Lipo-6 Black são acusados de causar uma série de alterações no metabolismo e de até levar os usuários à morte.
      É curioso anotar que a gerente de alimentos da Vigilância Sanitária do DF diz que o órgão apresenta déficit de pessoal para controlar a venda ilegal do OxyElite Pro, e que há outras prioridades.
      Se fosse mesmo verdade que a DMAA causa morte, não deveria sua venda ilegal ser tratada como prioridade? Quantas pessoas você conheceu (ou amigos de amigos) que morreram por ingerir suplementos com DMAA (OxyElite Pro, o Jack3d e o Lipo-6 Black)?
      No dia 15/01/2013, foi veiculada no Correio matéria intitulada "Fiscalização precária estimula crime", e com subtítulo "A Vigilância Sanitária tem pouco mais de um terço do total de profissionais necessários para atuar em diversas áreas. Sobrecarregado, o órgão cobre só cerca de 20% do comércio".
      fiscalizacao-precaria-estimula-crime.pdf
      O mais triste foi ler na capa do jornal a chamada para a matéria: "Fiscalização sobre 'bombas' é falha".
      fiscalizacao-bombas-falha.pdf
      É realmente muito triste verificar que a mídia fomenta o preconceito e ojeriza contra os praticantes de musculação que fazem o uso correto de suplementos para atingir o máximo do desenvolvimento muscular.
      Vamos repetir sempre que for necessário: suplemento não é esteroide. Suplemento alimentar não é bomba. Quem faz uso de suplemento alimentar não é bombado. Esse lugar-comum já está passando de uma infeliz falta de informação para uma despropositada ignorância.
      Nessa reportagem, é interessante notar a opinião do gerente sanitário André, segundo o qual a população deve ser educada para não consumir produtos ilegais, ao invés de se buscar um reforço na fiscalização. E, mais uma vez, o gerente deixa claro que o comércio ilegal de suplementos alimentares não é prioridade. Somente situações que envolvam risco iminente à saúde são priorizadas, tais como leitos de UTIs.
      Concordamos com o servidor da ANVISA: educação é a palavra-chave. E esse é o objetivo desta matéria. Educar a população. Informar do modo mais preciso possível. Não consuma suplementos alimentares proibido pelas autoridades sanitárias! E se o produto é permitido apenas nos EUA, faça a importação correta do produto. Não compre de maneira irregular, a chance de o produto ser falsificado é grande. Leia uma matéria interessante sobre importação: Jack3d Micro: Importação e Nova Fórmula.
      Mas o que fica evidente pelas palavras do gerente de Alimentos da ANVISA é que os suplementos alimentares, ainda que proibidos, não representam risco iminente à saúde. Parece exagerado imputar à DMAA risco de morte.
      No mesmo dia, 15/01/2013, foi veiculada outra matéria com a chamada "Consumo leva ao risco de morte" e descrição "Especialistas alertam para os perigos e as complicações decorrentes do uso de complementos alimentares, emagrecedores e esteroides, como dependência e problemas cardiovasculares. A comercialização pela internet desafia a Anvisa e a Polícia Federal".
      consumo-dmaa-risco-morte.pdf
      Segundo a matéria, a morte do nutricionista Manoel de Alencar poderia ser imputada ao OxyElite Pro. A polícia teria encontrado anabolizantes e o suplemento proibido na casa do atleta.
      Mas afinal, por que o OxyElite Pro seria a causa da morte? Mais adiante, a reportagem afirma que a mistura de esteroides, estimuladores e emagrecedores teria causado uma parada cardiorrespiratória no atleta. Nesse caso, convenhamos, não foi o OxyElite Pro o causador da morte.
      Merece nota, também, a manifestação de um mestre em ciência da nutrição que afirma que o OxyElite Pro teria outras anfetaminas na composição, tais como a sibutramina. Não é isso que se verifica no rótulo do produto.

      Nessa mesma reportagem, os leitores são confundidos pelo jornal com a apresentação dos efeitos colaterais dos esteroides anabolizantes como sendo efeitos negativos do suplemento OxyElite Pro.
      No dia 16/01/2013, o Correio publica matéria com título "Traficantes e contrabandistas", e explicativo "A polícia e o Ministério Público fecham o cerco às quadrilhas de tráfico de drogas que descobriram nos complementos alimentares e nos anabolizantes uma forma de lucrar ainda mais com o comércio ilegal. Produtos chegam dos EUA e do Paraguai".
      traficantes-contrabandistas-suplementos.pdf
      Essa notícia é realmente assustadora. O comércio ilegal de suplementos alimentares deve ser reprimido. Sabemos o quanto nosso país tem sofrido com os efeitos deletérios do tráfico de drogas, que destrói vidas e famílias. A repressão aos traficantes tem sido uma batalha incansável das forças estatais. Saber que esses traficantes estão enveredando para o comércio ilegal de suplementos e esteroides muito nos entristece, pois, vai se tornar ainda mais difícil a repressão à venda irregular.
      No dia 17/01/2013, foi veiculada matéria com título: "Antidoping sob suspeita". Explica-se: "Especialistas denunciam que a preferência por exames capilares na maioria dos concursos de segurança pública facilita a aprovação de candidatos que usam substâncias proibidas em testes físicos".
      antidoping-suspeita-suplementos.pdf
      Merece destaque nessa matéria a intervenção do preparador físico Ricardo, que afirma ser comum que seus alunos apresentem palpitação, dor no peito, hipoglicemia e taquicardia. E isso seria em decorrência do uso de suplementos proibidos. Segundo ele, em casos extremos, a pessoa poderia ter morte súbita.
      O treinador não relatou nenhum caso de morte súbita que tenha presenciado. Também não deu detalhes das doses dos suplementos ingeridas pelos alunos, e nem que suplementos seriam esses. Também não deu detalhes das dietas dos alunos, da intensidade do treinamento e nem se teriam problemas congênitos de saúde.
      Em resumo, os suplementos foram malhados sem qualquer embasamento científico, só por "achismo".
      No dia 18/01/2013, sai nova matéria, desta vez intitulada "Venda na internet aumenta os riscos", com subtítulo: "Além de esconder a identidade do fornecedor, comércio de complementos alimentares na rede expõe o consumidor a produtos irregulares, fora da validade ou falsificados".
      venda-internet-riscos-suplementos.pdf
      Na capa do jornal, foi feita a chamada desta forma: "Sites põem à venda versão falsificada de suplemento".
      sites-versao-falsificada-suplementos.pdf
      Diz a reportagem que a compra de suplementos não autorizados pela ANVISA por meio da internet é arriscada porque o produto pode ser falsificado, vencido ou nem mesmo chegar. Essa é uma meia verdade.
      Se a compra for feita no Brasil, a venda é ilegal, e os riscos são reais. Se a compra for feita nos EUA (pela internet), em sites de renome, o risco de dores de cabeça com a compra são mínimas. Existem muitos suplementos alimentares cuja venda não é autorizada no Brasil, mas é autorizada nos EUA. A importação é permitida, sujeitando-se o consumidor ao pagamento de tributo e a apresentação de prescrição médica ou de nutricionista.
      Os sites que costumam ser mais recomendados para a importação de suplementos alimentares dos EUA pela internet são:
      e Bodybuilding.com (links com referral code).
      No día 20/01/2013, publica-se matéria "Por trás da promessa de milagre, o pesadelo" sobre "Pessoas que consumiram produtos vetados no Brasil, como OxyElite Pro, Jack 3D e Lipo-6 Black, atestam as consequencias nocivas à saúde que esses compostos provocam, como taquicardia, hipertensão e dependência. Em Recife, um jovem morreu".
      promessa-milagre-pesadelo-suplementos.pdf
      De acordo com a reportagem, as promessas dos rótulos de suplementos como OxyElite Pro, Jack 3D e Lipo-6 Black escondem os riscos devastadores dessas substâncias. Em seguida, são publicados depoimentos de pessoas que usaram os suplementos. É aí que os absurdos começam a aparecer. Leia com atenção e veja se os efeitos colaterais decorrem dos suplementos ou da irresponsabilidade de seus usuários.
      A secretária Adriana afirmou que comprou o OxyElite com a intenção de emagrecer. Disse que com o uso do suplemento não se sentia cansada. Num dia de treino chegou na academia às 7h e saiu meio-dia. Isso mesmo!! A "grande atleta" entrevistada pelo Correio ficou 5 horas seguidas na academia!!
      Depois disso vem choramingar de dores na nuca, dores de cabeça, taquicardia, nervosismo e hipertensão. Médicos teriam dito que seu problema foi desencadeado pelo OxyElite Pro. Ao deixar de usar o produto, a secretaria teria ganhado 12 quilos, no que chamou-se efeito sanfona.
      Convenhamos, vocês acham que a secretaria teve problemas de saúde por causa do suplemento alimentar ou por não saber treinar, não saber se alimentar, não respeitar os limites do corpo, querer resultados imediatos e assim por diante? Quantas cápsulas do produto ela ingeriu de uma única vez?
      Parece claro que em 15 dias treinando por 5 horas seguidas qualquer pessoa entraria num estado de overtraining com efeitos deletérios ao corpo, exatamente como descrito pela secretária: dores na nuca, dores de cabeça, taquicardia, nervosismo e hipertensão.
      Por que o jornal, os médicos (não identificados) e a secretária culpam o suplemento pelo mal estar físico ao invés de se atentarem para um elemento básico: treino correto e dieta? É muito mais fácil culpar o suplemento do que assumir as próprias fraquezas.
      Pelo depoimento da secretária, de 78 quilos, fica claro que ela buscou no suplemento uma fórmula mágica para perder peso. E se logo após parar de tomar o suplemento ganhou mais 12 quilos, pode-se imaginar que tenha distúrbio alimentar compulsivo.
      Para se perder peso com saúde, deve-se atentar para a disciplina e busca de resultados a longo prazo. A perda deve ser gradual. A dieta deve ser equilibrada, e não absolutamente restritiva. O treinamento deve respeitar os limites do corpo (costuma-se dizer que o ideal são 40 minutos, e não absurdas 5 horas de treinamento contínuo).
      É óbvio que uma pessoa gordinha e sedentária que não se alimente direito e que treine alucinadamente sem qualquer acompanhamento de preparador físico irá ter problemas de saúde, tais como dores de cabeça, hipertensão, etc. O catabolismo é cruel. O efeito sanfona é natural nesses casos. O corpo não aguenta ser saco de pancada por muito tempo.
      Portanto, não culpem os suplementos alimentares, culpem a ansiedade por resultados rápidos, o desrespeito aos limites do organismo, a falta de acompanhamento nutricional e de programa de treinamento adequado.
      Outro depoimento que chama a atenção é de Wilson e Marcelle, que afirmam que o Jack3d teria matado seu filho Wilsinho. O algoz teria sido o estagiário da academia do rapaz, José Dorgival Cavalcante Júnior, que teria vendido irregularmente o suplemento Jack3d.
      Não há nenhuma prova científica de que o rapaz tenha falecido por conta do uso do Jack3d. Há uma coincidência. Ele faleceu um mês após começar a fazer uso da substância. Observe-se que a vítima jogava futebol, e não raramente se ouvem casos de morte súbita em esportes em que o sistema cardiovascular é exigido à exaustão.
      A reportagem é omissa quanto a problemas de saúde congênitos do rapaz, quanto à dose de suplemento que ele ingeria, quanto ao uso de medicamentos (quiçá esteroides) e quanto à própria causa da morte em laudo pericial.
      A mãe tem esperança que um laboratório estrangeiro comprove que a causa da morte foi a ingestão de Jack3d. Portanto, fica claro que o suplemento alimentar é sacrificado e imputado como culpado sem prova científica, com base em preconceitos e crendices. Leia mais neste link: IC e IML não confirmam morte de jovem no Recife por uso de Jack3D.
      Interessante também é o depoimento do professor de musculação Vitor, que afirma que muitas pessoas abusam do consumo dos suplementos, ingerindo doses muito superiores do que as indicadas no rótulo. Mencionou o caso de um usuário que excedeu em 6 vezes a dose indicada.
      Imagine você os efeitos colaterais decorrentes da ingestão de 6 vezes a quantidade indicada de uma substância estimulante do sistema nervoso central!! Será que vai fazer mal? Afinal, quem são os vilões? Os suplementos alimentares ou seus usuários desmiolados?
      Se você toma um copinho de café pela manhã para ficar alerta, imagine se você tomasse outros 6 seguidamente! Vamos pensar. Até o melhor produto do mundo pode se tornar prejudicial pelo mal uso.
      No mesmo dia 20/01/2013, foi publicada reportagem chamada "A saúde em primeiro lugar", tratando de "Especialistas dizem que produtos ofertados no mercado, que prometem perda de peso ou ganho de massa muscular, só devem ser consumidos se houver orientação de especialistas em nutrição. Do contrário, os efeitos no organismo podem ser devastadores".
      saude-suplementos.pdf
      Chancelamos essa reportagem. Os suplementos alimentares somente devem ser consumidos com a orientação de nutricionista esportivo. Nem todos os praticantes de musculação necessitam de suplementação alimentar, principalmente aqueles que não desejam atingir o máximo de força, hipertrofia ou definição.
      Para a manutenção de um organismo saudável e funcional, normalmente, não há necessidade de suplementação alimentar, se o praticante de musculação tiver uma dieta bem balanceada ao longo do dia. Para aqueles que querem atingir metas audaciosas nos treinos, os suplementos alimentares podem ser grandes aliados, se consumidos corretamente.
      A única ressalva que se faz aqui é a inclusão do risco de morte e da dependência como efeitos colaterais dos suplementos, o que parece ser exagerado, por falta de evidências científicas.
      No dia 26/01/2013, é publicada reportagem com o título "Polícia apreende 7 mil pílulas contrabandeadas". Dá-se conta de apreensão de suplementos trazidos do Paraguai para serem vendidos irregularmente no Brasil, tais como o Lipo-6 Black.
      pilulas-suplementos-contrabandeados.pdf
      Fica mais uma vez o alerta: não compre suplementos alimentares vendidos de modo irregular no Brasil. Compre somente os produtos que estão de acordo com as regras da ANVISA. Caso queira comprar produtos que não podem ser vendidos no Brasil, mas que podem ser vendidos nos EUA, faça importação direta pela internet ou visite os EUA para comprá-los. E não se esqueça de ter em mãos a prescrição de seu médico ou nutricionista esportivo.
      Conclusão
      Esta matéria não tem por objetivo criar qualquer levante contra a mídia difusa, de massa. Tem por objetivo esclarecer os leitores de alguns detalhes importantes que envolvem o mundo da suplementação alimentar e que, muitas vezes, são ignorados pela mídia não especializada, que ainda publica algumas matérias mais confusas do que informadoras.
      A série de reportagens publicadas pelo Correio Braziliense cometeu alguns deslizes (confundir suplementos com anabolizantes, imputar aos suplementos risco de morte sem comprovação científica, apresentar depoimentos de pessoas que fazem mal uso de suplementos e culpar o suplemento ao invés do usuário), mas tem seus méritos (chamar a atenção para os perigos do consumo de produtos proibidos, possivelmente falsificados, e de suplementação alimentar sem acompanhamento especializado, por nutricionista esportivo).
      Também é bom que a população saiba que suplementos alimentares não fazem milagres. Determinação faz. Treine pesado, alimente-se com respaldo de profissional habilitado (que pode eventualmente prescrever suplementos auxiliares) e alcance os resultados que almeja!
      Não acredite em maus profissionais que prometem pílulas mágicas, sejam eles nutricionistas ou vendedores de lojas de suplementos alimentares. Corpo perfeito não cai do céu. Demanda tempo, disciplina, persistência, dieta equilibrada e treinamento adequado. E os suplementos? Podem tornar sua vida mais prática, ajudar na conquista dos resultados, mas não são os elementos mais importantes.
      Fonte das Reportagens
      Jornal Correio Braziliense - http://correioweb.com.br
      (Os arquivos das reportagens são meramente ilustrativos desta matéria e não devem ser reproduzidos - art. 46, III, da Lei n. 9.610/98)
    • Por fisiculturismo
      Não faz muito tempo que o OxyELITE era praticamente sinônimo de termogênico. Nove em cada dez frequentadores assíduos de academia de ginástica responderiam que para se queimar gordura o melhor suplemento alimentar era o OxyELITE. Mas o tempo passa, e o mercado de suplementos alimentares está cada vez mais dinâmico. Com a proibição da substância DMAA (Massacre ao OxyElite Pro e Suplementos na Mídia), muita coisa mudou.
      Em consulta ao site Bodybuilding.com, verificamos que hoje o termogênico mais vendido por lá é o Hidroxycut Hardcore Elite, na pífia vigésima quinta posição entre os suplementos alimentares mais vendidos. Isso demonstra que o tempo áureo dos suplementos alimentares termogênicos parace ter sucumbido à suplementação alimentar pré-treino.
      Apesar disso, o OxyELITE Pro merece muita atenção. Quem leu a matéria sobre o massacre feito pela mídia ao OxyELITE pode perceber que este suplemento ainda goza de muito prestígio no Brasil. É um nome fortíssimo no campo dos estimulantes e termogênicos. Mesmo aqueles que não praticam musculação estavam se valendo do suplemento alimentar para dar energia para as atividades diárias, principalmente concurseiros.
      Avaliamos a versão do OxyELITE Pro que passou a ser legamente vendida no Brasil há pouco tempo. Trata-se do mesmo produto fabricado pela USPlabs e importado pela WW Sports. Como normalmente costuma acontecer nestes casos, logo de cara já notamos a “maravilhosa” fórmula apresentada aos brasileiros: cafeína!
      Isso mesmo, no rótulo afirma-se que o OxyELITE Pro contém cafeína apenas. Aliás, o rótulo mescla informações em português e informações em inglês, seria uma espécie de “bipolaridade promocional”? Mais uma vez temos que nos questionar: será que o produto contém apenas cafeína como substância termogênica?
      Ninguém duvida que a cafeína é um excelente termogênico, como você pode constatar na matéria A Influência da Cafeína no Treinamento - Mecanismos Propostos para a Ação Ergogênica. No entanto, espera-se mais do que cafeína no OxyELITE Pro.
      No site Corpo Perfeito, é possível comprar por R$ 39,90 o suplemento de Cafeína da Stem, enquanto que o OxyELITE Pro é vendido por R$ 179,00. Só pelo valor já se pode exigir e esperar mais do OxyELITE, pelo menos mais do que só cafeína, não concorda?
      Visitamos o site do fabricante, a USPlabs, para verificar qual é a fórmula do produto lá divulgada. Infelizmente, no site do fabricante não há qualquer informação sobre o suplemento. Há apenas uma nota onde se afirma que em breve serão disponibilizados os dados sobre o produto.
      Fomos, então, ao site Bodybuilding.com, na página do OxyELITE Pro. Lá consta que a fórmula deste suplemento alimentar tem dois elementos básicos:
      uma fórmula proprietária [bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod) Extract, Aegeline, Norcoclaurine HCl, Hemerocallis Fulva (Flower) Heat Concentrated Extract, Yohimbe (Pausinystalia Johimbe) (Bark) Extract (AlphaShred™)]; cafeína. Como se vê, a fórmula do OxyELITE Pro vendida nos EUA não contém cafeína apenas. Além da cafeína (135 miligramas, por dose), há 140 miligramas, por dose, de uma fórmula proprietária composta por uma série de outras substâncias, cujas quantidades não são discriminadas individualmente. A cafeína está presente em menor quantidade na fórmula do que as demais substâncias somadas.
      Bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod) Extract
      A Bauhinia Purpurea L. (Leaf And Pod) Extract é uma planta florífera que tem aplicações medicinais. Funciona na regulação hormonal da tireóide, como analgésico e como anti-inflamatório. Encontramos pouca informação sobre os efeitos das substâncias presentes na planta, mas é sabido que a alteração hormonal na tireóide pode provocar violenta alteração metabólica no organismo (ocasionando aumento ou redução de peso corporal - saiba mais em Hipertireoidismo e Hipotireoidismo.
      Portanto, essa substância, presente no OxyELITE Pro, pode provocar a redução de peso corporal ao influenciar o fucionamento da tireóide e aumentar a resistência no treinamento ao funcionar como analgésico.
      Aegeline
      A Aegeline é uma substância extraída da Aegeline marmelos, que é uma árvore cujos frutos têm propriedades medicinais. Existem alguns estudos que relacionam esta substância à lipólise (queima de gordura para obtenção de gordura corporal), como relatado na matéria New "Anabolic:" Aegeline.
      Norcoclaurine HCl
      Está substância também está presente no Jack3d Micro da USPlabs. Ao analisar o Jack3d, dissemos que a Norcoclaurine HCI ou Higenamine pode ser a substância estimulante que pode tornar o Jack3d Micro o novo queridinho das academias e também, quem sabe, bani-lo do mercado novamente. Há pouca informação de qualidade sobre essa substância.
      Parece que além de ser vaso-relaxante (vasodilatação), também causa broncodilatação. E essa dilatação dos brônquios é que pode resultar numa incrível sensação de força e energia pelo musculador.
      Como o uso dessa substância é novo (foi iniciado com o suplemento alimentar Alpha-T2 da PES), é certo que ainda ouviremos muito sobre ela, para o bem, ou para o mal. O fato é que ela diferencia o Jack3d Micro dos demais suplementos pré-treino do mercado.
      E se a norcoclaurine HCl diferencia o Jack3d Micro dos demais pré-treino do mercado de suplementos alimentares, por outro lado, aproxima-o do novo OxyELITE Pro, que é fabricado pela mesma marca.
      Hemerocallis Fulva (Flower) Heat Concentrated Extract
      Encontramos poucas referências sobre o extrato concentrado da flor da Hemerocallis Fulva. O que há de interessante é um estudo científico que trata do efeito lipolítico (queima de gordura) das folhas da Hemerocallis Fulva, como constamos em Lipid peroxidation inhibitory compounds from daylily (Hemerocallis fulva) leaves.
      Yohimbe (Pausinystalia Johimbe) (Bark) Extract (AlphaShred™)
      O yohimbe é uma velho conhecido daqueles que praticam musculação há mais de dez ano. Era um suplemento alimentar de grande apelo comercial, que prometia aumento da produção natural de testosterona. Com o passar dos anos e desenvolvimento de novos suplementos alimentares, o yohimbe perdeu a sua glória e não mais se encontram com facilidade nas prateleiras das lojas de suplementos.
      Existe um estudo científico que relaciona o yohimbe como substância capaz de promover perda de gordura corporal em atletas. Mais detalhes em Yohimbine: The Effects on Body Composition and Exercise Performance in Soccer Players.
      A Fórmula do OxyELITE Pro Vendido no Brasil Contém Cafeína Apenas?
      Pela formulação norte-americana do OxyELITE Pro, verifica-se que o suplemento termongênico contém uma série de substâncias que estão, de algum modo, vinculadas à queima de gordura corporal.
      A grande questão que novamente somos obrigados a colocar é: será que a USPlabs preparou uma fórmula do OxyELITE Pro exclusiva para o Brasil somente com cafeína e outra para o resto do mundo? Será que a marca iria colocar em risco o nome OxyELITE Pro em um suplemento que nada tem de especial em comparação com concorrentes tão mais baratos ou com um copo de café?
      Por outro lado, será que a marca também se arriscaria a rotular o produto apenas com cafeína para ultrapassar os rígidos controles sanitários da ANVISA e vender a mesma fórmula do mercado norte-americano?
      São questionamentos cujas respostas somente podem ser dadas por um exame de laboratorial, por análise de composição do OxyELITE Pro vendido no Brasil. A sensação de euforia e alerta causada pelo uso do produto pode ser facilmente atribuída à cafeína, não se podendo creditar tais efeitos às demais substâncias, ao menos por essa análise subjetiva.
      Saiba mais sobre o OxyELITE Pro
    • Por ccmc22
      Olá pessoal!!!
      Tenho quase 23 anos e pretendo chegar neles (em junho) com o corpo que sonho desde os meus 18, quando veio epoca de vestibular e engordei cerca de 5 quilos..
      Nao é muito, eu como estudante de nutricao, sei bem que com uma boa dieta e exercicios as esses 6 quilos seriam eliminados em pouco tempo..
      Acontece que vim morar na Inglaterra em janeiro e desde entao ja engordei mais 2.. Somando tudo tenho 7 a mais nesse corpo.
      Minha meta é chegar aos meus antigos 48 quilos (tenho 1,54).. hoje estou pesando 55!
      O engracado é que a 5 anos atras nem me imaginava passando de 50! hahaha
      O que mais estou encanada é que me matriculei em uma academia daqui, e lá tem a balanca de bioimpedancia..
      Meu IMC esta dentro do normal, mas estou com 29% de gordura.. é demais pra mim, estou no limite pra obesidade 1 segundo a tabela do personal da academia (AQUI É UM LUXO, pago a mixaria de 25 pounds - 75 reais pela academia e acompanhamento do profissional, por mes.. )
      Pedi informacoes para esse personal da academia e ele me recomendou esse produto..Aproveitando que aqui em Londres o OxyElite é legalizado,comprei quarta pelo Amazon e ja chegou hoje!
      Vamos ao que interessa..
      Peso - 55 kg
      Altura - 1,54
      Idade - 22
      BF- 29% ou seja tenho 15,95 kg de massa gorda
      Quero perder aproximadamente 5 quilos de massa gorda.. é um objetivo real!! E assim perderia 10% chegando a 19 que para mim é razoavel..
      Medidas:
      Peito:90 cm
      cintura: 69cm
      abdomen: 78 cm
      Quadril:98cm
      Coxa direita 48cm
      Coxa esquerda 49 cm
      braco direito 27cm
      braco esquerdo 26 cm
      pescoco: 31cm
      Medidas feitas dia 13/04
      Tenho fotos minhas de ontem, mas nao sei como colocar, alguem poderia me ajudar?
      Estou fazendo meu relato mais para ter apoio do pessoal daqui, vi outros relatos, achei o maximo o pessoal dando forca! Portanto, se entrar no link, deixe pelo menos um oi.. hahaahah
      Pode criticar o shape tbm, da mais motivacao!
      Hoje de manha comecei com uma capsula 20 min antes de tomar meu cafe-almoco (acordei tarde)
      Comi dois ovos cozidos, duas fatias de pao integral e salada de alface americano com meio tomate
    • Por gabrieell
      Opa pessoal começei a tomar ele hoje
      Daqui a pouco vou treinar, to sem uma dieta definida, mas tento comeer o maximo de proteinas e o minimo de carbo, doces e frituras não como nunca.
      Daqui a pouco vou pra academia dai vejo meu peso, as medidas tiro depois e BF nem tenho como descobrir, tomei pelas 7 da manha, até agora nada de colaterais só suando mais do que o normal mas o dia ta mais quente também não sei se é pela temperatura ou pelo oxy mesmo!
      Denoite acho que volto!
      Vlw
    • Por Monteiro.rj
      Então galera tenho 19 anos 1,79 e a pior parte 89Kg.. isso pqe entrei na academia a 2 semanas pq tava com 91kg e to tomando o oxyelite.. mas to achando que ele não ta dando resultado..

      De qualquer forma vim fazer o relato, e pedir uma ajuda tbm na dieta e na forma de tomar..

      Comecei a primeira semana nos 3 primeiros dias 1 capsula de boas e depois do quarto dia 2 de manha e uma de tarde..
      Fiz assim o resto da primeira semana e essa segunda hoje já é sexta to malhando todo dia e amanhã malho tbm..

      Acontece o seguinte to tomando blz, mas a galera que tomou disse q perdeu 4kg em 9 dias e num sei o que, ou meu organismo é de fato uma grande merda.. ou to fazendo alguma coisa errada.. tipo so muito ruim com dietas to fazendo o melhor mesmo pq na minha casa é foda ter comida descente só porcaria, e quando tem comida neh..

      To sentindo que minhas medidas não tão reduzindo, e não sei se é mesmo colateral do oxy, mas to numa depressão do krl!
      De qqr forma minha rotina/dieta é tipo assim :

      Acordo as 9hrs da manha todo dia em ponto e ja boto 2 capsulas de oxy pra dentro.. como por volta de 9:20 uma banana ou meio pão, as vezes uma xicara de leite e 9:50-10:00 to chegando na academia..

      Fazendo bastante esteira, nao do muita conta de correr mas ando bem rápido faço a 6.6km/h 10 min antes de malhar e 30 min depois.. de vez enqdo arrisco uma corridinha de 5 min

      Chego em casa, meto pra dentro o almoço 12:30 e geralmente só arroz e um frango grelhado.. mesmo.. tava tendo sopa e eu tava tomando mas só isso..

      Qdo eu lembro de comer de 3 em 3 horas.. tento botar alguma coisa no estomago por volta de 15:30.. uma banana, uma fruta qualquer, as vezes uma xicara de leite.. as 18hrs tomo um suco com alguma coisa, as vezes uma fruta rsrs pra variar neh.. e 21hrs nao como nada, so qdo chego em casa da facul por volta de 23hrs ;/

      Queria pedir uma ajuda enqto faço o relato, pra galera dar uma força aí dando dicas ou criticando mesmo, e o que eu posso fazer pra reduzir essas malditas medidas.. queria perder essa minha bunda principalmente, e os peitos tbm mas n sei se vai dar neh, tenho muita gordura acumulada nesses pontos malditos, inclusive nas costas na parte de baixo, se tiverem algum conselho agradeceria!

      Alguem sabe depois de quanto tempo começa a fazer um efeito bom mesmo?
      Hoje meti pra dentro 2 caps de manha e 2 de tarde de raiva de nao ta reduzindo minhas medidas, mas acho q n é certo..
      VCs acham que eu devo manter o ciclo com ele mes que vem? ou investir no ganho de massa magra pra ver se da uma disfarçada na gordura?

      VLW AGUARDO RESPOSTAS!
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