Daviddscosta Postado 2 de outubro de 2022 Compartilhar Postado 2 de outubro de 2022 Em 27/09/2022 em 10:15, Leninha Silva disse: Atualizando... A dieta está indo 100% e ro gostando os treinos precisei faltar 1 dia nesse período, mas de resto foi 100% também. Sou leoga mais amei essas últimas fotos e vi diferenças espero que não seja só impressão minha. Filha, vc tem uma boa estrutura. Agradeça à mamãe e ao papai que misturaram bons genes no processo de fabricação. Se levar à sério, terá bons resultados. fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leninha Silva Postado 18 de outubro de 2022 Autor Compartilhar Postado 18 de outubro de 2022 Em 27/09/2022 em 22:31, Foston disse: Já perdeu bastante ! Continue que está dando certo ! Obg ! Em 01/10/2022 em 10:24, RenatinhaSA disse: Já começou a evoluir sim e isso mostra que está seguindo o plano. Foque nos treinos. Boa sorte Obg, li seu fórum, inspirador, vc é maravilhosa. Em 02/10/2022 em 14:33, Esternocleidomastoideo disse: Filha, vc tem uma boa estrutura. Agradeça à mamãe e ao papai que misturaram bons genes no processo de fabricação. Se levar à sério, terá bons resultados. Rsrsrs, levarei, já estou tentando. fisiculturismo e RenatinhaSA 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leninha Silva Postado 19 de outubro de 2022 Autor Compartilhar Postado 19 de outubro de 2022 Em 27/09/2022 em 14:29, Batata... disse: É nítido a diferença... parabéns Algo que queira mudar na dieta, alguma dificuldade a relatar ? Estando td ok próxima atualização dia 18/10 Foco força e fé Atualização ... Altura 1,73 Peso inicial 75,6 Peso atual 72,2 Passei 1 semana doente ( até tentei treinar, mas não consegui) não comi bem ( comi o que tava no plano, porém n consegui fazer todas as refeições, acho q perdi massa muscular( que já não tenho 😫). Tirando essa semana o restante foi tudo 100% dieta e treino. Venho evoluindo cargas aos poucos. Já estou sendo chamada de desnutrida kkkk, mas sei que ainda tenho muita gordura pra perder. Não vi muita diferença das últimas fotos, mas a barriga sinto que tá menor. Sou muito grata pela ajuda. Segue fotos atuais fisiculturismo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leninha Silva Postado 19 de outubro de 2022 Autor Compartilhar Postado 19 de outubro de 2022 fisiculturismo e Batata... 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Foston Postado 19 de outubro de 2022 Moderador Compartilhar Postado 19 de outubro de 2022 1 hora atrás, Leninha Silva disse: Está ficando legal ! Continue ! fisiculturismo, Leninha Silva e Batata... 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Batata... Postado 19 de outubro de 2022 Moderador Compartilhar Postado 19 de outubro de 2022 11 horas atrás, Leninha Silva disse: Não vi muita diferença das últimas fotos Pernas e glúteos melhoraram sim... Paciência fisiculturismo e Leninha Silva 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador RenatinhaSA Postado 20 de outubro de 2022 Moderador Compartilhar Postado 20 de outubro de 2022 Em 18/10/2022 em 22:37, Leninha Silva disse: Já estou sendo chamada de desnutrida kkkk, e quando estiver "grande", irão te chamar de homem rsrs as pessoas são chatas, liga não... Shape evoluindo super bem, continue acreditando Foston, fisiculturismo e Leninha Silva 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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