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Tomo creatina nos dias que não faço musculação e só corro?


Gaucho_Caliente
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tendo em vista q a creatina moniodrato refaz a sua ATP, ela pode (não quer dizer q precisa) ser usada p/ qualquer atividade física q vc deseje, dizem q a creatina te dá + pique, -canseira, +resistência, enfim, um ótimo suplemento, eu, como vc,estou pensando em utilizar a creatina, mas estou c/ um pé atráz, por ouvir dizer q sobrecarrega os rins e o fígado, tenho algumas dúvidas por isso ainda nao usei , estou tentando fazer contato c/ o pessoal do fórum, mas parece q ninguem quer falar comigo , se puder me ajude!!!!

vleeeeeeeeeeu!!!!

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Aí Thiago, a Creatina pode sobrecarregar as atividades renais se você não tomar bastante água, pelo menos 2,5 litros por dia, e deve ter cuidado na fase de saturação e na fase de manutenção, vou começar a tomar Creatina Pura em janeiro....vou depor minha experiência...

Falôu abraço

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precisa sim, a creatina deve ser tomana tds os dias, inclusive os d descanço :wink:

vlw

Putz cara...cê tem certeza que deve-se tomar a Creatina também nos dias de descanço??? Por exemplo: eu malho de segunda à sexta, e descanço sábado e domingo, mesmo assim devo tomar a Creatina ao sábado e no domingo????

Aguardo esclarecimento, valeu! :-?

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