quero sarar, mas sou novo, tenho 13 anos e sou magro.

[Caio Balaroti]

Vai curti a vida e dexa isso pros 15 anos pra mais

[PMBC]

quer sarar passa metiolate..

[MikeMentzer]

Vai soltar pipa e jogar bola muleque!

[CMPOWELL]

AHAHAHAHHHAHAHAH CARAMBA O PESSOAL AQUI É MT ENGRAÇADO! AHAHAHAHA PUXA VIDA!

[LuiziNnN]

Vai curti a vida e dexa isso pros 15 anos pra mais

apoiado

[snw]

ainda acho q um totalshape vai te dexa rasgadao

[bernardoz]

só nao vá inventar de bater punheta senao vai ficar deformado.. se for bate com as duas ok?

[Necr0Potenc3]

só nao vá inventar de bater punheta senao vai ficar deformado.. se for bate com as duas ok?

orra velho olha o conselho de merda que vc da... lembre daquele lance que bater punheta cataboliza!!! (ja foi discutido nessa seçao)

AHEeaHEAHeahEAHeahaehAEHEAH

[napoli]

Vocês se consideram esportistas? Maduros?

Essa é a ajuda que prestam a um garoto?

Falou todo mundo aqui nasceu sem sonho algum e com 45 de braço!

Que conselhos maravilhosos, ai um garoto desse manda um monte de AE para dentro na revolta e vocês vão dizer: bombadinho, até eu, cócóricó...

Isso porque a maioria aqui não passou dos 22-23 anos.

Antes de destruir vai tentar ajudar e construir para ver como é difícil.

Ah, tá louco..

Fui.

[Gorilaz]

A musculação é contra-indicada no seu caso, porque pode atrapalhar seu crescimento. O ideal para as pessoas muito magras e novas é a prática de algum esporte, que desenvolva seu crescimento e capacidade cardio-vascular, PIMBA: NATAÇÃO!!!

A natação vai melhorar sua postura, seu condicionamento e SUA MASSA MUSCULAR. Aí quando vc estiver com uns 15 ou 16 anos já pode começar a treinar com pesos (sempre com uma orientação profissional).

O que você pode fazer também é se consultar com um nutricionista (do esporte de preferência), para a indicação de suplementos alimentares. Posso te adiantar que eles serão contra (em sua maioria), mas um hipercalórico não faria mal, de qualquer maneira consulte um médico...