Insônia: efeito colateral causado por termogênico

[DAVIKING]

PESSOAS EU CRIEI ESSE TÓPICO PQ VI QUE AS DÚVIDAS ERAM

FREQÜENTES SOBRE ESTE EFEITO COLATERAL DOS TERMOGÊNICOS, A

INSÔNIA. EU PESQUISEI A RESPEITO E A MELHOR SOLUÇÃO QUE

ENCONTREI FOI A ADMINISTRAÇÃO DE MELATONINA 30' ANTES DA

HORA QUE SE PRETENDE DORMIR... (LEIAM)

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Kayrina disse:

Oi Psic, obrigada pela resposta..

Então, nossa tá ai uma coisa que esta me matando com o Therma,

insonia...Vc sabe se tem problema , se diminui o efeito ou algo assim eu

tomar mais cedo (tipo umas 2:00 da tarde) e só ir malhar as 5:00? Fora o

Therma não tô tomando mais nada não, vc indica mais algo?

 

MELATONINA... TENTA ACHAR NA FARMÁCIA OU EM LOJAS DE

SUPLEMENTO, NOS EUA USA-SE MUITO ISSO.

VOU EXPLICAR (LÁ VAI, RESPIRA FUNDO) RS...

OS ESTIMULANTES PRESENTES NESTE TERMOGÊNICO (CAFEÍNA E

EFEDRINA) LIBERAM NO TEU CORPO A ADRENALINA E O CORTISOL.

ESTES DOIS HORMÔNIOS INDUZEM A FORMAÇÃO DE UMA ENZIMA

A "TRIPTOFANO PIROLASE" CAPAZ DE DESTRUIR O TRIPTOFANO

(AMINOÁCIDO) ANTES QUE ESTE ATINJA A GLÂNDULA PINEAL. COM

ISTO TEU ORGANISMO NÃO É CAPAZ DE FABRICAR A MELATONINA E

NEM A SEROTONINA. (ESTE EFEITO, ALÉM DE GERAR INSÔNIA AINDA

PROPICIA A COMPULSÃO POR HIDRATO DE CARBONO, E PODE SER UMA

DAS CAUSAS DA TENDÊNCIA A DEPRESSÃO RELACIONADAS À DROGA).

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"A Melatonina é um neuro-hormônio produzido pelas glândula pineal e,

acredita-se, apresenta como principal função regular o sono. A

Melatonina é uma substância classificada como indolamina e tem como

precursora a serotonina, um importante neurotransmissor. Especula-se

que a as estruturas fotoreceptivas, da retina e da glândula pineal,

produzem a Melatonina, modificando a via de síntese da serotonina

através de uma enzima, a serotonina-N-acetiltransferase. A Melatonina

circulante atuaria nos diversos sistemas do organismo preparando e

induzindo o sono.

Tendo em vista o efeito da Melatonina causar sonolência e sensação de

relaxamento quando liberada, depois de 1994, ela passou a ser mais

indicada entre pessoas que realizam viagens internacionais, com a

finalidade de ajustar o horário biológico com os fusos horários. Apesar de

induzir o sono a Melatonina não causa dependência (Referência).Alem de

induzir o sono, a Melatonina é um poderoso agente antioxidante que,

como outros antioxidantes, pode retardar o processo de envelhecimento.

Como antioxidante a Melatonina possivelmente reduz o nível do hormônio

catabólico cortisol. Existem também evidencias de que a Melatonina

estimula a produção de Hormônio do Crescimento."

fontes:

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/21338-melatonina

[C.Ricardo]

Pow DAVIKING,

Muito legal saber disso ae.

Aliás todos os seus posts são bons.

p a r a b é n s !!!!

[]s

[DAVIKING]

POOO VALEW C.RICARDO PELA FORÇA.

SE SOUBER DE ALGUÉM QUE TB TEM ESSE PROBLEMA E NÃO SABE

DIREITO COMO LIDAR COM ISSO, PODE INDICAR O LINK E ASSIM

VAMOS AJUDANDO UNS AOS OUTROS, OK?

FORTE ABRAÇO

[tiozinho]

bm, nem li esse texto imenso pq nao tava com saco hehehe

mas em suma, a melatonina produz uma sensação de bem estar e conduz ao sono, e ela pode ser conseguida através da alimentação rica em carboidratos por ex.

fisiculturistas a utilizam pq ela tem fama de elevar os niveis de GH no sangue e tbm pq ela tem fama de inibir a secreçao de cortisol

mas eu acho que se vc está com insonia devido ao uso de termogenicos vc devia tomar eles mais cedo ou entao diminuir a dose !

[DAVIKING]

bm, nem li esse texto imenso pq nao tava com saco hehehe

mas em suma, a melatonina produz uma sensação de bem estar e conduz ao sono, e ela pode ser conseguida através da alimentação rica em carboidratos por ex.

fisiculturistas a utilizam pq ela tem fama de elevar os niveis de GH no sangue e tbm pq ela tem fama de inibir a secreçao de cortisol

mas eu acho que se vc está com insonia devido ao uso de termogenicos vc devia tomar eles mais cedo ou entao diminuir a dose !

CONCORDO COM TUDO QUE VC FALOU. MAS NOS CASOS EM QUE A

PESSOA NÃO TEM OUTRA HORA PARA MALHAR, SERIA UMA BOA

SOLUÇÃO, TENDO EM VISTA QUE APROVEITARIA O PICO DE

TEMPERATURA CORPORAL QUE SE DÁ EM MÉDIA DE 45' A 60' DA

INGESTÃO DO COMPRIMIDO. O INTERESSANTE MESMO SE FOR

SUPLEMENTAR COM TERMOGÊNICOS, É FAZÊ-LO PELA MANHÃ E

PRATICAR TEUS EXERCÍCIOS AERÓBICOS ANTES DE COMEÇAR TEU

DIA. MUITA GENTE FAZ ISSO. NA PIOR DAS HIPÓTESES (NÃO PODENDO

TOMAR PELA MANHÃ NEM FAZENDO USO DA MELATONINA), FAÇA COMO

TEM SIDO RECOMENDADO AQUI E TOME PELO MENOS SEIS HORAS

ANTES DA QUE PRETENDE DORMIR.

É MUITO BOM LEMBRAR, TAMBÉM, QUE SUPLEMENTOS QUE CONTÉM

EFEDRINA ESTÃO CONDENADOS PELO COMITÊ OLÍMPICO

INTERNACIONAL, SEU USO É CONSIDERADO DOPPING.

[]'S

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PS.: EM RELAÇÃO AO TAMANHO DO TEXTO, OBSERVE SUA

FORMATAÇÃO: AS DICAS QUE DEI SOBRE MELATONINA ESTÃO EM

CAIXA ALTA E TOTALIZAM 12 LINHAS. O RESTANTE SÃO ALGUMAS

REFERÊNCIAS INTERESSANTES PARA AS PESSOAS QUE SOFREM DESTE

PROBLEMA E ESTÃO VERDADEIRAMENTE INTERESSADAS. ABRAÇO.