EMMANUEL MARTYRES OFF 2015 - BY COACH GRINGO

[Emmanuel Martyres]

orra apagaram nesse relato tbm varios posts meus dos ultimos 10 dias,com fotos e tudo mais,o que rolou?

 

 

atualizando o relato:

 

*carnaval aproveitei pra relaxar a mente...treinos normais,dieta basicamente 100% sempre com algum lixo junto pra alegrar a vida.

* ontem dei o ultimo shot do bulk..mandei nos biceps e fui treinar...agora tirarei essa semana de aplicaçoes,principalmente pra dar uma zerada nos spots..quarta eu corto o hemo tambem.

* me peso sexta (vem 110 vem!!!) e tiro fotos domingo pra finalizar tudo e começar o pre contest, que alias ja estou com quase todas as drogas em maos.

* ate pensei em essa semana treinar mais leve e tal,mas vou tentar treinar no limite mesmo,se o estomago ajudar..agora que o off ta acabando meu estomago ta bem melhor..ate sai pra comer ontem, alias fui ver dois filmes, INSURGENTE (muito bom) e VELOZES E FURIOSOS 7 (muito bom) depois fui comer 400gr de um corte especial de carne,com batata pappas soufles (boa pacarai),farofa de ovo e petit gatteou (minha sobremesa predileta) e por incrivel que pareça comi relativamente bem..fiquei bem feliz!!!

 

no mais tem outras fotos em padrao diferente das que ando postado,fotos de espelho treinando pose e tal..posto essa semana pra voces.

gogo ultima semana de bulk!!!

[Frutuoso]

Carnaval ou Páscoa? Hehehe

 

Deu ruim no fórum geral. Meu relato também perdeu atualização.

 

Torcendo pelos 110 kg ! Bons treinos essa semana.

[Mestre]

orra apagaram nesse relato tbm varios posts meus dos ultimos 10 dias,com fotos e tudo mais,o que rolou?

 

 

atualizando o relato:

 

*carnaval aproveitei pra relaxar a mente...treinos normais,dieta basicamente 100% sempre com algum lixo junto pra alegrar a vida.

* ontem dei o ultimo shot do bulk..mandei nos biceps e fui treinar...agora tirarei essa semana de aplicaçoes,principalmente pra dar uma zerada nos spots..quarta eu corto o hemo tambem.

* me peso sexta (vem 110 vem!!!) e tiro fotos domingo pra finalizar tudo e começar o pre contest, que alias ja estou com quase todas as drogas em maos.

* ate pensei em essa semana treinar mais leve e tal,mas vou tentar treinar no limite mesmo,se o estomago ajudar..agora que o off ta acabando meu estomago ta bem melhor..ate sai pra comer ontem, alias fui ver dois filmes, INSURGENTE (muito bom) e VELOZES E FURIOSOS 7 (muito bom) depois fui comer 400gr de um corte especial de carne,com batata pappas soufles (boa pacarai),farofa de ovo e petit gatteou (minha sobremesa predileta) e por incrivel que pareça comi relativamente bem..fiquei bem feliz!!!

 

no mais tem outras fotos em padrao diferente das que ando postado,fotos de espelho treinando pose e tal..posto essa semana pra voces.

gogo ultima semana de bulk!!!

O Igor postou la no Restrito as desculpas, dá uma olhada la depois.

 

Foi uma troca de HD que fez com que o forum perdesse alguns posts.

 

abraços e foi ruim mesmo isso.

[Mestre]

É impressao minha ou sumiu postagens minhas do relato? tinha acabado de postar fotos e etc!!! porra que sacanagem.

 

atualizando o relato:

 

*carnaval aproveitei pra relaxar a mente...treinos normais,dieta basicamente 100% sempre com algum lixo junto pra alegrar a vida.

* ontem dei o ultimo shot do bulk..mandei nos biceps e fui treinar...agora tirarei essa semana de aplicaçoes,principalmente pra dar uma zerada nos spots..quarta eu corto o hemo tambem.

* me peso sexta (vem 110 vem!!!) e tiro fotos domingo pra finalizar tudo e começar o pre contest, que alias ja estou com quase todas as drogas em maos.

* ate pensei em essa semana treinar mais leve e tal,mas vou tentar treinar no limite mesmo,se o estomago ajudar..agora que o off ta acabando meu estomago ta bem melhor..ate sai pra comer ontem, alias fui ver dois filmes, INSURGENTE (muito bom) e VELOZES E FURIOSOS 7 (muito bom) depois fui comer 400gr de um corte especial de carne,com batata pappas soufles (boa pacarai),farofa de ovo e petit gatteou (minha sobremesa predileta) e por incrivel que pareça comi relativamente bem..fiquei bem feliz!!!

 

no mais tem outras fotos em padrao diferente das que ando postado,fotos de espelho treinando pose e tal..posto essa semana pra voces.

gogo ultima semana de bulk!!!

O Igor postou la no Restrito as desculpas, dá uma olhada la depois.

 

Foi uma troca de HD que fez com que o forum perdesse alguns posts.

 

abraços e foi ruim mesmo isso.

[Canceriano sem stano]

ae manuel boas companhias pra você pra te ajudar nos pesos pesados roliço anelados caramelados suco gástrico tb. e viva o antifacebook da vida.

[Emmanuel Martyres]

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O Igor postou la no Restrito as desculpas, dá uma olhada la depois.

 

Foi uma troca de HD que fez com que o forum perdesse alguns posts.

 

abraços e foi ruim mesmo isso.

ta tranquilo entao,logo posto novas fotos.

 

vamos ao relato

 

1- essa semana as coisas estao mais faceis...dieta 100%..só nao estou tomando todos os suples como indicados pra nao dar sorte pro azar...va que zoe o estomago.

 

2- cortei o hemogenin hoje,sobrou 2 cartelas,fica aqui guardadinho

 

3- os treino decidi manter mais maquinario essa semana mesmo,primeiro pra mudar um pouco e segundo pra dar uma relaxada pq semana que vem o bixo pega

 

4- sinceramente to me sentindo menor essa semana,mas deve ser só impressao...resto ta tudo ok..bastante sono,essa semana batendo um pouco de irritabilidade demais tbm,mas nada absurdo...curioso com o peso sexta feira...imagina se meu peso baixa? pqp vou ficar puto...kkk..

 

5- apesar de acharem balonie alguns suples,eu realmente sinto falta no dia a dia quando nao uso,como a leucina,arginina e carnitina..faz diferença mesmo,se eu tivesse usado certinho no bulk com certeza estaria melhor..vou ate tentar voltar a usar certo amanha pra me readaptar a eles.

 

no mais é isso,semana que vem começa pre contes,treino de poses,cardio e etc...negocio vai ficar puxado!!!

[Emmanuel Martyres]

vamos ao relato

 

1- essa semana as coisas estao mais faceis...dieta 100%..só nao estou tomando todos os suples como indicados pra nao dar sorte pro azar...va que zoe o estomago.

 

2- cortei o hemogenin hoje,sobrou 2 cartelas,fica aqui guardadinho

 

3- os treino decidi manter mais maquinario essa semana mesmo,primeiro pra mudar um pouco e segundo pra dar uma relaxada pq semana que vem o bixo pega

 

4- sinceramente to me sentindo menor essa semana,mas deve ser só impressao...resto ta tudo ok..bastante sono,essa semana batendo um pouco de irritabilidade demais tbm,mas nada absurdo...curioso com o peso sexta feira...imagina se meu peso baixa? pqp vou ficar puto...kkk..

 

5- apesar de acharem balonie alguns suples,eu realmente sinto falta no dia a dia quando nao uso,como a leucina,arginina e carnitina..faz diferença mesmo,se eu tivesse usado certinho no bulk com certeza estaria melhor..vou ate tentar voltar a usar certo amanha pra me readaptar a eles.

 

no mais é isso,semana que vem começa pre contes,treino de poses,cardio e etc...negocio vai ficar puxado!!!

[Kernels2]

Fala Emmanuel.

 

Então vamos lá

 

4- As vezes me acontece isso também. Aliás nessa pascoa que passou infelizmente não consegui seguir a dieta pois eu gosto muito de chocolate, então passei o final de semana e o feriado comendo chocolate em algumas de minhas refeições, sendo direto, trocando por chocolate. kkk'

 

Na Segunda feira, 06/04 achei que estava na mesma situação que você me sentindo menor, mais magro, agora vamos lá, quando fui me pesar, advinha: Tinha ganho quase dois quilos e quando passei a fita na coxa, ganhei 1cm... lol

 

Quero vê o shape do menino quando tiver em pré contest. Estilo Kevin Levrone... ai sim.

[punk77]

num tem mais relato???

[Toxi]

num tem mais relato???

 

Acho que ele sofreu penalidades por estar envolvido com a GC.