Whey sem malto, mas com pedaços de frutas como morango, mamão ou meia banana? Aveia?

[Maquiavel]

Pega o natural mesmo!

Muita gente vão me crucificar pelo o q eu vou escrever aqui!

Eu tomei 2 potes de Whey sem Malto e obtive os mesmos resultados quando tomava com Malto, o interessante foi q quando tomei sem Malto, meus músculos ficavam mais definidos!

[Extdefmaxvas]

Pega o natural mesmo!

Muita gente vão me crucificar pelo o q eu vou escrever aqui!

Eu tomei 2 potes de Whey sem Malto e obtive os mesmos resultados quando tomava com Malto, o interessante foi q quando tomei sem Malto, meus músculos ficavam mais definidos!

A ultima vez (anos atras) quando usei Whey (Ultimate Nutrition) eu usava na agua ou com ADES Light, mas só uns 3 ou 4 dedos e tambem tinha resultados otimos, mas na época eu estava com corpo legal já, e atualmente estou FATGUY, dai vou tentar com o malto/destrose por uma semana e avaliar como fica.

[Jonny358]

Pega o natural mesmo!

Muita gente vão me crucificar pelo o q eu vou escrever aqui!

Eu tomei 2 potes de Whey sem Malto e obtive os mesmos resultados quando tomava com Malto, o interessante foi q quando tomei sem Malto, meus músculos ficavam mais definidos!

Vc tem certeza q foi o malto q te fez isso?? pode ter sido sua dieta q mudou treino etc etc...

abracos

[Maquiavel]

Certeza, a dieta era a mesma!

[Yeralith Rocha]

Eu quero misturar banana aveia e maltodextrina para pontesializar será que pode o faz mal  alguém poderia tirar a minha dúvida 

[Cláudio Chamini]

Em 14/09/2023 em 19:58, Yeralith Rocha disse:

Eu quero misturar banana aveia e maltodextrina para pontesializar será que pode o faz mal  alguém poderia tirar a minha dúvida 

Misturar banana, aveia e maltodextrina pode ser uma combinação interessante para obter uma fonte de carboidratos completa e equilibrada. Vou explicar os benefícios de cada um desses ingredientes:

1. Banana:

   • A banana é rica em carboidratos, especialmente açúcares naturais como a frutose.
   • Ela também fornece potássio, que é importante para a função muscular e a saúde do coração.
   • A banana é uma excelente opção para fornecer energia rápida antes de um treino.

2. Aveia:

   • A aveia é uma fonte de carboidratos complexos.
   • Ela contém fibra solúvel, que ajuda a manter a saciedade e regula o açúcar no sangue.
   • A aveia também é rica em vitaminas do complexo B e minerais como ferro e manganês.

3. Maltodextrina:

   • A maltodextrina é um carboidrato de rápida absorção.
   • É frequentemente usada por atletas para reposição rápida de energia durante ou após o exercício.
   • No entanto, seu índice glicêmico é alto, o que pode causar picos de insulina.

Aqui estão algumas considerações importantes:

• Quantidade: Modere a quantidade de maltodextrina, especialmente se você não estiver realizando atividade física intensa.
• Momento de Consumo: Consuma essa mistura antes do treino para obter energia ou após o treino para ajudar na recuperação muscular.
• Varie: Lembre-se de variar suas fontes de carboidratos para obter benefícios nutricionais mais amplos.

Atenção: Se você tiver alguma condição médica específica ou estiver sob orientação profissional (como um nutricionista ou médico), é sempre recomendável consultar esses profissionais antes de fazer alterações significativas em sua dieta. Eles podem fornecer orientações personalizadas com base em suas necessidades individuais.

 

 

Em 19/10/2006 em 02:54, Extdefmaxvas disse:

Eu não curto Malto, mas como nesse tempo que passou, parece que estudos provaram que a Whey é mais eficiente com Carboidrato, eu gostaria de saber se fica legar eu bater a Whey com 150 Ml de Agua e alguns pedaços de frutas como Morango, mamão ou meia banana ?

ou um pouco de Aveia ?

A combinação de Whey Protein com frutas é uma excelente maneira de obter uma refeição equilibrada e saborosa. Vamos explorar como você pode preparar essa mistura de forma saudável:

1. Whey Protein com Frutas:

   • Morango, mamão e banana são ótimas opções para combinar com o Whey Protein.
   • Aqui estão algumas sugestões:

2. Shake de Whey com Frutas:

   • Adicione 1 medida (scoop) de Whey Protein do sabor de sua preferência a 150 ml de água.
   • Acrescente alguns pedaços de morango, mamão ou meia banana.
   • Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
   • Consuma como um lanche ou após o treino.

3. Benefícios:

   • As frutas fornecem carboidratos naturais, vitaminas e fibras.
   • A combinação de proteína do Whey com carboidratos ajuda na recuperação muscular e na reposição de energia pós-treino.
   • A consistência cremosa das frutas adiciona suavidade ao shake, tornando-o mais agradável ao paladar.

4. Varie:

   • Além das frutas mencionadas, você pode experimentar outras opções, como kiwi, ameixa e frutas vermelhas.
   • Lembre-se de ajustar a quantidade de frutas conforme suas necessidades calóricas e objetivos.

5. Cuidado com o Excesso:

   • Evite exagerar nas calorias adicionadas pelas frutas, especialmente se estiver buscando controle de peso.
   • Consulte um nutricionista para orientações personalizadas com base em suas metas e necessidades individuais.

Lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada e variada. Aproveite os benefícios do Whey Protein combinado com frutas para potencializar seus resultados! 🍓🍌🥭