Ser minha própria evolução

[Julie]

Que show de evolução, parabéns!!!

[Rutinha2]

2 horas atrás, Marly disse:

Maravilhosaaaaaa! que atualização Linda

obrigada querida 

1 hora atrás, JujuAuau disse:

Que show de evolução, parabéns!!!

obrigada minha linda

[Famama]

7 horas atrás, Rutinha2 disse:

 

Olá a todos, criei essa nova conta pois meu celular queimou e eu não consegui recuperar a senha de acesso da minha conta antiga, e como hoje é minha atualização fiquei com medo de não recuperar a tempo e atualizar. assim que consegui novamente o acesso voltarei a minha conta antiga. 

*Atualização*

Quero agradecer ao @Apollo Galeno por ter me acompanhado até aqui e por toda sua dedicação e ajuda, sou muito grata pelo tempo disponibilizado, espero mostrar bons resultados, e a todos aqui do fórum muito obrigada pelo apoio e incentivo de todos os dias

 

 INICIAL:  51,50

PESO ATUAL= 47,58

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força progredindo/ resistência progredindo/ progredindo 

•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Estar normal
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= nas roupas eu senti que estão um pouco mais apertadas nas coxas e no quadril, na cintura continua bem folgadas, gracas a Deus. estou começando a receber elogios das pessoas, falando que estou evoluindo. E eu me sinto cada dia melhor e muito satisfeita com meu corpo e comigo mesma.

sobre a dieta gostaria de continuar com a aveia

Obrigada mais uma vez pelo acompanhamento @Apollo Galeno

segue fotos atuais e fotos comparativas

Linda 🌹 parabéns 👏👏👏

[Sandra]

Parabéns está muito linda isso estimula muito a gente a seguir firme

[luhccardoso]

7 horas atrás, Rutinha2 disse:

 

Olá a todos, criei essa nova conta pois meu celular queimou e eu não consegui recuperar a senha de acesso da minha conta antiga, e como hoje é minha atualização fiquei com medo de não recuperar a tempo e atualizar. assim que consegui novamente o acesso voltarei a minha conta antiga. 

*Atualização*

Quero agradecer ao @Apollo Galeno por ter me acompanhado até aqui e por toda sua dedicação e ajuda, sou muito grata pelo tempo disponibilizado, espero mostrar bons resultados, e a todos aqui do fórum muito obrigada pelo apoio e incentivo de todos os dias

 

 INICIAL:  51,50

PESO ATUAL= 47,58

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força progredindo/ resistência progredindo/ progredindo 

•ACNE=  Nenhuma
•LÍBIDO=  Estar normal
•0 a 100% NA DIETA=  Dei meu máximo 100%
•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

CARDIO 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= nas roupas eu senti que estão um pouco mais apertadas nas coxas e no quadril, na cintura continua bem folgadas, gracas a Deus. estou começando a receber elogios das pessoas, falando que estou evoluindo. E eu me sinto cada dia melhor e muito satisfeita com meu corpo e comigo mesma.

sobre a dieta gostaria de continuar com a aveia

Obrigada mais uma vez pelo acompanhamento @Apollo Galeno

segue fotos atuais e fotos comparativas

levou a sério o “quero muito resultado” e fez por onde!! bonito de ver 👏👏👏

hahahaha eu tô é ficando com vergonha de atualizar… galera aqui tá no foco 

[Rutinha2]

5 minutos atrás, luhccardoso disse:

5 minutos atrás, luhccardoso disse:

levou a sério o “quero muito resultado” e fez por onde!! bonito de ver 👏👏👏

hahahaha eu tô é ficando com vergonha de atualizar… galera aqui tá no foco 

obrigada Lu. Quando chegar no seu nível um dia ficarei realizada, você é perfeita

36 minutos atrás, Famama disse:

Linda 🌹 parabéns 👏👏👏

obrigada musa 

[Rutinha2]

32 minutos atrás, Sandra disse:

Parabéns está muito linda isso estimula muito a gente a seguir firme

fico tão feliz por  esse elogio, muito obrigada 

[Sr.Shelby]

Que atualização top ! Evolução atrás de evolução ! 💪

[Rutinha2]

14 horas atrás, Sr.Shelby disse:

Que atualização top ! Evolução atrás de evolução ! 💪

muito obrigada 

[durosbrutos]

parabéns pela disciplina e consistência! só tende a ganhar com elas