Como eu tomo whey, albumina, dextrose e malto? Com água ou com leite?

[porssaum]

Fala galeraaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

É o seguinte, alguém sabe o melhor jeito de tomar esses suplementos?

1- Whey

2- Albumina

3- Dextrose

4- Malto

 

Da tudo na mesma se tomar com agua ou com leite ou tem diferenças?

 

Flw Vlw

[Knjaz]

Whey no pós treino com água. Tome Dextrose no fim do treino pra ajudar na absorção. Isso me foi recomendado.

Albumina antes de dormir, por ser proteína de lenta absorção. Não sei se por isso pode ser tomada com leite ou não...

O Malto tem basicamente a mesma função da dextrose, dar energia ao corpo e ajudar na absorção proteica. Pode tomar antes ou depois do treino.

Basicamente é isso.

[PMBC]

não acho q você fez uma boa opção comprando o Malto e a Dextrose.. os dois tem a mesma função..

toma whey + malto logo apos o treino e manda albumina antes de durmir.. pode ser leite , agua suco.. qq coisa..

[Visitante]

não acho q você fez uma boa opção comprando o Malto e a Dextrose.. os dois tem a mesma função..

toma whey + malto logo apos o treino e manda albumina antes de durmir.. pode ser leite , agua suco.. qq coisa..

Calma......

O Malto é carbo complexo de alto IG, porém de absorção mais lenta que a Dextrose.

O Malto é mais recomendado antes do treino e a Dextrose depois.

Todos dois podem ser substituídos na sequência 02 bananas+01 colher de Mel e 01 colher de Mel.

Fui.....

[Visitante]

A Albumina pode e deve ser tomada com Leite Desnatado, pois você acaba ingerindo mais proteínas:

Eu tomo com:

Leite Desnatado

Albumina

Aveia

Banana

Fui.....

[porssaum]

Bom intão é o seguinte, eu vou tomar esses suplementos desse jeito:

IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO - SOLUÇÃO DE DEXTROSE EM ÁGUA NATURAL + CREATINA E GLUTAMINA

30' A 45' APÓS O TREINO - WHEY PROTEIN COM MALTODEXTRINA com água

ANTES DE DORMIR - albumina com leite

QQ vcs axam???

[LaNCe]

Pô, tu quer ganhar massa e compra esse monte de porcaria??

só suplemento pra bebe, fala sério ow

Compra Hipercalórico logo antes desas porcaria aê

[porssaum]

Pô, tu quer ganhar massa e compra esse monte de porcaria??

só suplemento pra bebe, fala sério ow

Compra Hipercalórico logo antes desas porcaria aê

Mais então qualé a diferença entre tomar isso q eu falei e um hipercalorico?

Pq sempre me falaram q whey é a melhor coisa pra ganhar massa magra, os outros são apenas complementos....

[Visitante]

Mais então qualé a diferença entre tomar isso q eu falei e um hipercalorico?

Pq sempre me falaram q whey é a melhor coisa pra ganhar massa magra, os outros são apenas complementos....

Dextrose e Malto - Manter a massa e evitar a catabolização.

Whey - Proteína de alta absorção e valor biológico ( "Nutrição" muscular ).

Glutamina - Aminoácido para evitar a catabolização.

Creatina - Retém água nos seus músculos e te dá mais força.

Agora se quiser ganhar massa, realmente te aconselho um hipercalórico.

O que você quer ??????

E tanto ao acordar e ao dormir, tome Albumina.

Se quiser uma suplementação para iniciante, toma um Hiper, whey e Albumina que para começar tá de boa.

Fui......

[LaNCe]

Dextrose e Malto - Manter a massa e evitar a catabolização.

Whey - Proteína de alta absorção e valor biológico ( "Nutrição" muscular ).

Glutamina - Aminoácido para evitar a catabolização.

Creatina - Retém água nos seus músculos e te dá mais força.

Agora se quiser ganhar massa, realmente te aconselho um hipercalórico.

O que você quer ??????

E tanto ao acordar e ao dormir, tome Albumina.

Se quiser uma suplementação para iniciante, toma um Hiper, whey e Albumina que para começar tá de boa.

Fui......

Extato Campos

Ele não tem massa pra catabolizar, nem pra perder, e nem pra precisar de altas proteínas.

Sem falar que, é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito dificil a pessoa catabolizar, só se for um lunático que treina muuuuuuuuuito e não come NADA!