Crocopbr Postado 21 de julho de 2004 Postado 21 de julho de 2004 tb não sabia que tinha treino específico..legal hehe vou começar a treinar pescoço tb..ahahai mas e a série? 3x8, 4x10 ?
turcoapuka Postado 22 de julho de 2004 Postado 22 de julho de 2004 Nossa malhar pescoço essa nem eu sabia!hehehe
Leo Man Postado 22 de julho de 2004 Postado 22 de julho de 2004 Kd? ninguém vai me ensinar a malhar pescoço não?? eu queria malhar a parte da frente alguém me ensin ae!!! hehehe
Crocopbr Postado 23 de julho de 2004 Postado 23 de julho de 2004 to treinando 3x10..de frente, de trás, lado direito e esquerdo..forcei direito..acho que dá resultado..depois eu posto aqui
Moderador Locemar Postado 23 de julho de 2004 Moderador Postado 23 de julho de 2004 Não sei pq tanto escândalo só por causa de uma série de pescoço...é um músculo não é? Então se é músculo tem que ser malhado! Eu prefiro malhar no dia de ombro pois minha série é ABCDE e eu malho ombro junto com trapézio, aí no final eu faço uns 2 exercícios pro pescoço.
Leo Man Postado 23 de julho de 2004 Postado 23 de julho de 2004 Eu só queria q alguém me ensinasse como malhar pescoço!! não sei nenhum exercício e nunca malhei!! descrevam com detalhes;
FlavioFerro/RJ Postado 24 de julho de 2004 Autor Postado 24 de julho de 2004 vá ao www.exrx.net e procure por neck
max bench Postado 24 de julho de 2004 Postado 24 de julho de 2004 Cara, varia muito de pessoa para pessoa o treino, tente fazer o treino que pra voce renda melhor.
Visitante Marombeiro Assassino!!! Postado 24 de julho de 2004 Postado 24 de julho de 2004 tem até aparelho pra isso, na academia da usp tem uns se nao me engano.
marcao018 Postado 23 de agosto de 2008 Postado 23 de agosto de 2008 Creio que o exercico p/ o pescoço(polia c/mascara) foi banido da musculação por provocar lesões.
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