Abaixo a barra do supino até 90º ou até encostar no peito?

[cleon86]

rpx...agora que fui analizar pq meus ombros ( após um supinho reto) lesionava. A galera lá na academia, malha descendo todo até o peito, iai, fui na onda dos caras, e fazia o mesmo.Entao, na verdade é vc fazer pelo menos um palmo acima do peitoral! CORRETO?

AÊ galera, agora ta explicado pq toda hora que vou malhar peito, sempre sentia dores fortes nos ombros.

...obrigado mesmo pelas informações.

FLWS

[Night_Wolf]

rpx...agora que fui analizar pq meus ombros ( após um supinho reto) lesionava. A galera lá na academia, malha descendo todo até o peito, iai, fui na onda dos caras, e fazia o mesmo.Entao, na verdade é vc fazer pelo menos um palmo acima do peitoral! CORRETO?

AÊ galera, agora ta explicado pq toda hora que vou malhar peito, sempre sentia dores fortes nos ombros.

...obrigado mesmo pelas informações.

FLWS

ERRADO!!!! Vc deve sentir dores no ombro pq vc deve estar pegando muito pesado!!!! O certo é descer bem, sem no entanto tocar no peito...

[cleon86]

ERRADO!!!! Vc deve sentir dores no ombro pq vc deve estar pegando muito pesado!!!! O certo é descer bem, sem no entanto tocar no peito...

[TribalWolf]

Eu desço até o peito ou deixando no maximo 1/2 cm, não passa disso.

idem ibidem.

[Dfbalbi]

hiuAHEIUaheiuAHEIUaheiuAHEUIaheuiAHEUiaheuiHAEUI

kct quase caí da cadeira

SENSACIONAL !

[aloysio_]

eu desço ate uns 3 cm do peito =p

[Night_Wolf]

Cara, 20kg cada lado no inclinado vc acha mto?? Eu acho que tô querendo aumentar a carga, porém, sem descer mto até o peitoral! sacow?

Independente de ser no inclinado, ou no reto, ou no canadense, 20 Kg pode ser pesado sim e muito, só depende do teu físico... Pergunta: Vc consegue tirar o peso sozinho do aparelho ou tem que vir alguem para te ajudar????

[fabricio magalhaes]

Antes descia a barra até tocar no peitoral, mas senti que estava sobrecarregando os ombros. Resolvi baixar a barra até dois dedos antes de tocar no meu peito, agora não sinto mais dores nos ombros.

[zagolee]

Olá!!

2 cm, 2 dedos, 3 dedos, braço até 90º, absolutamente certo, desde que os braços (cotovelos) não ultrapassem as linhas dos ombros, evitando anteriorização e esforço desnecessário dos ombros devido ao limiar articular.

Abração, fiquem com Deus!

Tchau!

[Visitante]

hiuAHEIUaheiuAHEIUaheiuAHEUIaheuiAHEUiaheuiHAEUI

kct quase caí da cadeira

SENSACIONAL !

uhauhahhhahhuhuhu ²