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Ainda não consegui as medidas ¬¬'

Dieta:

(05:10)Pré treino: 100g de banana + 10g de Whey

(07:00)Pós treino: 20g de whey + 40 dextrose

(09:00)100g de arroz + 100g de frango

(12:30)60g de batata doce + 120g de sardinha

(15:30) 20g de whey + 50g de pasta de amendoim

(18:30) 30g de pipoca 

(21:30) 5 ovos inteiros

Tomando muuita água! 

Dividi a cápsula de 10mg em três partes ... tomando de 6 em 6 horas. 

 

 

 

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