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vlw cara , ja procurei ajuda em muitos foruns , e ninguem ajuda ^^

o problema vai ser em queestao do suplemento que so vo ter: 1 whey gold , 1 bcaa ON , 1 dextrose , 2 albumina

estou pensando em começa o suplemento junto com o uso da DURA , ou espera ate a 4 semana?

Postado

arruma sua dieta... suplemento é o de menos... se estiver comendo bem, não precisa de suples, se estiver comendo mal, eles não farão diferença...

usa o whey só no pós treino com a dextro, BCAA antes e depois... 5 antes e 5 depois no minimo e albumina antes de dormir!!!

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