Por que tomar albumina no final do dia e não whey?

[intensetrainboy]

Porque normalmente as pessoas tomam albumina ao final do dia e nao Whey Protein?

Nas dietas que vejo sempre tem albumina na hora de dormir, e nao whey protein...

Qual é melhor para hora de dormir?

A albumina apenas é usada pelo fato de ser mais barata?

[Fernando Bull]

cara o pessoalzin gosta de usar whey no pos treino prq eh uma proteina de rapida absorçao, pois o corpo acabou de ser lesionado e algo que seja de rápida absorção ajudaria imediatamente a reparar os musculos

já a albumina eh uma proteina de lenta absorçao

[Thiagoow]

Fernando falo tudo...

Whey antes de durmir é desncessário pois sem corpo não está tão carente de proteinas, pode mandar uma albumina que é de lenta absorção e é mais barata.

[Ilsiin]

Concerteza !

O whey protein após ingerido chega imediatamente aos musculos(pois sua digestão acontece direto no intestino), ideal nos pós treinos evitando o catabolismo!

A Albumina após ingerida chega lentamente ao intestino, começando sua digestão primeiro no estômago e depois indo para o intestino, mais eficaz e eficiente no sono do que o whey protein, pois durante o sono a proteina de absorção lenta reduz muito mais o catabolismo noturno do que uma de absorção rapida!

[danilolma]

albumina "infla" ou "incha" a pessoa ou funciona como whey,apenas ajudando no crescimento/manutenção do musculo?

[clark18]

amigo albumina nada mais é que a proteina da clara do ovo , como toda proteina claro que ela serve pra manuentaço , reparaçao crescimento .. em fim , so que ela como dissem é de lenta absorçao mais nao tem um VB ( valor biologico ) alto como a caseina , mais ainda sim é uma das fontes de proteinas lentas favorita do pessoal por ter um custo acessivel , melhor horario é anoite antes de durmi , como uma refeiçao pré sono

[diseaseX]

A diferença básica é essa que o amigo respondeu. Uma é de rápida e outra é lenta. A formula whey é melhor ultilizado quando se exige de uma rápida manutenção das celulas musculares, afinal você se exercitou e chegou a uma fase de exaustão dos musculos. Internamente, eles estão parecendo uma "esponja", logo se você jogar uma whey, ela aproveitará de forma rápida a pura proteína, e não só vai reparar seu musculo como o fará novas construções.

A albumina ou uma proteina lenta, do tipo, blend, elas são pra quando você não está na fase "esponja" ou seja, não precisa de algo rápido, mas sim de algo lento, que irá quebrando e soltando proteina no decorrer das horas.

Por isso a importancia de tomar antes de deitar. Tem gente que toma logo que acorda. Eu já prefiro não tomar, prefiro tomar um de rápida, afinal de contas por mais que você tenha suplementado a noite, seu organismo tá zerado de proteina ao acordar, uma rápida seria bem interessante.