Diário - Dieta cutting

[Masterplan]

Em 28/09/2021 em 00:45, Beetlebum013 disse:

Ta voando hein irmão! Evolução sempre

[Beetlebum013]

@Apollo Galeno Meu Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeuuss!! Entrei no fórum pra ver as atualizações da galera e não vi que minha postagem era pra ser no dia 24 pqp

Eu tinha colocado o despertador aqui pro dia 27, devo ter confundido a data no dia que fiz. que bosta!

Desculpa mestre, vou fazer a postagem hoje mesmo pra tentar cagar menos na data. Se eu tiver perdido a ajuda, saiba que entendo perfeitamente o motivo e sou MUITO grato a voce!

[Marcos Tulio]

34 minutos atrás, Beetlebum013 disse:

@Apollo Galeno Meu Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeuuss!! Entrei no fórum pra ver as atualizações da galera e não vi que minha postagem era pra ser no dia 24 pqp

Eu tinha colocado o despertador aqui pro dia 27, devo ter confundido a data no dia que fiz. que bosta!

Desculpa mestre, vou fazer a postagem hoje mesmo pra tentar cagar menos na data. Se eu tiver perdido a ajuda, saiba que entendo perfeitamente o motivo e sou MUITO grato a voce!

Tô na torcida pra que dê certo 🙌🏻

[FaBHana]

2 horas atrás, Beetlebum013 disse:

Meu Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeuuss!! Entrei no fórum pra ver as atualizações da galera e não vi que minha postagem era pra ser no dia 24 pqp

Puta merda Meo!!! Não perde prazo 😫😫😫😫😫😫😫😫😫 você está indo bem pra caramba 😞 

Ahhhhhhh meooo

[luhccardoso]

Talvez por ter sido doutrinada na faculdade pelo uso de software livre e a criação de uma rede colaborativa como forma de manifesto, eu tenha um pouco mais de dificuldade de compreensão em algumas situações. Seu último acesso foi em 18/10 e ainda “esqueceu” a data de atualização, por mais que tivesse potencial e estivesse emprenhado no SEU projeto. Não acho justo com os demais essa falha. Minha opinião.

[Beetlebum013]

Boa noite galera!

@Apollo Galeno

Atualização atrasada devido a uma gafe/descuido que cometi... Conforme expliquei no meu último post, anotei a data errada. Como acabei quebrando uma das regras, entendo se não tiver mais o acompanhamento. De qualquer maneira, só tenho a agradecer a você e a todos os outros do fórum pela grande ajuda. Vocês mudam vidas!

Esse mês foi bem diferente: outra cidade, outros mercados (nunca tinha percebido no quanto isso influencia haha), outra academia e outra rotina. Dei o máximo no meu possível, porém, como disse, mês estranho. Semana que vem volto para minha casa, com minha rotina normal e pretendo meter os quatro 100%!

Peso inicial (12/07/21): 119,00 kg - Pesado em jejum ao acordar.

Peso atual (27/09/21): 106,30 kg - Pesado a noite com alimentação normal e em balança diferente (volto pra casa dia 01/11, então dia 02/11 atualizarei com o peso em jejum ao acordar e na balança que uso normalmente).

Força/Resistência/Cargas: Acho que devido a mudança de rotina que tive nesse último mês minha progressão foi muito mais lenta que o normal. Também achei o peso da academia que treinei estranho, colocava o mesmo peso (pelo menos era o que o número de barras de ferro mostravam) e alguns maquinas eu sentia muito leve e em outras muito pesado.

Suplementos: Whey, Creatina e Omega 3.

Acne: Normal.

Libido: Normal.

Outros: Sinto bastante diferença nas roupas!

0 a 100% - Dieta: 90%. Fiquei um pouco mais de 1 semana sem a balança. A que trouxe acabou quebrando, procurei aqui na cidade mas não achei balança. Acabei encomendando pela internet e demorou uns 5 dias para chegar. Nesse período acabei comendo "de olho", mas o mês inteiro comi os alimentos corretos. Alguns dias acabei ficando sem a salada, era sempre uma jornada até achar alguma folha verde que estivesse bonita e saudavel haha

0 a 100% - Hidratação: 100%. 

0 a 100% - Aeróbico: 100%. Alguns dias HIIT, outros dias caminhada e outros uma corridinha de leve por uns 40 min;

0 a 100% - Treino: 100%. Treinei todos os dias mas senti que os treinos não rendiam como na academia que costumo treinar... Vale lembrar que aqui treinei apenas 5 dias por semana e perdi alguns dias por causa do feriado além deles emendarem a data.

Novas fotos: Como as fotos foram tiradas de última hora, a sombra acabou atrapalhando um pouco. Se estiver muito ruim, posso editar aqui com novas fotos tiradas de pela manhã, que a luz solar ajuda a não ter essas sombras loucas.

Fotos comparativas com o início do projeto:

[Beetlebum013]

2 horas atrás, Marcos Tulio disse:

Tô na torcida pra que dê certo 🙌🏻

Valeu, cara!

 

42 minutos atrás, FaBHana disse:

Puta merda Meo!!! Não perde prazo 😫😫😫😫😫😫😫😫😫 você está indo bem pra caramba 😞 

Ahhhhhhh meooo

Nem me fale, descuido demais!

 

21 minutos atrás, luhccardoso disse:

Talvez por ter sido doutrinada na faculdade pelo uso de software livre e a criação de uma rede colaborativa como forma de manifesto, eu tenha um pouco mais de dificuldade de compreensão em algumas situações. Seu último acesso foi em 18/10 e ainda “esqueceu” a data de atualização, por mais que tivesse potencial e estivesse emprenhado no SEU projeto. Não acho justo com os demais essa falha. Minha opinião.

Oi Luh, entendo perfeitamente seu ponto de vista! Sobre meu acesso eu acabo entrando uma ou duas vezes no fórum durante a semana para acompanhar o pessoal, mas EU não vejo isso como um problema...

Agora sobre ter esquecido a data é foda mesmo. Eu coloco despertador no celular para o dia anterior à atualização, para lembrar certinho de pesar e tirar as fotos pela manhã no dia seguinte. Acontece que hoje o celular despertou, estava vendo a atualização, fui dar uma olhada nas minhas últimas fotos e PÁ, vi a merda da data errada. 

Sobre a questão da justiça, como já escrevi, acho completamente compreensível que eu não tenha mais a ajuda, independente do motivo que eu possa dar para ter perdido a data, entendo que isso foi um "acordo" com uma das regras que o Apollo tem: "não perder a data de atualização".

De qualquer modo continuarei postando e atualizando o tópico, já que criei o mesmo com o intuito de ser um diário.

Seja bem-vinda caso queira acompanhar!

 

[FaBHana]

41 minutos atrás, Beetlebum013 disse:

Como as fotos foram tiradas de última hora, a sombra acabou atrapalhando um pouco. Se estiver muito ruim, posso editar aqui com novas fotos tiradas de pela manhã, que a luz solar ajuda a não ter essas sombras loucas.

Na moral Man! Tu superou e superou e superou e foi lá e buscou e CONQUISTOU!!!!! Excelente !!! Por mais árduo que tenha sido, por mais difícil, por mais "estranho", você foi foda! 

Questão de prazos, de porcentagens, de comprometimento infelizmente ou felizmente eles tem que existir e devem ser seguidos à risca! Mas no seu caso eu só saliento sua garra, força de vontade, sua transformação e agora a mudança para um "estilo de vida"....

Espero do fundo do meu coração que não tenha recaídas, que não limite seus objetivos, que não pare no meio do caminho! Se já chegou até aqui, continue e mantenha o foco e disciplina e tudo irá se ajeitar!!!

 

[Beetlebum013]

1 hora atrás, FaBHana disse:

Na moral Man! Tu superou e superou e superou e foi lá e buscou e CONQUISTOU!!!!! Excelente !!! Por mais árduo que tenha sido, por mais difícil, por mais "estranho", você foi foda! 

Questão de prazos, de porcentagens, de comprometimento infelizmente ou felizmente eles tem que existir e devem ser seguidos à risca! Mas no seu caso eu só saliento sua garra, força de vontade, sua transformação e agora a mudança para um "estilo de vida"....

Espero do fundo do meu coração que não tenha recaídas, que não limite seus objetivos, que não pare no meio do caminho! Se já chegou até aqui, continue e mantenha o foco e disciplina e tudo irá se ajeitar!!!

 

É isso!! Obrigado pela força! Tenho um objetivo e preciso honra-lo, independente de qualquer coisa. O primeiro compromisso que devemos fazer é com nós mesmos. Não vou desrespeitar o meu objetivo e nem desperdiçar toda força, ensinamentos e ajuda que tive pra chegar até aqui.

[Helynha]

2 horas atrás, Beetlebum013 disse:

Boa noite galera!

@Apollo Galeno

Atualização atrasada devido a uma gafe/descuido que cometi... Conforme expliquei no meu último post, anotei a data errada. Como acabei quebrando uma das regras, entendo se não tiver mais o acompanhamento. De qualquer maneira, só tenho a agradecer a você e a todos os outros do fórum pela grande ajuda. Vocês mudam vidas!

Esse mês foi bem diferente: outra cidade, outros mercados (nunca tinha percebido no quanto isso influencia haha), outra academia e outra rotina. Dei o máximo no meu possível, porém, como disse, mês estranho. Semana que vem volto para minha casa, com minha rotina normal e pretendo meter os quatro 100%!

Peso inicial (12/07/21): 119,00 kg - Pesado em jejum ao acordar.

Peso atual (27/09/21): 106,30 kg - Pesado a noite com alimentação normal e em balança diferente (volto pra casa dia 01/11, então dia 02/11 atualizarei com o peso em jejum ao acordar e na balança que uso normalmente).

Força/Resistência/Cargas: Acho que devido a mudança de rotina que tive nesse último mês minha progressão foi muito mais lenta que o normal. Também achei o peso da academia que treinei estranho, colocava o mesmo peso (pelo menos era o que o número de barras de ferro mostravam) e alguns maquinas eu sentia muito leve e em outras muito pesado.

Suplementos: Whey, Creatina e Omega 3.

Acne: Normal.

Libido: Normal.

Outros: Sinto bastante diferença nas roupas!

0 a 100% - Dieta: 90%. Fiquei um pouco mais de 1 semana sem a balança. A que trouxe acabou quebrando, procurei aqui na cidade mas não achei balança. Acabei encomendando pela internet e demorou uns 5 dias para chegar. Nesse período acabei comendo "de olho", mas o mês inteiro comi os alimentos corretos. Alguns dias acabei ficando sem a salada, era sempre uma jornada até achar alguma folha verde que estivesse bonita e saudavel haha

0 a 100% - Hidratação: 100%. 

0 a 100% - Aeróbico: 100%. Alguns dias HIIT, outros dias caminhada e outros uma corridinha de leve por uns 40 min;

0 a 100% - Treino: 100%. Treinei todos os dias mas senti que os treinos não rendiam como na academia que costumo treinar... Vale lembrar que aqui treinei apenas 5 dias por semana e perdi alguns dias por causa do feriado além deles emendarem a data.

Novas fotos: Como as fotos foram tiradas de última hora, a sombra acabou atrapalhando um pouco. Se estiver muito ruim, posso editar aqui com novas fotos tiradas de pela manhã, que a luz solar ajuda a não ter essas sombras loucas.

Fotos comparativas com o início do projeto:

Fiquei mal por vc.

Mas espero q vc continue mantendo o foco.

Vc vai longe 👏😊

Torcendo por vc!