Diário do Batata

[Batata...]

18 horas atrás, Télimloko disse:

Infelizmente não consegui ver as fotos.

Mas parabéns pela sua perseverança e força de vontade.

Somente o fato de deixar de ser tabagista já é uma.enorme vitória, digo isso pois sou tabagista,parei 3x mas não aguentei o tranco.

Parabéns irmão.

Eu não lembro quais fotos eram e onde hospedei... Cara fumei dos 14 aos 44 anos... não é fácil parar mas vc consegue sim... "opinião"... outra coisa, outra vida sem o cigarro...

continue tentando...vale demais apena largar esse maldito vício

Não é atual, mas segue uma foto pra comparar...

Treino hoje foi costas e bíceps...

Braço : 43,5 cm

Perna : 62,5 cm

Pantu : 37,5 cm

Peso : 85,7 kg

Bons treinos...

Editado 23 de agosto de 2017 por batataney

[Télimloko]

23 horas atrás, batataney disse:

Eu não lembro quais fotos eram e onde hospedei... Cara fumei dos 14 aos 44 anos... não é fácil parar mas vc consegue sim... "opinião"... outra coisa, outra vida sem o cigarro...

continue tentando...vale demais apena largar esse maldito vício

Não é atual, mas segue uma foto pra comparar...

Treino hoje foi costas e bíceps...

Braço : 43,5 cm

Perna : 62,5 cm

Pantu : 37,5 cm

Peso : 85,7 kg

Bons treinos...

Caramba Brother, que evolução, parabéns novamente...??????

[Batata...]

Salve

Peito / Deltoides / tríceps

Crossover + supino reto 3 series
Crucifixo reto + supino inclinado 3 series
Pullover 3 series
Militar + elevação lateral 3 series
Remada alta aberta + encolhimento 3 series
Triceps paralela + triceps testa 3 series

Bons treinos

[Télimloko]

Boa irmãozinho, parabéns, te admiro pela sua trajetória.

Parabéns.

[Frutuoso]

Em 19/08/2017 em 10:43, batataney disse:

Pô pokoyo...assim tu me desanima né véi...

Me mato de treina, levo a dieta a risca e os créditos vão somente pros Aes  rsrs...

Ontem treino intenso de pernas, hoje vai ser costas ...

Abraços companheiro

Hahahaha .. Pokoyo sempre motivador..

Bisbilhotando aqui irmão. Tá o aço, heim ?

 

[Batata...]

Em 31/08/2017 em 07:38, Frutuoso disse:

Hahahaha .. Pokoyo sempre motivador..

Bisbilhotando aqui irmão. Tá o aço, heim ?

 

rsrs... tô nada...falta muito mas estou bem satisfeito...

Segunda - Pernas / Abs =  foco nos quadríceps - pegou legal

Terça - Peito / Costas ( foi pesado )

Quarta - Deltoides / tríceps / bíceps

Hoje - Pernas / Abs = Foco nos posteriores e glúteos

Amanhã - Peito / Deltoides / tríceps

Sábado - Costas / Bíceps

Resolvi fechar o ciclo... hoje foi a ultima dose de nandrolona, curti muito usá-la... Estou satisfeito com os resultados.

Peso : 86,7 kg

foto final do bulk e começo do ciclo

fotos durante e final do ciclo

 

Comecei com 85 kg e terminei com quase 87 kg... porém não deixei o corpo ficar retido, usei bastante hidroclorotiazida pra eliminar a agua e o corpo ganhou mais rigidez, com melhor definição e maior... vou manter a dieta na casa de 2500 kcal, fazer a TPC e em outubro farei um ciclo... Já tenho 4 bujão de enantato, esse mês compro mais enantato / trembo ou stano, ainda estou a decidir...

bons treinos

Editado 21 de dezembro de 2018 por Batata...

[Batata...]

Salve galera...

Ontem a tarde fiz trilha, depois uma corrida de 2 kg... Mais tarde fechei o dia com um funcional e boxe... fazendo barra fixa, curti bastante como está o trapézio

 

Segue abaixo duas fotos resumindo todo meu tópico sendo a primeira natural e a segunda já feito uso de aes...

 

Hoje farei um treino intenso de quadríceps...

Bons treinos...

Editado 21 de dezembro de 2018 por Batata...

[Télimloko]

Parabéns pelos resultados e pela sua determinação, sou seu fã...

Abraços e bons treinos com excelentes ganhos.

[Batata...]

Ontem : Pernas

Agachamento livre + avanço 5 series
Leg press 5 x 6 x 20 seg de descanso
Extensora 5 x drop-set
Panturrilha 4 x falha

Tempo de descanso no geral menor que de costume...

Hoje : Peito / costas

Barra fixa pegada bem aberta 3 x 6 + Barra fixa pegada fechada 3 x 8
Supino reto 4 x 12/12/10/6 x 72/72/82/92 kg + 1 serie decrescente 2/4/5 x 102/82/72 kg
Remada cavalinho 5 x 12 x 50 kg
Crucifixo reto + Cross polia baixa 3 series
Puxada alta pegada aberta 3 series
Pullover 3 x series

Bons treinos...

Editado 5 de setembro de 2017 por batataney

[Batata...]

Salve galera

Hoje um treino de Deltoides / tríceps / bíceps

treino bem intenso, pump muito bommmm...

Bons treinos