Creatina: realmente preciso fazer o período de saturação?

[andremfs]

Só mais uma coisa... eu comprei um aminoácido 2222 líquido, eu posso fazer desse modo: pré-treino malto, pós-treino as 3 colheres de sopa do amino + creatina c/ malto? Se tiverem uma sugestão melhor pode opinar ai... vlw

[mau_faefi]

não vejo necessidade do malto antes do treino

faça uma refeição sólida

[Brunão_SP1338434455]

não vejo necessidade do malto antes do treino

faça uma refeição sólida

A propósito ta bem legal essa "assinatura", to de olho nesse Aplodan