Proteína da soja é uma boa para que tá sem grana?

[Vitormorato]

estou meio sem grana entao estou pensandu em comprar proteinada soja

mto mais barata

e meu instrutor apoia pq alem de barata ela é boa ele disse que tomou e teve mto resultado!

me recomendou tomar sempre que eu sentir fome com como de leite desnatado!

queria saber mais sobre ah proteina da soja ela é boa ajuda?

nunca vejo ninguem comentar sobre ela no forum

obrigado abraços

[GUILSILVA]

Proteinas vegetais como a proteina de soja são consideradas proteinas imcompletas pois faltam um ou alguns aminoácidos essenciais para se tornar uma proteina completa, ou seja tem um baixo valor biológico.

Outra coisa importante é que há estudos provando que um consumo alto de proteina de soja é capaz de abaixar os níveis de testosterona.

Vou procurar onde li esse artigo sobre a soja abaixar os niveis de testo e depois posto aqui pra galera dar uma olhada.

Abraços

[Vitormorato]

axo que nao hein

entao porque ah soja é recomendada para vegetarianos que nao comem carne

assim substituindo ah carne pela proteina da soja?

[GUILSILVA]

Vitormorato disse:

axo que nao hein

entao porque ah soja é recomendada para vegetarianos que nao comem carne

assim substituindo ah carne pela proteina da soja?

Não dá nem para comparar uma proteina animal como a carne com uma vegetal como a de soja em relação a aminoácidos.

Tem quem defende o consumo da proteina de soja, ainda mais que o brasil é um dos maiores produtores de soja, com isso a televisão julga como melhor fonte de proteina.

Há estudos relatando que a soja devido ao isoflavona é capaz de reduzir o nível de testosterona e a qualidade espermática.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6057888/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18086792

[zapatista]

axo que nao hein

entao porque ah soja é recomendada para vegetarianos que nao comem carne

assim substituindo ah carne pela proteina da soja?

se não me engano, não é por que ela reduz o nivel de testo.

ela aumenta o de estrogeno, daí a soja ser tão recomendada para mulheres na menopausa.

de qualquer forma, nao toma essa porcaria nao. se for usar soja, pelo menos que seja a isolada.

[cleber :D]

eu tomei proteína de soja, horrível mas tomei... Enfim ganhei um 1kg em um mês, só que não posso confirmar, pois estava fazendo o (DFHT), treino pesado.

Aí não se esta massa foi ganho, pelo treino ou proteína de soja, mas é bom tomar, pra quem não tem grana.

[fisiculturismo]