Olá galera! Sou novato no fórum e gostaria de passar minha evolução p vcs. Perdi cerca de 22 kilos em 6 meses. Eu treinava dês dos 16 anos, mas depois que me casei assumi muitas responsabilidades e acabei desmotivado. Fiquei dos 19 até os 23 anos no sedentarismo. Mas um belo dia dei uma olhada no espelho e senti vergonha do que eu tinha me tornado, pura preguiça e falta de motivação. Tirei essas fotos gordas no começo e depois de 6 meses tirei as outras. Fui de 93 kilos para 71 kilos. Treinava em casa mesmo, corria todo santo dia, e fazia uma dieta restrita que eu mesmo bolei p mim. Nao tomava nenhum tipo de suplementação nem recursos ergogenicos. Sempre mantive o foco no objeto. Isso já faz 3 anos ou mais. Continuei treinando em casa até quando não deu mais. Atualmente treino numa academia há 8 meses. Voltei para os 90 kilos, só que agora bem diferente de antes. Continuo natural da natureza, por enquanto. Kkkk

Muito bom...

Parabéns pela a evolução e também pela sua determinação fera...

Abraços...

 

Em 01/08/2016 at 18:58, batataney disse:

Muito bom...

Parabéns pela a evolução e também pela sua determinação fera...

Abraços...

Valeu brother!  O objetivo é ajudar a galera. 

Agora já estou no cut dos 90 kilos acho q vou bater nos 85 com uns 9% mas a meta é 90 natural 8%. Se não der...

Aí a gente desnaturaliza. Kkkkk

Olá  jovens e velhos marombas!!!! Continuando o relato toma aí as fotos atuais do shape com os mesmos 90 kilos da primeira foto.

Estou natural da natureza por enquanto. 

Muito bom!.... Mantenha o foco!

 E Bons treinos

postei minha evoluçao aki cara quem quer faz aconteçer minha evoluçao foi igual a sua eu acho perdi 27kg em 5meses